11 osvědčených rad, jak přežít nevolnosti v těhotenství

Kdy se objevují nevolnosti v těhotenství

Těhotenské nevolnosti jsou jedním z běžných příznaků těhotenství, se kterými se potýká minimálně polovina nastávajících maminek, zejména v prvním trimestru.

Vzhledem k faktu, že je ženy pociťují nejčastěji po ránu, říká se jim také ranní nevolnosti. Jejich ranní výskyt však není pravidlem, mohou se vyskytnout kdykoli během dne, výjimečně i v noci. Tento stav je běžný a pokud není velmi závažný, nepředstavuje hrozbu pro ženu ani dítě.

Dobrou zprávou je, že těhotenské nevolnosti jsou ve většině případů stavem přechodným, odeznívají zhruba ve 12. - 14. týdnu těhotenství. Bohužel existují i výjimky a jsou ženy, které tyto problémy trápí celé těhotenství.

Zázvorový čaj vám může pomoct s nevolností v těhotenství. Zdroj: Canva

11 rad, jak se zbavit nevolností

Těhotenské hormony často ovlivňují hladinu glykemie, tedy krevního cukru. Nevolnost se vyskytuje hlavně při hypoglykemii (nízká hladina krevního cukru) a z tohoto důvodu je častá právě ráno.

Základní rady tedy zní:

1. Jezte v malých dávkách a častěji, vynechejte tučná a kořeněná jídla, kávu a potraviny, které mohou žaludek zatěžovat.
2. Než vstanete z postele, snězte malou svačinu (např. kousek rohlíku nebo sušenku).
3. Vyzkoušejte jídla, které mají méně výraznou chuť, ale přitom jsou lehce stravitelné, například banány, rýži, jablečný protlak, čaj nebo toust.
4. O zázvoru se ví, že jde o potravinu, která tlumí pocit na zvracení, zkuste zázvorové pastilky, lízátko nebo studený zázvorový, mátový nebo heřmánkový čaj.
5. Také obyčejná voda s citronem umí žaludek mnohdy zklidnit. Některým maminkám pomohla chlazená coca cola (nezapomínejte ale, že je v ní obsažen kofein a hromada cukru).
6. Prospějí vám studené a perlivé nápoje, kousek ledu nebo zkuste i nanuk. Pokud to pomůže, použijte k pití brčko.
7. Vyvarujte se spouštěčů nevolnosti – tepla, výrazných pachů jídla a pití, silných parfémů apod.
8. Prospěje vám čerstvý vzduch, často větrejte nebo se běžte ven projít.
9. Samotné vaření může způsobit nevolnost, proto některé ženy považují za snazší jíst jídlo, které si samy nepřipravily. Poproste někoho blízkého, aby vám jídlo uvařil a nebo si ho objednejte.

V těhotenství můžete použít také homeopatické léčivé přípravky. Zdroj: Canva

10. Homeopatie, základním homeopatickým lékem na těhotenskou nevolnost je Sepia officinalis 9 C v dávkování 5 granulí každé ráno, v případě potřeby lze dávku zopakovat dvakrát i během dne. Uvedený lék pomůže v obvyklých situacích, jako jsou ranní nevolnost, zvracení po jídle a přecitlivělost na zápach z jídla. O výběru léku se také můžete poradit s lékárníkem proškoleným v homeopatii. Homeopatické léky nemají kontraindikace, jsou šetrné a nevyvolávají ospalost. Jsou proto ideální volbou také pro těhotné ženy.
11. Vitamín B6, v souvislosti s těhotenskou nevolností byla provedena studie, která ukázala, že vitamín B6 může zmírnit problém u nastávajících maminek, které trpí silnou těhotenskou nevolností. Zkuste proto zvýšit příjem vitamínu B6 v potravinách, eventuálně vám jej může předepsat lékař. Vitamín B6 obsahují například ořechy, zelené fazolky, mrkev, květák, brambory, libové maso a ryby.

Možná nemáte na jídlo a pití ani pomyšlení, je ale důležité si v těhotenství hlídat příjem tekutin i živin.

Těhotenské hormony můžou způsobovat ranní nevolnosti. Zdroj: Canva

Co způsobuje ranní nevolnost

V momentě oplození vajíčka a jeho uhnízdění se v děloze začíná ženské tělo produkovat těhotenské hormony potřebné pro zdravé těhotenství. Jedním z nich je hormon, který produkuje placenta a který má zkratku hCG (lidský choriový gonadotropin). Zároveň stoupá také hormon estrogen. Oba hormony mohou mít vliv na těhotenské nevolnosti.

Roli mohou hrát také další faktory spojené s těhotenstvím – např. nízká hladina cukru v krvi, zvýšená citlivost na pachy, vůně apod. Hormony začíná tělo produkovat ihned po oplodnění, těhotenské nevolnosti tak mohou být jedním z prvních příznaků těhotenství.

