Těhotenská nevolnost, jaké jídlo udržím?

Zdravím všechny hodné a zkušené, pro někoho může být má otázka úsměvná, ale i výsměch přežiju Jsem těhotná, těhotenství mám potvrzené, na akci jdu v úterý. Nicméně sestra mi říkala že jí bylo hrozně špatně a já si to pamatuju že byla věčně chcíplá. Moje nevolnosti se skoro vubec neprojevovaly, ale jsem asi v 9tt. Občas mě boleli prsa, občas břicho nic z čeho by člověk poznal, že těhotný je. Ale od včera nějak nemůžu v sobě udržet jídlo (ty suché housky které dnes pokrokově unesu nepočítám). Je tohle ta pravá nevolnost? Zhubla (no spíš vyhodila) jsem za 2 dny asi 4 kg a to me trochu vystrašilo… Nechci být hysterická a volat doktorovi o víkend, kort když tam v úterý jdu na kontrolu, ale nemáte nějakou radu? co udržet a jaké jídlo vám třeba pomáhalo??? moc moc děkuji