Obsah článku
Skrýt ZobrazitPokud si chcete užít slunění v těhotenství bez spálení a dalších komplikací, držte se jednoduchého pravidla – všeho s mírou. Ačkoli má slunce pro naše tělo mnoho benefitů, je potřeba si v těhotenství dávat pozor a cíleně se slunci nevystavovat více, než je zdrávo.
Je opalování v těhotenství bezpečné?
Sluneční paprsky našemu tělu přináší dobrou náladu a pobyt na slunci podporuje tvorbu vitamínu D, který je nezbytný pro růst a zdraví kostí vašeho miminka. Ačkoli je slunce našemu tělu v mnoha případech prospěšné, v těhotenství i mimo něj je potřeba si dávat pozor, chránit se a nevystavovat se slunci příliš.
V těhotenství se cílené a dlouhodobé opalování na slunci nedoporučuje, případně je vhodné ho omezit. Je třeba mít na paměti, že UV záření, obsažené ve slunečním světle, může být pro naši pokožku a celkové zdraví i škodlivé. V těhotenství to platí dvojnásob.
Jaká jsou rizika opalování
Období těhotenství má svá specifika, na která je během pobytu na slunci dobré myslet. Přílišné slunění má neblahý vliv nejen na těhotnou ženu, ale i na její miminko.
Mezi nejzávažnější rizika opalování v těhotenství patří:
- Přehřívání organismu: V těhotenství je teplota organismu přirozeně vyšší a na sluníčku tak může rychleji dojít u vás i u miminka k přehřátí a dehydrataci.
- Vznik pigmentových skvrn: Nadměrné slunění může způsobit výraznější pigmentace trvalejšího charakteru, kterých se není snadné zbavit.
- Snazší spálení kůže: Kůže ženy je v období těhotenství citlivější a při dlouhodobém vystavení intenzivnímu slunění mohou snadněji vzniknout popáleniny.
- Snížení hladiny kyseliny listové: Odborné studie prokázaly, že zejména v 1. trimestru může dlouhodobý pobyt na přímém slunci a vystavení těla vysoké teplotě negativně ovlivnit vývoj plodu. UV záření ze slunce totiž snižuje hladinu kyseliny listové, která v raném těhotenství pomáhá ke správnému vývoji míchy a mozku dítěte.
- Syndrom duté žíly: Opalování v poloze na zádech může ve 3. trimestru způsobit útlak velkých cév dělohou, která má v této době už značnou váhu. Omezení cévního průtoku způsobuje poruchu prokrvení placenty, a tím se zhoršují podmínky pro výživu plodu – tzv. syndrom duté žíly. Tento stav se projeví i u matky. Má pocit na zvracení, bušení a začne být dušná.
Opalování ve 2. a 3. trimestru je o něco méně rizikové než opalování na začátku těhotenství, i tak je ale lepší se cílenému opalování vyhnout.
5 tipů, jak na opalování v těhotenství
Ačkoli se intenzivní opalování břicha v těhotenství nedoporučuje, pobyt na slunci v přírodě je velmi prospěšný. Je však důležité dodržovat několik rad, aby pro vás bylo slunění bezpečné.
- Vyhněte se pobytu na přímém slunci. Mezi 11. a 15. hodinou se snažte pobývat ve stínu.
- Noste pokrývku hlavy, kvalitní sluneční brýle a zakryté bříško.
- Dbejte na dostatečný příjem tekutin, zejména vody, a to i pokud se pohybujete ve stínu.
- Používejte opalovací krém s SPF 50 a po opalování pokožku ošetřete vhodnými hydratačními přípravky.
- Doplňujte kyselinu listovou.
Vhodná opalovací kosmetika v těhotenství
Ženské tělo se během těhotenství mění a pokožka se vlivem hormonů stává citlivější. Může se stát, že kosmetika, která vám dříve vyhovovala, vám již není příjemná nebo dokonce vyvolá alergii.
Proto vždy vybírejte kvalitní produkty, které jsou vhodné pro těhotné. V první řadě je na místě opalovací krém s faktorem 50+. Na konci dne nezapomeňte na hydratační krémy po opalování, pokožka si snáz zachová pružnost. V dnešní době máme na výběr široké spektrum přípravků, včetně těch přírodních.
Opalovací krémy či mléka aplikujte s dostatečným předstihem a ve správném množství, aby byla ochrana pokožky před UV zářením co nejlepší. Na tělo dospělého člověka se doporučuje použít asi 6 čajových lžiček krému (cca 36 g), tedy přibližně pětinu 200ml balení přípravku na opalování. Speciální pozornost věnujte namáhané kůži na bříšku.
Na obličej člověka stačí jedna vrchovatá lžička krému, který na něj pečlivě rozetřeme. Nezapomeňte na uši, krk a zátylek.
Jak řešit spálení od sluníčka
Popáleniny od slunce nejsou nic příjemného. Nemusíte se ale bát, vašemu plodu neublíží.
Co na spálení od slunce v těhotenství funguje nejlépe?
- Použijte krém po opalování s panthenolem, který pokožku zklidní.
- Na postižené místo přikládejte studené obklady. Stačí voda nebo vychlazený černý i zelený čaj.
- Zkuste přípravky s aloe vera. Jsou vysoce hydratační a pokožku zklidňují.
- Na spáleniny může dobře fungovat i studený jogurt či tvaroh.
V případě vážných spálenin, které se projevují silně zarudlou kůží a puchýři, doporučujeme navštívit lékaře.
Během slunění mějte vždy na paměti, že vaše pokožka je v těhotenství mnohem citlivější a náchylnější ke spálení.
Mohu používat samoopalovací krémy?
Pokud se nechcete vzdát bronzové pokožky, použijte raději kosmetiku se samoopalovacím účinkem. Obsahuje pigmenty, které pokožku zabarví a při správné aplikaci jí dodají opálený vzhled na několik dní.
Samoopalovací krémy v těhotenství nejsou pro miminko škodlivé. Může ale hrozit alergická reakce, proto vždy prostudujte složení a nejdříve vyzkoušejte vzorek krému na pokožce předloktí. Zároveň se také doporučuje používat pouze krémy a mléka, spreje často obsahují látky, které jsou při vdechnutí pro miminko škodlivé.
Přečtěte si článek Solárium v těhotenství: Je bezpečné?
Zkušenosti čtenářek eMimino.cz
Diskuze: Opalování v prvním trimestru těhotenství
Tak ja se v tehu vylozene nikde nesmazila na slunci,ale pokud jsme byli u vody,tak jsem si hlavne zakryvala brisko,ale to uz jsem na zacatku leta byla 25tt.
ja jdu vzdy hned do hneda,tak to bylo celkem divny,ze jsem mela cele telo hnede,jen bricho bílé 
Diskuze: Opalování v těhu
Ahoj, tak mně gynekolog při prvním těhotenství před velkým sluněním varoval, otěhotněla jsem v květnu, v červenci jsme jeli do Itálie, a tam jsem na přímém sluníčku byla jen občas, většinu času jsem strávila pod slunečníkem. Takže za sebe říkám, rozhodně to se sluněním nepřehánět. Ahoj, M.
Diskuze: Opalování v prvním trimestru těhotenství
Se sluníčkem se to v těhu nemá přehánět. Mazat krémy určitě a hodně, těhu mají více pigmentu a mohou vznikat tmavé skvrny, takže naopak se mají mazat více. Bříško by mělo být skované. A né být na slunci ve velkých vedrech, organismus by se neměl přehřívat.
