Anémie: Co znamená nedostatek železa v těhotenství?

Proč vzniká anémie

Anémie či chudokrevnost je onemocnění, při kterém dochází ke snížení počtu červených krvinek a krevního barviva (hemoglobinu) v krvi, které mají za úkol v těle přenášet kyslík a oxid uhličitý. Podstatnou složkou krevního barviva je železo a právě jeho nedostatek může funkci červených krvinek ovlivňovat.

Anémie v těhotenství může vzniknout z důvodu:

• Těhotenské nevolnosti, (nedostatečný příjem vhodných potravin nebo zvracení může zabraňovat vstřebávání železa),
• poruchy tvorby červených krvinek,
• silného krvácení,
• autoimunitního onemocnění.

Dostatek železa je tedy pro tělo životně důležitý, především v těhotenství, kdy se jeho spotřeba až zdvojnásobuje. V tomto období tělo produkuje mnohem více krve, aby dostatečně zásobilo plod. Tělo se na zvýšené nároky hladiny železa adaptuje zvýšením vstřebávání, ztráty železa se také snižují vynecháním menstruačního krvácení v těhotenství. Denní příjem železa v těhotenství by měl být kolem 20 mg.

Spotřeba železa stoupá s pokročilejším těhotenstvím, nejvyšší je v posledních měsících.

Co na anémii v těhotenství? Zdroj: Canva

Co na anémii v těhotenství

Je důležité, aby měla žena během celého těhotenství dostatečný přísun železa a dalších potřebných živin.

Železo je možné doplňovat:

• z potravin bohatých na železo,
• z doplňků stravy,
• ze silnějších přípravků a tablet na lékařský předpis.

Doplňky stravy a jiné tablety důsledně užívejte hodinu až dvě po jídle, protože železo se nejsnadněji vstřebává nalačno. Potraviny obsahující železo můžete bez obav konzumovat i současně s doplňky stravy.

Dejte však pozor na předávkování! Maximální denní dávka železa by určitě neměla překročit 45 mg. Nadbytek železa může způsobit zdravotní problémy jak vám, tak i vašemu dítěti.

Přečtěte si také Proč je důležité doplňovat železo nejen v těhotenství?

Jak se projevuje anémie v těhotenství? Zdroj: Canva

Jak se projevuje anémie

Nedostatek železa v těhotenství se může projevit různými způsoby.

Mezi nejčastější příznaky anémie patří:

• celková únava nebo slabost,
• bolest hlavy, závratě nebo točení hlavy,
• bledost,
• studené ruce a nohy,
• dušnost,
• syndrom neklidných nohou (nutkání hýbat nohama v období nečinnosti) či křeče v nohou,
• podrážděnost a špatná koncentrace,
• bolest na hrudi,
• nepravidelný srdeční tep,
• vypadávání vlasů a lámavé nehty.

Těžká anémie může způsobit předčasný porod. Zdroj: Canva

Těžká anémie (kritický nedostatek železa v krvi) během těhotenství může představovat závažná rizika:

• Předčasný porod nebo nízká porodní hmotnost dítěte,
• větší krvácení během porodu,
• samovolný potrat,
• poporodní deprese,
• větší výskyt zánětů v šestinedělí.

Kdy zajít k lékaři

Pokud se necítíte dobře a pozorujete u sebe některé příznaky anémie, je vždy dobré se poradit s lékařem. Určitě situaci nepodceňujte. Anémii spolehlivě odhalí pouze krevní testy, pomocí kterých je možné zjistit přesné hodnoty železa v krvi #kolik-brat-zeleza-vtehotenstvi. Lékař pak může rozhodnout, zda postačí úprava jídelníčku, užívání doplňků stravy s vitamíny a železem či jestli je na místě léčba.

Jak rychle doplnit železo v těhotenství? Zdroj: Canva

Jak rychle doplnit železo v těhotenství

Způsobů jak zvýšit železo v těhotenství#jak-zvysit-zelezo-vtehotenstvi je několik. Základem je do jídelníčku zařadit potraviny bohaté na železo.

Jsou to například:

• Některé ryby a mořské plody
• Játra
• Luštěniny, ořechy a semínky
• Hovězí maso
• Zelená listová zelenina

Některé potraviny však mají opačný efekt, tzn. obsahují látky, které správnému vstřebávání železa zabraňují. Takovým je třeba se vyhnout.

Patří mezi ně:

• Káva a čaj
• Sójové potraviny
• Mléčné výrobky
• Některé luštěniny a zrna

Dále je tu možnost užívat různé doplňky stravy s obsahem železa. Během těhotenství se ale o jejich užívání vždy nejdříve poraďte se svým lékařem.

Užívejte také vitamín C, který podporuje vstřebávání železa z rostlinných zdrojů

Nedostatek železa v těhotenství. Jaké zkušenosti mají uživatelky eMimina? Zdroj: Canva

Zkušenosti čtenářek eMimino.cz

Chudokrevností trpí spousta těhotných. Dostala jsem Ferretab, užívala jsem ho až do nějakého 33tt. - to mi došel a gyndař mi řekl, že už další psát nebude. Při porodu jsem pak ztratila dost krve, klesl mi tlak, měla jsem strašně nízký hemoglobin, takže už v porodnici mi znovu železo nasadili a brala jsem ho ještě další dva měsíce po porodu.

jenom na doplnění, přípravky s železem by se neměly zapíjet ani čajem(černý, zřejmě i zelený), protože jinak je výrazně zhoršeno vstřebávání železa! Hádejte, čím jsme zapíjely v porodnici železo

Těhule, železo pěkně papkejte. Já jsem na konci těhu byla taky chudokrevná, jedla jsem tablety, snažila se jíst více masa apod. Při porodu jsem ztratila hodně krve , dokonce mě museli 2× dávat transfúze krve. Pořád mě dělali odběry, píchali injekce a vypadalo to, že si mě v porodnici nechají déle než je obvyklé. Nejhorší na tom všem bylo, že jsem byla děsně unavená a strašně, strašně slabá. Ani jsem si pořádně nevychutnala miminko. Těhu vitamíny (Femibion) jsem brala jen v prvním trimestru. Při dalším těhu se nedostatku železa budu snažit vyhnout.

Zeptejte se odborníka on-line

Na eMimino.cz odpovídá např. gynekolog, laktační poradkyně, dermatolog, právník, psychoterapeutka nebo lékaři z centra asistované reprodukce a mnoho dalších

Prozkoumejte seznam odborníků