Obsah článku
Skrýt ZobrazitPatní ostruha je kostní výrůstek, který se vytvoří nejčastěji v dolní části patní kosti. Objevit se ale může také na zadní straně patní kosti v místě, kde se nachází úpon Achillovy šlachy. V obou případech se projevuje ostrou bolestí v oblasti paty a vnitřní strany plosek nohou.
Jak se pozná ostruha na patě
Toto zánětlivé degenerativní onemocnění nelze přehlédnout. Dává o sobě vědět poměrně citelně. Projevuje se náhlou ostrou bolestí v oblasti paty, kterou člověk pociťuje prakticky při každém došlapu, u někoho dokonce i v klidovém režimu.
Ve větší míře se bolest ozývá ráno po probuzení, při nadměrné fyzické zátěži, ale také při delším stání. Můžete ji ale cítit i večer, když si sednete k televizi nebo v posteli před usnutím. Někdy může být tak silná, že je až nemožné na celé chodidlo došlápnout.
Kde bolí ostruha nejvíce?
Nejčastěji je to na vnitřní straně chodidla, někdy může vystřelovat do celého chodidla. Kromě bolestivého píchání se může objevit také:
- otok,
- zčervenání kůže,
- bolest na dotek,
- pocit tepla v oblasti chodidla (okolí paty je na dotyk horké).
Aby toho nebylo málo, bolest se často šíří postupně do celého chodidla nebo do Achillovy šlachy. Protože si člověk automaticky při bolestivé chůzi ulevuje, přetěžují se ostatní svaly na noze a postupně se mohou ozývat i kyčle a záda.
Těmto obtížím se lze vyhnout jedině tím, že včas zajdete k lékaři, který doporučí vhodnou léčbu. Je ale potřeba vědět, že léčba patní ostruhy není rychlá a vyžaduje velkou dávku trpělivosti.
Při podezření na patní ostruhu se objednejte k ortopedovi nebo rehabilitačnímu lékaři. Ten na základě rentgenu nebo ultrazvuku zjistí příčinu vašich obtíží a navrhne další postup léčby.
6 tipů, jak se zbavit patní ostruhy
Léčba patní ostruhy není vždy snadná a může trvat delší dobu, než se problému úplně zbavíte. Je vhodné zkusit kombinaci více různých metod. Nejprve se volí konzervativní léčba, pokud nezabere, může lékař navrhnout v krajním případě operaci.
Léčba patní ostruhy:
1. Jako první krok se zaměřte na volbu pohodlné obuvi. Vysoké podpatky je vhodné vyměnit za kvalitní sportovní obuv. Abyste odlehčili patám, pořiďte si do bot takzvané gelové podpatěnky, které seženete v drogerii nebo zdravotních potřebách. Lze koupit dokonce speciální gelové podpatěnky určené pro patní ostruhu. Nezapomeňte pořídit kvalitní – nejlépe zdravotní – bačkory také na doma.
2. Úlevu od bolesti mohou přinést také speciální gely a masti na patní ostruhu, které mají protizánětlivé účinky. Lékař může doporučit také tejpování paty nebo předepsat lokální anestetika. Tyto přípravky však mají jen krátkodobý účinek a ulevují od bolesti, ale problém neléčí.
3. K léčbě patní ostruhy pomáhá také fyzikální terapie. Po dohodě s lékařem lze zvolit některou z těchto metod:
- Radioterapie – ozařování patní ostruhy,
- léčba patní ostruhy laserem,
- léčba terapeutickým ultrazvukem,
- magnetoterapie,
- léčba růstovými faktory z krevní plazmy.
4. Léčba rázovou vlnou. Tato procedura je poměrně oblíbená, protože má velmi dobré výsledky, a přitom se jedná o neinvazivní léčbu. Je však třeba se připravit na to, že nejde o příjemnou proceduru. Naopak pro někoho může být i trochu bolestivá. Rázová vlna nepůsobí přímo na ostruhu, ale uvolňuje měkké tkáně. Funguje na principu silných vibrací. Jedná se o velmi intenzivní rehabilitační nástroj. Tento způsob léčby si pacient musí plně uhradit, protože jej nehradí pojišťovna.
5. Rehabilitační cvičení. Pokud vám lékař diagnostikuje patní ostruhu, obvykle vám rovnou doporučí rehabilitační cvičení. Je důležité cvičit pravidelně a uvolňovat tak svalové napětí dolní končetiny. Cvičení je obvykle zaměřené na uvolnění, protahování a relaxaci pomocí speciálních masážních pomůcek. Velmi oblíbený je například gumový masážní míček s bodlinkami (takzvaný ježek), který dokonale stimuluje svaly.
6. Operace je většinou poslední volbou. Pokud nezabírají výše uvedená opatření a bolesti se zhoršují, pacient může vyzkoušet operativní odstranění patní ostruhy, kdy dochází k částečnému odříznutí vazivových struktur v okolí patní kosti. Tato léčba je invazivní a nese s sebou určitá rizika i dlouhou rekonvalescenci.
Patní ostruha se může objevit prakticky u každého bez ohledu na věk. Stále častěji trápí mladé lidi kolem třiceti let i méně. Nejčastěji se však tvoří u lidí mezi 40 až 60 lety.
Domácí léčba patní ostruhy
Pokud vás trápí ostruha na patě, můžete vyzkoušet i přírodní léčbu. Ta je vhodná spíše v počátcích obtíží.
