Poradna očního lékaře
MUDr. Vladimír Korda Ph.D.
Náprava zad
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
20.10.10 19:23
Náprava zad
Ahoj nemate prosím někdo dobrý způsob jak si napravit záda sama doma,prokřupat?Dost mě bolí až na hrudníku,všelijak se kroutím a ne a ne tam rupnout 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
20.10.10 19:25
taky mě to samotný nešlo, ale párkrát jsem byla u doktora na napravení a od té doby se zvládnu celkem odblokovat i sama, přijde mě, že jak to v člověku párkrát křupne tak potom už to jde samo i doma. Někam by jsem si zašla být tebou 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.10.10 19:29
zkoušela jsi se protáhnout vlastní vahou těla - zavěsit se na nějakou tyč a prostě chvilku viset? (nohy musí být natažené)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.10.10 19:37
Ja se nemám kam zavěsit 
Hned bych někam začla ale je to problem tady u nás nikdo není.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.10.10 20:08
Lehnout na záda, pokrčit nohy (nebo si je dát na gymbalon třeba, na gauč…), pomalu zvedat zadek a stejně pomalu, obratel za obratlem zas pokládat na zem… Mě to vždycky hrozně bolí, ale tak napopáté už je fakt úleva
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Jammall
2.1.13 14:04
Sedni si na židli, aby jsi měla opěrku pod lopatkami, chytni se zadních nohou židle a přitáhni se k nohám židle. Jestli to nepomůže tak si sedni o něco níže, aby opěrka byla např. mezi lopatkami.. mě to pomůže vždycky 
- Citovat
- Upravit
simona123456789
3.4.13 18:15
křup
Mě vždycky pomůže sednout si na židli, proplect ruce za zadama a pomalu je zvedat nahoru - a u toho se jakoby propínat dopředu…nebo to jde i bez té židle:D
- Citovat
- Upravit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
Zánět spojivek kapky nepomáhají
- 25.08.23
- Lucy01O
Tlak v oku a záškuby
- 23.08.23
- Anonymní
Flek před okem
- 13.07.23
- MartinaKindl333
Vysoká krátkozrakost a porod
- 06.07.23
- Anonymní