Vědci se domnívají, že ranní nevolnost může být způsob, jak tělo v raném těhotenství chrání plod před toxiny a potenciálně nebezpečnými potravinami. Tato teorie dává smysl, protože první trimestr, kdy má většina žen nejsilnější nevolnosti, je rozhodujícím obdobím vývoje, protože se tvoří všechny orgány a fyzické struktury dítěte.

Informace o reklamě

COCCULINE® léčí nevolnost a zvracení bez horečky a při cestování.

• Prevence i léčba nevolnosti při cestování
• Při cestě autem, vlakem, letadlem, lodí
• Léčba nevolnosti a zvracení bez horečky různého původu
• Přípravek mohou užívat těhotné a kojící
• Pro dospělé a děti od 18 měsíců
• Tablety se rozpouští v ústech, nezapíjí se
• Neutrální chuť, bez aromat

^{Čtěte pečlivě příbalovou informaci.
Cocculine® je homeopatický léčivý přípravek k vnitřnímu užití užívaný tradičně v homeopatii k prevenci a léčbě nevolnosti a zvracení při cestování dopravními prostředky a k léčbě nevolnosti a zvracení bez horečky.}

Zjistit více o Cocculine »

Jak se projevují těhotenské nevolnosti

Mezi běžné příznaky nevolnosti v těhotenství patří:

• pocit nevolnosti, tzv. „žaludek na vodě“,
• zvracení,
• nadměrné slinění,
• ztráta chuti k jídlu.

Těhotenská nevolnost může nastávající mamince těhotenství opravdu znepříjemnit. V důsledku může mít vliv na kvalitu života, protože zabraňuje vykonávat každodenní činnosti spojené s prací, socializací i osobním životem. Nastávající maminky se mohou potýkat s vyšší úrovní psychického stresu (úzkosti až deprese).

Pokud zvracíte několikrát denně, navštivte lékaře. Zdroj: Canva

Kdy vyhledat lékaře

Lékaře vyhledejte každopádně, pokud:

• Ubýváte na váze.
• K nevolnostem se přidaly psychické obtíže, například úzkosti.
• Máte horečku nebo příznaky nachlazení, které mohou být známkou nemoci.
• Pociťujete závratě či letargii.
• Máte známky dehydratace, včetně tmavé moči nebo vzácného močení.
• Zvracíte několikrát denně (více než 3×).
• Nemůžete v sobě udržet žádné tekutiny ani jídlo a hubnete.
• Zvažujete užití léků proti nevolnosti.
• Zvracíte krev.

Nevolnost může zhoršit stres, pachy, únava, hlad či žízeň.

Jaké zkušenosti mají uživatelky z emimino.cz? Zdroj: Canva

Zkušenosti čtenářek eMimino.cz

Ja se doslova prozvracela vic nez pulkou těhotenství, nejvíc mi pomohla hodně vychlazená coca-cola,jinak vubec nic. Hlavně si dej pozor at nejsi v těhle vedrech dehydratovana.

Nám na to paní v kurzu doporučila homeopatika Sepia officinalis nebo cocculine, mají je v lékárně. Vlastní zkušenost s tím nemám, protože když jsem se to dozvěděla tak už jsem nevolnosti neměla. Ale nedám na homeo dopustit a pomáhaj mi v hodně jiných věcech. 

nejhorsi bylo ze mi bylo spatne, prala jsem si abych aspon zvracela ale jako bych mela nejakou tehotenskou zaklopku. Dva dny mi pomahala ledova cola, pak ne, tak jsem koupila fantu, pak mirindu a pak uz mi zas nepomohlo nic. Pila jsem matovy caj, cerny caj s citronem nebo cistou vodu. Na jidlo jsem do sebe sotva vsoukala suche pecivo.. zkoušela jsem i cuccilino homeopatika,to bylo placebo na poprve a pak mi zas nic nepomohlo. A bud mi bylo zle z jidla nebo z hladu takze priserne co vim v okoli, tyhle stavy casto do 12tydne odezni, ale zvraceni nekomu treba zustava cele tehotenstvi takze aspon tak.. a pokud beres treba rano zelezo tak pozor, muze to delat i zelezo, protoze na lacno zpusobuje nevolnosti i zvraceni.

Těhotenství týden po týdnu

Kolik teď měří a váží? Co zažene nevolnosti? A kdy zařídit rodičák? Zmapovali jsme každý týden, než se miminko narodí. Těhotenský průvodce je plný praktických tipů pro mámu, ale i pro tátu.

Prozkoumat týdny těhotenství

Těhotenství týden po týdnu

Kolik teď měří a váží? Co zažene nevolnosti? A kdy zařídit rodičák? Zmapovali jsme každý týden, než se miminko narodí. Těhotenský průvodce je plný praktických tipů pro mámu, ale i pro tátu.

Prozkoumat týdny těhotenství