30. týden těhotenství: První mateřské mléko

30. týden těhotenství v kostce

Pomalu vyhlížejte finále. V 30. týdnu těhotenství se mnoho nastávajících maminek soustředí na přípravy na příchod miminka, ať už jde o pořizování výbavičky nebo dolaďování detailů v dětském pokojíčku. Tělo ženy nyní prochází velkými změnami – děloha dosahuje své maximální velikosti a může způsobovat nepohodlí, jako jsou bolesti zad či potíže se spánkem. Tento týden je ideální na zaměření se na relaxaci, péči o sebe a přípravu na poslední týdny těhotenství.

„Zajímavostí pro vás možná bude fakt, že množství plodové vody je na maximu, asi 800 ml. Po tomto týdnu se začíná objem plodové vody postupně snižovat až na 600 ml,“ říká gynekoložka MUDr. Kateřina Kulková.

Mléčné žlázy začínají produkovat první mateřské mléko, kterému se říká mlezivo. U některých žen může vytékat už během těhotenství. Pomohou proto vložky do podprsenky (jednorázové, nebo pratelné), budou se určitě hodit po porodu při kojení.

Jak se vyvíjí miminko ve 30. týdnu těhotenství? Zdroj: Canva

Jak se vyvíjí miminko

Růst a sílit. To je to, co má teď miminko na práci. A užívat si svůj vnitřní vesmír. Tento týden je klíčový pro další růst tukových zásob, které pomohou udržet tělesnou teplotu po porodu.

• Ve 30. týdnu rychle roste mozek miminka, jeho povrch se začíná zvrásňovat, což mu umožní pojmout více neuronových spojení.
• Nervový systém miminka je nyní natolik vyvinutý, že dokáže lépe regulovat tělesnou teplotu.
• Játra a ledviny se zdokonalují ve svých funkcích.
• Kostní dřeň už téměř plně převzala produkci červených krvinek, což je důležitý krok k samostatnému fungování miminka po narození.
• Také dochází k intenzivnímu vývoji sluchu – miminko rozeznává hlasy a reaguje na známé zvuky.

Jak vypadá miminko ve 30. týdnu těhotenství? Zdroj: eMimino

Jak vypadá miminko

Vaše miminko vypadá téměř jako novorozenec, kterého vídáte třeba v reklamě na plenky, jen je o něco drobnější. Měří zhruba 40 centimetrů a váží okolo 1,4 kilogramu, což odpovídá velikosti menší dýně. Jeho tělo je stále pokryto jemnými chloupky zvanými lanugo, ale ty začínají pomalu mizet. Kůže už není tak průsvitná jako dříve – díky rostoucím tukovým zásobám získává růžový odstín a stává se pevnější.

Miminko má už plně vyvinuté prsty na rukou i nohou, včetně nehtíků, které stále dorůstají. Vlásky na hlavičce mohou být už docela výrazné, i když jejich hustota a barva se budou měnit ještě po narození. Oči jsou otevřené, dokážou mrkat a reagovat na světlo, které proniká přes břišní stěnu. Miminko se také začíná tvářit jako jedinečná osobnost – jeho obličej je již dobře formovaný, s patrnými rysy a drobnými výrazovými pohyby, jako je mračení nebo úsměv.

Přestože miminko vypadá téměř připravené, jeho proporce jsou stále nevyvážené – hlavička je oproti tělu ještě relativně velká. Tuková vrstva se zatím vytváří hlavně kolem bříška a horní části těla, což znamená, že končetiny zůstávají trochu tenčí. Miminko si teď hrdě „cvičí“ – často vidíte boulení nebo pohyby, když protahuje ruce, nohy nebo se přetáčí. Je to maličký človíček s vlastním tempem a charakterem, který už teď o sobě dává vědět.

30. týden těhotenství. Jak vypadá bříško? Zdroj: eMimino

Bolest kyčlí a pánve v těhotenství

Objevuje se občasné tvrdnutí břicha a bolest zad. Nejlépe na ně zabírají pravidelné krátké procházky a lehké protahování. Cvičení v těhotenství ulehčí každé ženě poslední týdny a pomůže také při porodu.

