Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
Nespavost - už nevím, co s tím
- Fotoalbum (1)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
14.8.25 22:24
@Lollitka ja treba poslouchám na YouTube hypnózy na usnutí od Lajprika. Taky mam rada čaj hluboký spánek od lerosu. Ten me hezky zrelaxuje. Řešila jsem vyhoření a nespavost plus lehká deprese a 5 let trvající tinnitus.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.8.25 22:25
@jkra píše: Více
Další co neví o čem je řeč 
ne, nějaké fyzické vyčerpání s tím, že hlava není schopna vypnout, tak nemá nic společného. Můžeš bych unavena a urvaná jak borůvka. To běžně i jsi totálně vyčerpaná.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.8.25 22:35
@jkra to není úplně pravda. Zjistěte si neco o nespavosti a uzkostech, není to takhle jednoduchý.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.8.25 22:43
Na mě má tedy hořčík úplně opačné účinky, beru si ho, když potřebuji nabudit, je to v tomto směru lepší než kofein. Takže před spaním bych ho určitě nedoporučovala. To spíš melatonin. Taky zkus kinedril. Hodně lidí si myslí, že to je proti nevolnosti, ale ono je to vlastně na usnutí, kdo spí, ten nezvrací.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.8.25 22:59
Proč si chodíš lehnout ve 2? Nastuduj si něco o spánkové hygieně. Pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu k ní také patří.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.8.25 23:11
@PitomaZrzka píše: Více
To ti povedal psychiater, ze budes mat problem s tym, vysadit ho? Urcite nie. Pretoze to nie je pravda.
Doveruj lekarovi. Ma vedomosti a skusenosti. Vezmi si to, co ti predpisal a dovol, nech si liek robi svoju pracu. Ucinky lieku konzultuj s lekarom, on ti bude vediet kompetentne poradit.
Dostala si sa do stavu, ked dokazatelne mas problem so spankom. Liek je riesenie, ries to teda.
Ja som za nic na svete nechcela lieky na spanie. To, co mi branilo ich spociatku brat bol strach. Velmi neprijemny pocit, ale bol to len pocit. Realita bola ta, ze som potrebovala pomoct so spankom a lieky pomohli.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.8.25 06:50
@Roxy ivka píše: Více
Jaky bereš? Je několik forem. Ja ráno malat a večer biscyklinat
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Dynamitka
15.8.25 08:44
Zakladatelko, možná bych si zkusila nejdříve zkontrolovat hormony, jestli nemáš nízký progesteron, ten totiž výrazně pomáhá se spánkem a dokonce i s úzkostí…proto mají ženy například poporodní deprese, protože v těhotenství je progesteron hodně vysoko a pak najednou spadne dolů…
- Citovat
- Upravit
15.8.25 09:08
@hospodki píše: Více
Já v tom nejsem nijak znalá, jen normálně magnézium s vitamínem B, s postupným uvolňováním. Ale funguje to.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.8.25 14:22
@PitomaZrzka píše: Více
Ahoj, tak jsem zas celou noc nespala, nebo jakože celkem tak 1,5 h přerušovaně, na 7 h už jsem měla stejně budím, protože jsem šla na gastroskopii, ale myslím, že z ní jsem ani nervy moc neměla, už jsem na tom byla a i minule i dnes mi píchli Dormicum, tak jsem alespoň na chvilku vypnula hlavu.
A ty to máš tedy jednou týdně, tu noc, kdy skoro nespíš, nebo častěji? My se na psychiatrii učili, že aby to bylo klasifikováno jako nespavost (insomnie), že ty poruchy spánku jsou přítomny alespoň 3 noci v týdnu po dobu minimálně jednoho měsíce.
Já se snažím na to tolik nemyslet, večer lehnu, ale stejně nespím, ta vedra tomu tedy teď ještě nepřidávají, ale já to měla už i v deštivém červenci celý měsíc.
Trittica bych se nebála, návykové není a vysazuje se pak pod dohledem lékaře pomaleji, nebo se může brát i dlouhodobě, akorát u mě byl problém, že mi prostě vůbec nezabralo a to jsem rovnou brala 150 mg. Teď z AD s tlumivým účinkem beru Valdoxan, spala jsem po něm chvíli, ale teď zas neúčinkuje na spánek.
Jinak hypochondr jsem dost taky.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.8.25 14:28
@hospodki píše: Více
Ahoj, díky a můžu se zeptat, co obsahuje ten čaj na hluboký spánek? Jaké bylinky, nebo co jiného? Já kdysi zkoušela čistě meduňkový čaj, sice mi chutná, ale nefunguje, pak jsem brala Persen forte a pak už léky z psychiatrie, vlastně ještě kozlíkové kapky. Po čem někdy trochu spím, jsou benzáče, ale psychiatrička mi je nechce moc psát, což chápu. Bývalá psychiatrička mi je psala, jak jsem chtěla a já je pak nadužívala a mixovala, což bych teď nechtěla, i když vysadit, nebo tak jsem problém nikdy neměla, žádný absťák, nebo tak.
A tinnitu ses zbavila? To je jedna z mála „věcí“, které jsem ještě naštěstí nemusela řešit, ale byla jsem jednou na psychiatrii s holčinou, která ho právě měla a tak silný, že jí z toho asi hráblo, bylo mi jí líto, protože jak to popisovala, tak je to asi fakt psycho.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.8.25 14:54
@PitomaZrzka Já mám žen stejný problém se spánkem a dost to ovlivnilo můj denní život. V noci jsem nespala snad jen po půl hodině a potom jsem byla ještě unavená přes den a to taky dospavala po půl hodině. Byla jsem ve fázi depresi a úzkosti k tomu se přidali problémy v partnerství takže mi mozek bránil usnout a nutil mě přemýšlet. Tritico jsem měla navyšovala jsem dávky i tak mi to nepomohlo teď mám Ketilept na noc ale mám potom halucinace a bludy takže paráda.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.8.25 16:06
@Lollitka píše: Více
Složení na fotce. Tinnitus mam stále, ale konstantní tón a oboustranný, takže vlastně lepší forma než když je to hodně silné a kolísavý zvuk. Poslouchala jsem hnědý šum. Bílý mi to totiž zhoršoval - asi nějaká špatná frekvence. Mam ho už 5 let. Zhoršuje se to při únavě, s alkoholem, nevyspaní a nebo rýma. Vyloženě cítím jak mě bolí celá Eustachova trubice od ucha až hluboko do krku. Nějak jsem si zvykla a adaptovala jsem se. Ale ten první měsíc než to člověk začne postupně ignorovat, tak strašný
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.8.25 16:16
@CatOnTheMoon píše: Více
ano, tohle video mi taky hodně dalo. Ale kafe jsem neomezila.. Zakladatelko, zkus nejdřív známá režimová opatření, než přejdeš k hormonům (melatonin) nebo antidepresivům (Trittico atd) mají i dost nežádoucích účinků. Poraď se třeba v obchůdku se zdravou výživou na nějaké bylinné směsi..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Snažení a nezdary
- 22.05.26
- Anonymní
Sex ve vztahu
- 29.05.26
- Anonymní
Výchova
- 01.06.26
- Dadinkamaminka
Operace a přechod.
- 30.07.26
- Anonymní
