Zdravé studené obědy do práce

Fotoalbum (0)
Sledovat e-mailem
Přidat k oblíbeným
Zapnout podpisy
Hledání v tématu
Sledovat eMimino.cz

Maddlen

3241

13.11.15 17:43

načítám...

Zdravé studené obědy do práce

Prosím o tipy na studené obědy, které budou odpovídat zásadám zdravé výživy (chci zhubnout). Nemám možnost si oběd ohřát, takže musí jít o něco, co to nevyžaduje. Osobně mě napadají jen saláty a sendviče, ale neumím se s nimi vejít do počtu kJ (saláty i sendviče v mém podání mají po propočtu vždycky málo). Těším se na vaše nápady, třeba máte něco vyzkoušeného. :-)

načítám...
Citovat
Zmínit

Stránka: 1 2 Další

Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:

kaja00

15575

882

13.11.15 18:19

načítám...

Napadl mě těstovinový salát s kuřecím/krůtím masem a zeleninou, bulgur, rizoto, čočkový salát, sedvič(i třeba s masem?)…

Příspěvek upraven 14.06.17 v 22:03

načítám...
Citovat
Zmínit

mag

12899

1185

13.11.15 18:28

načítám...

Teď jsem si vyrobila salát z pohanky s tuňákem, sušenými rajčaty, olivami, mozzarelou a rukolou. Ovšem netuším jak je na tom s KJ.

načítám...
Citovat
Zmínit

Maddlen

3241

13.11.15 18:44

načítám...

Já právě velmi bojuju s tím, abych sestavila jídlo vyvážené a ještě aby mělo potřebnou energii - počítám si to na kalorických tabulkách. Nevím, co tam všechno nacpat, aby to odpovídalo zásadám zdravého stravování. Přijde mi, že abych pozřela potřebný počet kJ, musím sníst megaporci.

Saláty na všechny možné způsoby mě napadají - ať už těstovinový, pohankový, bramborový, luštěninový… ale aby se to zas neomrzelo.

načítám...
Citovat
Zmínit

Tvarohový koláč s ostružinami

Domácí karamel

Rumové koule

Špaldová bublanina s medem a višněmi

KateNew

13.11.15 18:48

načítám...

Ja miluju kapustovy karbanatek v celozrne zemli se salatem a kapkou majonezy. Takovy hambacek se pekne zabali do alobalu a dobre se ji, zadne nadobi neni potreba, jen ubrousek na utreni opatlane papule. Pro me zdravy obidek a za par.

načítám...
Citovat
Zmínit

KateNew

13.11.15 18:53

načítám...

@Maddlen mimochodem gratuluji k silne vuli. Ja mam dve kg navic ( a obe se vyskytuji v krajine brisni) a nejsem schopna se dokopat abych neco pocitala nebo hlidala. Ja jim zdrave tedy porad ale k obedu bych jen salat asi nezkousla. Mate muj obdiv. Preji hodne uspechu.

načítám...
Citovat
Zmínit

Gosi

5808

13.11.15 18:55

načítám...

Dáváš do salátu oleje? započítáváš i jejich výživovou hodnotu?

načítám...
Citovat
Zmínit

Reklama

Banshee1234

684

13.11.15 18:58

načítám...

@Gosi :palec:

načítám...
Citovat
Zmínit

Banshee1234

684

13.11.15 19:00

načítám...

Pár kapek olivového oleje tomu dodá chuť i pár kalorií navíc

načítám...
Citovat
Zmínit

Bábi Zlopočasná

20730

13.11.15 19:12

načítám...

Mna naucil taliansky svagor na studeny salat zo spaldovych krup. Ked sme tam, tak ho robi s tuniakom a cibulou (asi ze decka to nechcu :mrgreen: ), inak podla sestry sa tam da nakrajat co mas akuratne doma.

Ja preferujem cerstvu uhorku a paradajku, s nejakym masom - ci uz zbytok peceneho kurata, alebo sunku. Samozrejme, ocot, olej, cibula.

Myslim, ze nikto nespomenul kus-kus… je to zase ina cestovina, na obmenu chuti, a tu ked som si robila do prace, tak vzdy na studeno… prevazne na sladko :oops: Asi by som mala zase skusit :think:

načítám...
Citovat
Zmínit

Maddlen

3241

13.11.15 19:32

načítám...

Jo, olej dávám, lžičku olivového nebo řepkového.

Moc děkuju, že přispíváte, je to skvělá inspirace.

načítám...
Citovat
Zmínit

Maddlen

3241

13.11.15 19:36

načítám...

@KateNew Tak já hlavně nemám jinou možnost. Chodila jsem do jídelny, ale tam začali vařit tak hnusně, že už to fakt nevydržím jíst a platit za to. Takže jsem v takovém zdravě naštvaném rozpoložení jak na jídelnu, tak samozřejmě na sebe a doufám, že mě to někam posune.

načítám...
Citovat
Zmínit

Elen8

14062

1083

13.11.15 19:53

načítám...

Jeste kuskus. S kurecim masem a zeleninou.
Pak je i studeny dobry karbanatek z vlocek a syru, das do housky, prida se zelenina a je to dobrota i studene.