Stepper na zadek

Fraulein
21
27.11.21 21:21

Stepper na zadek

Zdravím,
Viděla jsem že už podobná otázka tu je ale není tam odpověď kterou bych potřebovala.
Nejde mi tedkom o hubnutí ale o to mít krásný kulatý velký zadek. Je tu někdo kdo díky právě stepperu svůj zadek opravdu vytvaroval nebo je to jen zbytečnost? Nebo nějaká jiná rada na domácí cvičení? (Do posilovny nemůžu)…
Zhubla jsem díky své dietě která rozhodně neodpovídá normám které všude čtu co by se vše mělo a jak moc jíst aby se správně hublo nabíralo svaly atd… (Teď už hubnout nechci) Je to i u toho zadku důležité mít nějaký speciální jídelníček aby ten zadek aspoň trochu narostl nebo jde jen o to cvičení?…
Budu ráda za vaše zkušenosti

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
Sedmnactnulajedna
2721
27.11.21 22:52

Nikdy nejde jen o cvičení. Určitě dávej pozor, jestli jíš dost bílkovin a celkově dobře.
Cvičení samozřejmě různé druhy dřepů a výpadů a hlavně můžu doporučit glute bridges (to, nevím, jak se řekne česky, ale takové mosty - zvedání pánve z lehu). výborné je dát si na sebe nějaké závaží.
našla jsem ilustrační foto:

Vše možné | Stepper na zadek
  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit

Vložení odkazu

Vložení odkazu na obrázek

Zde můžete vožit obrázek/ fotku, který je umístěn na internetu a znáte jeho adresu.

Pro vložení vlastních fotek, které máte ve svém počítači, klikněte na tlačítko “Přidat obrázky” pod příspěvkem.

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

 
 

Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky

Ikona - Lucie Machová

Mgr. Lucie Machová

Milování a syn

  • 09.04.26
  • Anonymní

Dobrý den, mám takový problém, co se týká intimního života. Máme 4letého syna, je živý a zvědavý až velmi. S manželem jsme pravidelně před pár... Odpověď

Problémy v rodině

  • 18.03.26
  • Anonymní

Dobrý den, už nevím, na koho se obrátit, protože po narození syna mám problémy s manželovou rodinou. Tchyně s tchánem jsou v celku hodní lidé,... Odpověď

Touha po holčičce a špatná zkušenost s muži

  • 11.12.25
  • Anonymní

Dobrý den, přečetla jsem si Vaši odpověď týkající se stejného tématu, něco mě oslovilo, ale pořád nemohu uchopit svoji situaci tak, abych se... Odpověď

Je to deprese? Co by pomohlo?

  • 12.12.25
  • Anonymní

Dobrý den. Ani nevím, kde začít. Zkusím to vzít polopaticky. Rok a čtvrt se snažíme s manželem o miminko. Před snažením jsem řešila potíže s... Odpověď

Poporodní deprese nebo něco jiného?

  • 19.08.25
  • Anonymní

Dobrý den, jsem skoro rok po porodu, ale vůbec si mateřství neužívám. Je to pro mě takové přežívání a přečkávání. Narodila se mi předčasně... Odpověď