Jak zhubnout v pase :-)

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
Barborika
Zasloužilá kecalka 813 příspěvků 1 inzerát 05.02.17 18:12
Jak zhubnout v pase :-)

Ahojda, prosím o zkušenosti těch, které podobný problém řešili :-), tj. cvičení, hubnutí, apod. díky :)

Reakce:
 
Doe_Jane 
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 05.02.17 18:18

Vrť se denně na ocase :dance:

 
Mefag-r
Kecalka 400 příspěvků 05.02.17 18:23

Vynechat z jídelníčku lepek :pankac:

 
Borůvka1990
Kelišová 5439 příspěvků 05.02.17 18:26
@Barborika píše:
Ahojda, prosím o zkušenosti těch, které podobný problém řešili :-), tj. cvičení, hubnutí, apod. díky :)

Hodně pít, hodně uklízet (prostě aby jsi neměla čas sedět a nemyslela na jídlo), sedy/lehy, pokud na ně nejsi zvyklá, tak první týden 10 ráno a 10 večer, další týden 15 ráno a 15večer, další 20 ráno 20 večer až do 35 ráno a 35 večer, udržovat stálý počet. Doplň dřepy, i ty napomáhají hubnout břichu. Dřepy dle svých možností, jak tě to bude bavit, např 20 dřepů jednou denně v poledne. Ale pamatuj že cviky jsou na zhubutí, ale hlsvně na zpevnění. Břicho hubne hlavně pokud budeš pít denně 2l nesladkého pití (ideálně nesyceného-nafukuje), jíst malé porce!!! díky kterým podpoříš trávení :palec:

 
marfra
Generální žvanilka 23219 příspěvků 26 inzerátů 05.02.17 18:26

@Barborika na pas a celkove bricho je nejdulezitejsi strava. Cvicenim uz ho spis jen zpevnite, ale ploche pekne brisko udelate hlavne stravou. Mne se treba osvedcilo nejist vubec zadne pecivo a samozrejmne rychle cukry a tucne jidla. Dva mesice po porodu jsem mela bricho ploche jak nikdy v zivote :mrgreen: (tuhle dietu jsem ale drzela nedobrovolne, prvni syn trpel hodne na brisko, pul roku jen prorval a jelikoz jsem mela strach aby se to neopakovalo i u druheho, tak jsem vysadila vse co by ho mohlo nadymat ci zpusobovat zacpu, kojila jsem).

 
Afrikana
Zasloužilá kecalka 602 příspěvků 05.02.17 18:37

Delat jenom sedy-ledy a drepy je nesmysl. Pokud posilovat telo, tak komplexne. Konkretne sedy-ledy pretezuji primy brisni sval a navic naprosta vetsina lidi ma ochable sikme brisni svaly. Krome toho je u sedu-lehu dulezita technika, aby si clovek nehuntoval zada - protoze pokud nejake brisni svaly nema, tak ten cvik taha predevsim zady a krkem a to je spatne… A jenom drepovat je taky k nicemu. Obzvlast pokud zakladatelka zna drepy akorat ze zakladky a nevi, jak se maji delat spravne :nevim:

Omez v jidelnicku jednoduche cukry (sladidla, marmelady, cukrovinky, mlecne cokolady, sladke pecivo…), neprecpavej se komplexnimi cukry (testoviny, brambory, pecivo, ryze), dohledni na to, abys mela dost bilkovin (bezny smrtelnik jich ma v dennim prijmu malo) a primerene tuku (zapisuj si jidlo treba do kalorickych tabulek), jez dostatek zeleniny, a pokud nejsi fanda behani, tak hodne chod idealne sviznym tempem (treba 7-10 km denne, jsou na to v telefonu aplikace, ktere funguji jako krokomer a meri to) nebo si 3× tydne zajdi na orbitrek do fitka a ubehni na nem 10 km. Jak nekdo nade mnou pise, tak bricho je predevsim o jidle. Pohybem to hubnuti podporis a nemusis pocitat kazdou kalorii (coz ale neznamena, ze si vecer das k serialu sacek bramburek nebo cokoladu).

 
Kelsey
Hvězda diskuse 44777 příspěvků 05.02.17 18:41

Prestat jest bile pecivo a vsechnu takovou mouku (nahradit zitnou), nejest veci kde je cukr. Pridat bilkoviny a i kdyz nekdorekne neni treba, tak si i zacvicit, to jeste zily nikomu neutrhlo.
A jeste nedávno v sama doma ukazovali cviceni na panevni dno to tez kdyz se cvici pomaha brichu, najdi si archiv.
Pry to tam bylo vickrat, ja videla jen kousek jednoho vstupu nahodne.

 
Kelsey
Hvězda diskuse 44777 příspěvků 05.02.17 18:42

A na pas je dobre behat.

 
quinsley
Zasloužilá kecalka 960 příspěvků 05.02.17 18:43

Podle mě typ postavy „jablko“ nezhubne pas skoro nikdy :-(

 
Nymphetamine
Kecalka 443 příspěvků 05.02.17 19:12

@quinsley dovolim si nesouhlasit, vsechno je to o vuli a sebekazni!

Jinak ja k tomu vsemu, co tady bylo receno doporucuju jeste kardio. Budes pekne palit tuky. Posilovani je sice fajn, ale je to k prdu, kdyz svaly zustanou skryty pod pneumatikou :mrgreen:

 
axelina
Ukecaná baba ;) 2021 příspěvků 3 inzeráty 05.02.17 19:20

@Barborika mě pomohla jen liposukce na špek v pase :-) nejlepsi rozhodnutí meho života předtím jsem se 15 let trapila cvičenim apod a stejně špek v pase byl furt

 
zacatecnice2
Kecalka 192 příspěvků 05.02.17 19:34

Mně se povedlo jednou. Když jsem měla střevní potíže a strávila dva dny na wc. Břicho jsem měla jak nikdy :mrgreen:

 Váš příspěvek
Reklama

Poslední články

Video: Vlastnoručně vyrobeným adventním kalendářem zpříjemníte dětem čekání na Ježíška

Děti začínají být natěšené na vánoční dárky, tak jim to netrpělivé čekání... číst dále >

V soutěži Nastartujte se uspěl nápad na originální Priessnitzovy zábaly

V již šestém ročníku grantového programu Komerční banky a Asociace malých a... číst dále >

Články z Expres.cz

Oscarový Michael Caine v českém filmu Jan Žižka. Jaký je jeho příběh?

Když byl ještě dítě, chodil často do kina, kde ho napadlo, že se stane... číst dále >

Cameron Diaz opustila svou kariéru a zmizela ze scény. Co teď dělá a s kým žije?

Když se řekne Cameron Diaz (46), každý si vybaví blonďatou krásku z 90. let,... číst dále >

Články z Ona Dnes

Nejčastější chyby při čištění zubů, které mohou za zničený chrup

Téměř každý se za svůj život setká se zubním kazem. Na vině je podle lékařů... číst dále >

Žena už si dvacet let nemyla vlasy a čtrnáct let je nestříhala

Frankie Cluneyová (32) z Anglie se pyšní vlnitými vlasy, které jí sahají až... číst dále >