Jak se narovnat?

Napsat příspěvek
Velikost písma:
soanpe
3148
4.4.13 22:08
@berry4 píše:
Většinou jde o atrofované zádové svalstvo. A i břišní. Teda pokud ti nenašli nějakou vadu páteře… Chce to cvičit a posilovat, to dělá divy.

souhlasím. před 2 měsíci jsem začala opravdu cvičit a pravidelně, a dějí se malé zázraky. ne jen, že se mi zmenšuje mišelinka :-D ale jsem rovnější a mám pružnější páteř. Možná je to tím, že ubylo špeku a líp se mi hýbe. Každopádně po cvičení si připadám o 5cm vyšší ;-)

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
berry4
29577
4.4.13 22:09

@Hančíí atrofované -přetížené. Skončila jsem min. s tímhle problémem na reha - fyzioterapeutka mi řekla, že tam nemám žádné svaly. Hrbatá, bolavá, jsem 2 měsíce Cvičia, učila se cvičit a chodila na elektROléčby a obstřiky… Pak jsem to vzala sama do svých pracek, začala na sobě makat a dnes se už nemusím upozornovat, že se hrbím apod, tělo drží samo, protože má NA ČEM. ;) :palec:
Chce to prostě makat na sobě. Mě dostihla RD, stejná fyz. zátěž na záda -tahání dětí a kabel, poporodní ochablý převis vepředu, přitom výpadek z pravidelné fyz. zátěže. Dřív jsem hodně jezdila na kole, na koni, v práci fyz. námaha. Co cvičím, jsem rovná, bez bolestí a problémů. Jeslti mě něco bolí, tak příjemně namožené svaly :kytka:

Příspěvek upraven 04.04.13 v 22:15

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
viky23
17715
4.4.13 22:11

@Kapaz to vypadádobře, do toho bych šla, není to ani drahé, klidně to budu nosit pořád, ale chci se prostě narovnat, taky mě hooodně bolívají záda :zed:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
GianaS
477
4.4.13 22:12

@Kapaz zbytečnost, mám něco podobného a stejně mi to ramena neudrž, když to víc utahnu, tak za chvíli cítím jak mi brni ruce.:-( a někde jsem se dočetla, že se to stej. e vytaha, takže sw věcné kupuje nové.:-/

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
viky23
17715
4.4.13 22:14

@GianaS tak to je škoda
Bery: to cvičíš to co máš v podpisu? já chodím cvičit 2krát týdně ale nepomáhá :nevim:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
berry4
29577
4.4.13 22:16

@viky23 tedˇjo, ale budovala jsem fyzičku 2 měsíce, abych dala vyšší levly. Cvičím denně, tak hodinu.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Lena0
761
4.4.13 22:18

Asi máte holky na mysli nějaké speciální cvičení na posílení těch zádových svalů?? :nevim: Už jsem mnohokrát chodila na rehabilitaci se zády, ale jen 1× mě učili posilovat svaly :nevim: Už si to moc nepamatuji se přiznám :mrgreen:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Reklama
NeonN
26833
4.4.13 22:23

Ty jo, já nejsem jediná, kdo s tím má problém? :oops: Jen tedy mimochodem od mala cvičím, poslední tři roky se věnuju polefitness, kde se svaly posilují břišní i zádové a hrbím se stále :roll: Nebolí mě ani hlava, ani záda, ani krk, ani v těhotenství jsem problém neměla…problém je jen estetický a i když se snažím hlídat, nikam to nevede :?

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Tamtama
17472
4.4.13 22:26

@berry4 a máš nějaký tip na cvičení pro úplné začátečníky? :mrgreen:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Gigis
437
4.4.13 22:29

Taky mě bolí záda a mám hrb :oops:
ale v lednu začala jsem cvičit toto http://www.smsystem.cz/
krásně to protáhne a posílí záda, cítím i pevnější břicho a zadek. Na odtučňovací kůru to není, ale jako rehabka super :potlesk:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
berry4
29577
4.4.13 22:31

@Tamtama myslíš na záda, nebo celkově? ;) Na záda nemám, mě se to všechno spravilo s cvičením jako takovým, tedˇuž i dost posiluju, tak to jde ruku v ruce.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Kaspinka
12429
4.4.13 22:31

Viky máš ochablé zádové svalstvo a zkrácené prsní svalstvo (na to navazuje i bříšní atd). Nechce to nic jiného než cvičit a cvičit. Protahovat prsní a posilovat zádové. Žádné korzety na to nepomůžou ;) zašla bych si do nějakého fitka ať ti poradí cviky a vydržet a cvičit :)

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Tamtama
17472
4.4.13 22:34

@berry4 celkově, ale abych u toho pokud možno spíš přibírala než hubla :mrgreen: jinak už ze mě nic nezbyde :mrgreen:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
tamata
13073
4.4.13 23:03

Tak hoďte někdo odkaz na nějaký cviky na záda :D Já taky nepotřebuju hubnout, ale záda mám v hajzlu celej život :cert:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
tamata
13073
4.4.13 23:04
@Gigis píše:
Taky mě bolí záda a mám hrb :oops:
ale v lednu začala jsem cvičit toto http://www.smsystem.cz/
krásně to protáhne a posílí záda, cítím i pevnější břicho a zadek. Na odtučňovací kůru to není, ale jako rehabka super :potlesk:

Už jsem našla, díky :mrgreen:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit

Vložení odkazu

Vložení odkazu na obrázek

Zde můžete vožit obrázek/ fotku, který je umístěn na internetu a znáte jeho adresu.

Pro vložení vlastních fotek, které máte ve svém počítači, klikněte na tlačítko “Přidat obrázky” pod příspěvkem.

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

 
 

Zkušenosti a hodnocení

Antiseptický ochranný krém

  • (4.5) + 269 recenzí

Krém

  • (4) + 140 recenzí

Dětská mast

  • (4) + 115 recenzí

K2 Complex

  • (4.8) + 80 recenzí

Dětský krém extra jemný 200 ml

  • (4.9) + 78 recenzí

Poradna očního lékaře

Ikona - Vladimír Korda

MUDr. Vladimír Korda Ph.D.

Zánět spojivek kapky nepomáhají

Dobrý den, už cca 2,5 týdne mám problém se zánětem spojivek. Týden jsem se ho snažila přeléčit sama kapkami bez předpisu. Poté jsem šla k očnímu,... Odpověď

Tlak v oku a záškuby

  • 23.08.23
  • Anonymní

Dobrý den, asi před týdnem mi začalo viditelně cukat spodní víčko levého oka. Asi po třech dnech to přešlo, ale od té doby mám jakoby tlak v oku... Odpověď

Flek před okem

Dobrý den. Dnes se mi stalo toto: Ležela jsem a dole před očima jsem viděla něco se mihotat ale šlo přes to vidět, jen to bylo trochu rozmazané.... Odpověď

Vysoká krátkozrakost a porod

  • 06.07.23
  • Anonymní

Dobrý den, od 8 let nosím brýle. Nyní je mi 28 let a dioptrie stále stoupají. Nyní mám 9,25 a 9,5 dioptrie. Mám těsně před porodem a dočetla jsem... Odpověď

Šedé bělmo

Dcera (11 měsíců) má u obou očí v koutcích šedé bělmo. Je to vidět jen když se dívá do strany a je jasně patrný přechod z bílé barvy bělma do té... Odpověď