V pokročilém stupni těhotenství může těhotná cítit kyčle nebo pánev. Typická je ostrá bodavá až křečovitá bolest v pánevní oblasti, která někdy vystřeluje do hýždí a stehen. Bolest je intenzivní a objevuje se při každém pohybu. „Tato bolest vzniká z důvodu rozestupujících se pánevních kostí, popř. kvůli skřípnutého nervu,“ upřesňuje odbornice.

Co pomáhá na bolest zad v těhotenství?

• Protahování zad funguje preventivně proti bolesti, stejně tak i ve chvíli, kdy bolest už začala. Zkuste třeba cvik zvaný motýlek: sednete si, spojíte chodidla, kolena necháte spadnout do strany a přitáhnete paty k rozkroku. Cvik prodýchejte.
• Druhý cvik probíhá v dřepu: sednete do širokého dřepu, opřete lokty o vnitřní stranu kolen, tlačte dlaněmi do sebe a opět prodýcháte.
• Vyhýbejte se dlouhým procházkám a fyzické námaze. Vyberte pohyb, který vám dělá dobře, například plavání.
• Pomáhá těhotenská masáž, akupunktura nebo kraniosakrální terapie.
• Při bolestech v kyčlích si dávejte nohy nahoru a odpočívejte.
• Při vstávání ze sedu stáhněte hýžďové svaly a lehce podsaďte pánev.
• Vydejte se za fyzioterapeutem. Zřejmě se zaměří na křížokyčelní skloubení.

V pokročilém stupni těhotenství může těhotná cítit kyčle nebo pánev. Zdroj: Canva

Tipy pro maminku

• Čeká vás velký ultrazvuk mezi 30. a 32. týdnem. Pokud jste se nedozvěděla pohlaví miminka na ultrazvuku mezi 24. a 28. týdnem, teď už ho zjistíte určitě. Je nutný velký UTZ v 30. týdnu?
• Plavání v těhotenství působí na tělo blahodárně, navíc jsou miminku tempa příjemná. Přesto existuje pár zásad, které je dobré při plavání dodržet kvůli hygieně, jak popisuje článek o bazénu v těhotenství.
• Pokud ucítíte nepravidelné kontrakce, kterým se říká poslíčci, horká vana je pomůže rozehnat. „Když kontrakce pokračují a jsou v pravidelných intervalech, raději hned jeďte na kontrolu. Horká voda není vhodná, pokud váš lékař zmínil riziko předčasného porodu,“ varuje lékařka.

Co prožívá vaše partnerka a co pro ni můžete udělat? Zdroj: Canva

Tipy pro budoucího tátu

Vaše miminko zaplňuje celou partnerčinu dělohu. Je to takový super bazén pro hraní – má nejvíc plodové vody za celé těhotenství, a tak si náležité užívá. Je velmi aktivní, nacvičuje sací i uchopovací reflex, nevynechá příležitost zahýbat ručičkama i nožičkama. Lanugo, jemné ochlupení tělíčka, pomalu mizí. Zbývá 77 dní do porodu!

Co prožívá vaše partnerka a co pro ni můžete udělat?

• Její břicho nabývá enormních rozměrů a stále ještě hodně poroste. Kůže na něm je napjatá a může svědit. Pokud uvidíte, že se vaše partnerka drbe, hned ji přineste tělové mléko nebo olejíček z koupelny. Namazání zažene nepříjemný pocit svědění a napínání kůže.
• Nadává, že je neohrabaná? Zkuste si pod tričko dát kopačák a pak si třeba zavázat tkaničky u bot. Pochopíte velmi rychle, kolik omezení přináší jen samotné koupání nebo péče o domácnost.
• Psychika všech dostává zabrat. Hormony mohou za to, že je vaše partnerka v dobré náladě a rázem se změní v uzlíček neštěstí a hromadu pochybností. Kliďte se, když je naštvaná, a smějte se s ní, když je šťastná.
• Trpí vaše partnerka potížemi, o kterých se nemluví? