na přehled Encyklopedie

Pitný režim v těhotenství: Čemu se vyhnout?

V průběhu těhotenství vzrůstá ve vašem těle objem tekutin asi o 6 litrů. Později, v období kojení, je každodenní potřeba tekutin pro tvorbu mateřského mléka oproti normálu vyšší až o 1 litr za den.

V těhotenství poctivě doplňujte tekutiny. Jaké nápoje jsou vhodné a jakým byste se měla naopak vyhnout?

Důsledky při nedostatku příjmu tekutin


  • Dehydratace, která se projevuje slabostí, malátností, nervozitou, bolestí hlavy, sníženou tvorbou moči a změnou její barvy na tmavě žlutou.
  • Při dlouhodobém nedostatku vznikají močové kameny, může dojít ke vzniku infekce močového měchýře a k zácpě.
  • Nedostatek tekutin může omezit tvorbu mateřského mléka.

Jaké je optimální množství tekutin v těhotenství?

Záleží na vnějších i vnitřních vlivech – např. teplota prostředí, fyzická aktivita, tělesná hmotnost apod. Obecně se doporučuje přijmout 30-35 ml tekutin na 1 kg tělesné hmotnosti. Do příjmu tekutin se započítává i polévka, mléko, ovoce a zelenina bohaté na vodu.

Nejlepší nápoj je voda


  • voda – Měla by být vždy základem pitného režimu. Můžete pít běžnou vodu z kohoutku nebo balenou bez bublinek.
  • čaj – bez kofeinu a tříslovin (ovocný, bylinkový, směsi pro těhotné…).
  • džusy – Podíl ovocné či zeleninové složky by měl být minimálně 50 %, ideální jsou 100% džusy. Obsahují však vysoký obsah sacharidů, proto je řeďte vodou, aby vaše hmotnost nepřibývala příliš.
  • mléko – Stačí jedna sklenice denně, vyšší příjem může vytvořit u miminka alergii na kravské mléko.

Méně vhodné či nevhodné nápoje


  • slazené minerální vody
  • limonády
  • colové nápoje – obsahují kofein a kyselinu fosforečnou, která negativně ovlivňuje využití vápníku v těle
  • tonik – obsahuje chinin, který působí na děložní svalovinu a může vyvolat kontrakce
  • perlivé vody
  • alkohol
  • káva – jeden až dva šálky denně jsou povoleny

Pokud si chcete dopřát zelený čaj, nechávejte ho z důvodu obsahu kofeinu louhovat pouze 30 sekund. Dávejte přednost sypané formě.

Diskuse o tomto tématu:

Váš příspěvek
Jaká informace podle vás chybí v hesle
"Pitný režim v těhotenství: Čemu se vyhnout?"?