Poradna očního lékaře
MUDr. Vladimír Korda Ph.D.
Insomnie, co s ní
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
6.2.19 08:42
Tak ono hlavne zalezi z ceho ta nespavost je. U me to spustil prechod a stres.
Takze me pomahaji kapsle z cerveneho jetele a ashawagandha.
Hodne se mi to zhorsuje pred menstruaci, tak to pak jeste vecer zobnu vyjimecne 5htp.
A musim rict, ze spim pekne, ale nutne je i zmenit zivotni styl. Najit si cas sama na sebe, civicm, relaxuju.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
6.2.19 08:47
Melatonin Forte (5 mg) - naprostá spokojenost. Nastartuje zhruba po hodině od užití takovou tu příjemnou únavu a v průběhu noci se člověk tolikrát nebudí. U nás stačí čtvrt prášku (tzn. 1,25 mg) na noc.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.2.19 08:48
Záleží na příčině nespavosti.
Pro začátek napiš, jestli máš problémy s usnutím, přerušovaným spánkem a nebo se brzo probouzíš.
Plus tedy jak skutečně vypadá tvůj večerní režim. Plus rovnou připiš, jaká relaxační cvičení před spaním používáš.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.2.19 19:21
@Petrusska007 píše:
@MirilaMelatonin Forte (5 mg) - naprostá spokojenost. Nastartuje zhruba po hodině od užití takovou tu příjemnou únavu a v průběhu noci se člověk tolikrát nebudí. U nás stačí čtvrt prášku (tzn. 1,25 mg) na noc.
Díky za tip. Doktorka mi to také říkala, tak jsem volala do lékárny, jestli mají a nemohli najít žádného dodavatele, od koho objednat. Trochu jsem gůglila a odradilo mě: http://www.sukl.cz/…-melatoninem a https://cs.wikipedia.org/wiki/Melatonin#… (V České republice je prodej doplňku stravy s obsahem melatoninu zakázán.)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.2.19 19:25
@Ou píše:
Záleží na příčině nespavosti.Pro začátek napiš, jestli máš problémy s usnutím, přerušovaným spánkem a nebo se brzo probouzíš.
Plus tedy jak skutečně vypadá tvůj večerní režim. Plus rovnou připiš, jaká relaxační cvičení před spaním používáš.
Mám problémy se vším 
, střídavě. Dříve s usínáním, teď usnu a za hodinu jsem vzhůru a další 3 hodiny nespím. Pak už je skoro ráno, ale usnu tvrdším spánkem. Většinou mě ale tak za hodinu - dvě vzbudí děti.
Hodně dlouho jsem pracovala po nocích na PC (končila jsem po půlnoci). Teď už děti chodí do školky a omezila jsem to do 18 hodin.
Denně chodím poslední měsíc 3 km, aspoň 40 min pohybu. Piju bylinkový čaje, vodu, meduňku, nic sladkého. Večer si dávám 2dcl červenýho vína.
Takže se to asi spustilo několikaletým řešením práce v noci. Asi to nejde hned tak změnit. I když režim jsem změnila. Ale přijde mi, že se to zhoršilo. Že to přešlo z akutní do chronický nespavosti. Těším se na příští týden na první sezení KBT…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.3.19 11:12
Aktuálně k insomnii
Ahoj, kdyby někdo hledal informace o insomnii, KBT a vyšetřeních - tady jsem sepsala aktuální stav: https://www.tuhykorinek.cz/…nsomnie-kbt/
I když nejaktuálnější informace je ta, že si dávám ráno a večer čerstvé kvasnice. Dám vědět, co to se mnou po měsíci udělá. Ale zatím se daří spíš spát
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.3.19 13:06
@Mirila to je skvělé a je moc prima, že si to sepsala.
Jinak ty kvasnice - jestli ti chutnají a vyhovuje ti to a zabírá to, tak skvělé, ale tipuju že je to kvůli Bvitamínům, ne? Jsou kvasnice lepší než b-komplex, ideálně ten kde je aktivní B-12?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
Zánět spojivek kapky nepomáhají
- 25.08.23
- Lucy01O
Tlak v oku a záškuby
- 23.08.23
- Anonymní
Flek před okem
- 13.07.23
- MartinaKindl333
Vysoká krátkozrakost a porod
- 06.07.23
- Anonymní
