Stepper na zadek

  • Fotoalbum (1)
  • Sledovat e-mailem
  • Přidat k oblíbeným
  • Zapnout podpisy
  • Hledání v tématu
21
27.11.21 21:21

Stepper na zadek

Zdravím,
Viděla jsem že už podobná otázka tu je ale není tam odpověď kterou bych potřebovala.
Nejde mi tedkom o hubnutí ale o to mít krásný kulatý velký zadek. Je tu někdo kdo díky právě stepperu svůj zadek opravdu vytvaroval nebo je to jen zbytečnost? Nebo nějaká jiná rada na domácí cvičení? (Do posilovny nemůžu)…
Zhubla jsem díky své dietě která rozhodně neodpovídá normám které všude čtu co by se vše mělo a jak moc jíst aby se správně hublo nabíralo svaly atd… (Teď už hubnout nechci) Je to i u toho zadku důležité mít nějaký speciální jídelníček aby ten zadek aspoň trochu narostl nebo jde jen o to cvičení?…
Budu ráda za vaše zkušenosti

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
27.11.21 22:52

Nikdy nejde jen o cvičení. Určitě dávej pozor, jestli jíš dost bílkovin a celkově dobře.
Cvičení samozřejmě různé druhy dřepů a výpadů a hlavně můžu doporučit glute bridges (to, nevím, jak se řekne česky, ale takové mosty - zvedání pánve z lehu). výborné je dát si na sebe nějaké závaží.
našla jsem ilustrační foto:

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

Mohlo by vás zajímat