Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
Přestala jsem kouřit a přibrala
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
smurfka
5.3.20 13:56
Přestan s volovinama jako je detox a hladovky, tím sis jen poničila metabolismus. Už to nedělej.
Začni jíst dostatečně a vyváženě, bez sajrajtů.
A hlavně se víc hýbej. Soustavě, pravidelně dlouhodobě.
Pokud mizerně spíš, tak si srovnej spánek a nauč se kompenzovat stres. Stresové hormony vedou k tomu, že ukládáš tuk a tělo ho nechce spalovat - to samé při hladovkách, které se tváří jako detox a nebo dieta.
jez zhruba o 10-15% víc, než je tvůj bazální metabolický příjem a hýbej se tak, aby si spalovala o 20% energie víc, než je tvůj energetický příjem. Pokud nevíš o čem mluvím, tak je na čase se začít trošku seznámit s tím jak tvoje tělo funguje.
Podívej se třeba sem
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.3.20 14:02
Já bych teda řekla že kouřením se nehubne 
a že bude chyba někde jinde. Záleží taky na tom jak jsi to měla se stravou předtím, jestli jsi za den vykouřila půl krabky a snědla dva rohlíky, tak teď se zdravou stravou (předpokládám že i pravidelnou) hubenější nebudeš 
ale zdravější určitě ano. Spíš bych to konzultovala třeba s dietologem, nebo přidat ve cvičení. Jinak si myslím že 67kg je v poho…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
5.3.20 14:10
@Anonymní píše:
Ahoj, v lete jsem po cca 10letech prestala kourit, bylo to ze dne na den, nekdy si na cigaro nevzpomenu a nekdy mam silenou chut, ale odolam, kourila jsem tak pul krabicky denne hlavne vecer, ale co jsem prestala tak jsem od te doby pribrala 7kg a at delam co delam od zdrave stravy, detox, cviceni, kontorly u lekare tak to dolu nejde…neni to nejak rapidni mam ted 67, ale pripadam si proste nekomfortne, premyslim, ze zase kourit zacnu.
Přestala jsem kouřit v hubnoucí fázi. Vážila jsem se každý den, abych si to uhlidala a sice jsem nezhubla, ale ani nepribrala. Trvalo to tak 4 měsíce, než jsem zase začala hubnout. Ale důležité je to proste nepustit do přibírání. Kdybych to nechala být, přibrala bych taky. Mívala jsem pořád hlad. Šidila jsem to čajem a vypadnutím z domova s malou svačinkou. Jak je nuda a dobře jídlo doma, je to větší boj. Na cigarety mám chuť pořád, ale nechce se mi za to dávat ty peníze. To je můj důvod k nekoureni. Někdo má třeba vznešenějši důvody, ale tohle na mě funguje. 
Třeba ti moje zkušenost pomůže. 
- Citovat
- Upravit
smurfka
5.3.20 14:14
@Jaaanča píše:
Já bych teda řekla že kouřením se nehubne
ale jo..někdo to tak má, protože když kouří, tak nejí.., když má hlad, dá si cigo..Moje segra to tak měla..vždy když kouřila vypadala jak s koncentráku, když přestala, přibrala..jak nemáš cigo, lidi jsou zvyklý mít v té ruce furt něco - tak si do pusy strkají něco jiného..tyčky, chipsy, rohlíky..hlavně mít v ruce něco ( místo ciga)
- Citovat
- Upravit
5.3.20 14:42
@smurfka píše:
ale jo..někdo to tak má, protože když kouří, tak nejí.., když má hlad, dá si cigo..Moje segra to tak měla..vždy když kouřila vypadala jak s koncentráku, když přestala, přibrala..jak nemáš cigo, lidi jsou zvyklý mít v té ruce furt něco - tak si do pusy strkají něco jiného..tyčky, chipsy, rohlíky..hlavně mít v ruce něco ( místo ciga)
Jasný, tak jsem to myslela. Taky jsem byla schopná vydržet celý den o jedné krabce a jedné sušence 
Pokud ale bude jíst tak jako teď a do toho začne zase kouřit tak určitě nezhubne. Píše že teď má zdravou stravu a cvičí, proto bych to konzultovala radši s dietologem jestli neupravit to jídlo (snížit příjem nebo složení) nebo víc cvičit (zvýšit výdej).
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
smurfka
5.3.20 14:45
@Jaaanča tak jasné že přibírá, protože začla normálně jíst..ono se to ustálí na nějaké váze a pak to teprve půjde dolů…nejdřív se tělo musí dojíst..
- Citovat
- Upravit
shadowbabe
5.3.20 17:48
Kouřila jsem asi 18 let, ze dne na den sem to zahodila a žádné přibírání, ono je to taky v hlavě, určitě cigáro není zázračná kapsle na hubnutí, stejně jako není antina zaručený prostředek pro přibírání. Prostě se hýbat, necpat se a dát tomu chvilku času 
- Citovat
- Upravit
6.3.20 06:31
Zkus si nechat vypracovat jídelníček přímo na tebe a uvidíš, že to půjde. Např. Netucni.cz, Josef Toth, apod.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Milování a syn
- 09.04.26
- Anonymní
Problémy v rodině
- 18.03.26
- Anonymní
Touha po holčičce a špatná zkušenost s muži
- 11.12.25
- Anonymní
Je to deprese? Co by pomohlo?
- 12.12.25
- Anonymní
Ahoj, v lete jsem po cca 10letech prestala kourit, bylo to ze dne na den, nekdy si na cigaro nevzpomenu a nekdy mam silenou chut, ale odolam, kourila jsem tak pul krabicky denne hlavne vecer, ale co jsem prestala tak jsem od te doby pribrala 7kg a at delam co delam od zdrave stravy, detox, cviceni, kontorly u lekare tak to dolu nejde…
neni to nejak rapidni mam ted 67, ale pripadam si proste nekomfortne, premyslim, ze zase kourit zacnu. 