Mezi oblíbené babské rady patří:
- Obklady ze zelných listů, kyšky nebo výluhy z kostivalu neboli černého kořene.
- Osvědčená je také konopná mast.
- Za zkoušku stojí také homeopatika – osvědčená jsou ta pod názvem Hekla lava. Jde o homeopaticky ředěný lávový popel ze sopky Hekla.
- Pomoci může i popíjení čaje z přesličky.
- Naše babičky nedaly dopustit na zábaly z česneku a tvarohu.
- Na promazání lze využít také oblíbenou koňskou mast.
Jak tejpovat ostruhu
Úlevu při ostruze může přinést tejpování paty. Není to nic složitého a zvládnete to doma. Stačí si jen pořídit tejpy – seženete v lékárně nebo ve zdravotních potřebách.
1. Napněte chodidlo co nejvíce, aby prsty směřovaly nahoru. Tím se napne sval.
2. Odstraňte ochrannou fólii na pásce a snažte se nedotýkat lepicí části. Přilepte pásku přes patu až k místu, kde se nachází Achillova šlacha. Nalepte tejp po celé obvodu šlachy.
3. Druhou pásku pak přilepte nad vnitřní část kotníkové kosti a veďte pod chodidlo. Pásku ukotvěte na vnitřní straně kotníku.
4. Třetí pásku pak ukotvěte na vnitřní část kotníkové kosti mezi konce první a druhé pásky směrem ke klenbě.
Trápí vás bolest zad v těhotenství? Co můžete dělat a kdy pomůže odborník »
Jak vznikají ostruhy
Jde o zánětlivé onemocnění vazivového aparátu v oblasti úponů na patní kosti. Ostruha v patě se může vytvořit z důvodu vysoké zátěže úponů, kdy dochází k omezení průtoku krve, a tedy i okysličování. V souvislosti s nedostatečným okysličením se v oblasti úponů může rozvinout zánět, kterému se říká také plantární fascilitida, což je vlastně zánět chodidlové povázky.
V případě, že nedojde včas k obnovení odvodu odpadních látek a faktory vyvolávající zánět vazivových obalů působí trvale, může se v postiženém místě začít vytvářet proces kalcifikace, a tím vznikne kostní výrůstek známý jako patní ostruha.
Nejčastějšími důvody vzniku ostruhy na noze je:
- dlouhodobé přetěžování nohou,
- nevhodná obuv,
- ploché nohy,
- úrazy dolních končetin,
- revmatická onemocnění,
- svalové dysbalance v oblasti dolních končetin.
Co dělat, aby ostruha nevznikla
Pokud vás už patní ostruha v minulosti trápila, nebo chcete tomuto nepříjemnému zánětlivému onemocnění předejít, pak je vhodné zaměřit se na prevenci.
Prevence patní ostruhy
1. Vyvarujte se celodenního nošení vysokých podpatků a nepohodlné obuvi.
2. Pozor na dlouhé stání.
3. Dopřejte svým ploskám pravidelnou jemnou masáž. Využít k tomu můžete například nášlap na tenisový míček nebo gumového ježka.
4. Snažte se chodit co nejvíce naboso.
5. Pokud máte nadváhu, pokuste se zhubnout.
6. Dopřejte si pravidelný pohyb a protahování – ideální je strečink nebo jóga.
Bez léčby se budou s největší pravděpodobností obtíže zhoršovat. Kvůli sílící bolesti většina lidí patní ostruhu nepřehlíží. Mnohdy navíc pomohou neinvazivní léčebné metody – cvičení, rehabilitace, masáže a kvalitní obuv. Čím více budete problém přehlížet, tím déle bude léčba patní ostruhy trvat. Výrůstky na patě samy od sebe jen tak nezmizí.
Zkušenosti čtenářek eMimino.cz
Moje mamka ji měla léta. Určitě ty podpatěnky nebo boty alespoň na nízkém podpatku. Nejhorší jsou sportovní. Mamka s ní tedy bojovala snad 30 let a až posledních pět let vyzkoušela všechno možné (magnety, rázové vlny)… Pomohla až operace, kdy jí to osekali. Prý taky ne vždy pomůže, ale u mámy to zatím vyšlo, v pohodě chodí.
Já chodim k ortopedovi, o kterém se říká, že je k ničemu, že umí jen píchat injekce. Nevím, neposoudím. Já u něj byla 2×, jednou ostruha, jednou tenisový loket. Obojí opíchal, vyléčeno, je to už dva a jeden rok, a ok. Teď se k němu chystám s druhou patou. Kolegyně absolvovala půlroční léčbu v závěru s rehábkou, a pořád to malinko cítí. Ztratila s tím spoustu času, na rozdíl ode mně, a efekt není stoprocentní.
Já si ji diagnostikovala sama. Koupila jsem si gelové podpatěnky a jsem moc spokojená. Lékárnice mi říkala, že nejvíc lidí si chválí právě tu rázovou vlnu.
Těhotenství týden po týdnu
Kolik teď měří a váží? Co zažene nevolnosti? A kdy zařídit rodičák? Zmapovali jsme každý týden, než se miminko narodí. Těhotenský průvodce je plný praktických tipů pro mámu, ale i pro tátu.
Prozkoumat týdny těhotenství
