Noční můry — přestala jsem kouřit

FayS
66
21.1.21 16:19

Noční můry — přestala kouřit

Ahoj,

přestala jsem kouřit tabákové cigarety, občas si přes den udělám pár tahů s elektronickou cigaretou.

Je to dva a půl týdne, co jsem bez cigaret a skoro každou noc mě trápí noční můry anebo spíše divné sny. Ve snech jsem nespokojená, hádám se, chci odejít apod.

  • mám ucpaný nos, takže každou hodinu si stříkám vincentku do nosu.

Máte podobné zkušenosti?

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
Ou
24138
21.1.21 17:01

Vydrž- zlepší se to.

Pro kvalitnější spánek zařaď něco spánkové hygieny do svého denního režiu.

1. nic s kofeinem po 16 hodině.
2. vyputé obrazovky alespoń 3 hodiny před tím, než jdeš spát.
3. tma, ticho, chladnější a dostatečně vlhký vzduch v ložnici.
4. ideálně nějaká podvečerní procházka a před spaním jemné protahování https://www.youtube.com/watch?…&
5. orgamus taky pomáhá lepšímu spánku
6. relaxační cvičení přímo v posteli na lepší usnutí - zde - čím častěji to budeš zkoušet tím lépe to půjde https://uloz.to/…relaxace-wma

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
FayS
66
21.1.21 17:11
@Ou píše:
Vydrž- zlepší se to.

Pro kvalitnější spánek zařaď něco spánkové hygieny do svého denního režiu.

1. nic s kofeinem po 16 hodině.
2. vyputé obrazovky alespoń 3 hodiny před tím, než jdeš spát.
3. tma, ticho, chladnější a dostatečně vlhký vzduch v ložnici.
4. ideálně nějaká podvečerní procházka a před spaním jemné protahování https://www.youtube.com/watch?…&
5. orgamus taky pomáhá lepšímu spánku
6. relaxační cvičení přímo v posteli na lepší usnutí - zde - čím častěji to budeš zkoušet tím lépe to půjde https://uloz.to/…relaxace-wma

Děkuji! Něco z toho seznamu už dělám, ale třeba jsem opravdu zvykla na telefon v ruce. Luštím v tom sudoku třeba a u toho pusteny film.. je to vlastně také závislost. A tak nevím, jestli zvládnu zbavit se rovnou dvou závislostí najednou. Je to velký stres 8o

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Ou
24138
21.1.21 17:18

@FayS v kolik chodíš spát? jak vypadá tvoje současné večery?

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
FayS
66
21.1.21 17:43
@Ou píše:
@FayS v kolik chodíš spát? jak vypadá tvoje současné večery?

Jak kdy, někdy dokážu usnout v 10-11, ale poslední dny kolem 1 hodiny, někdy ve 2 v noci. Na procházky vyrazím přes den, večer už nikam nechodím, teď se ani nemůže.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit

Vložení odkazu

Vložení odkazu na obrázek

Zde můžete vožit obrázek/ fotku, který je umístěn na internetu a znáte jeho adresu.

Pro vložení vlastních fotek, které máte ve svém počítači, klikněte na tlačítko “Přidat obrázky” pod příspěvkem.

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

 
 

Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky

Ikona - Lucie Machová

Mgr. Lucie Machová

Milování a syn

  • 09.04.26
  • Anonymní

Dobrý den, mám takový problém, co se týká intimního života. Máme 4letého syna, je živý a zvědavý až velmi. S manželem jsme pravidelně před pár... Odpověď

Problémy v rodině

  • 18.03.26
  • Anonymní

Dobrý den, už nevím, na koho se obrátit, protože po narození syna mám problémy s manželovou rodinou. Tchyně s tchánem jsou v celku hodní lidé,... Odpověď

Touha po holčičce a špatná zkušenost s muži

  • 11.12.25
  • Anonymní

Dobrý den, přečetla jsem si Vaši odpověď týkající se stejného tématu, něco mě oslovilo, ale pořád nemohu uchopit svoji situaci tak, abych se... Odpověď

Je to deprese? Co by pomohlo?

  • 12.12.25
  • Anonymní

Dobrý den. Ani nevím, kde začít. Zkusím to vzít polopaticky. Rok a čtvrt se snažíme s manželem o miminko. Před snažením jsem řešila potíže s... Odpověď

Poporodní deprese nebo něco jiného?

  • 19.08.25
  • Anonymní

Dobrý den, jsem skoro rok po porodu, ale vůbec si mateřství neužívám. Je to pro mě takové přežívání a přečkávání. Narodila se mi předčasně... Odpověď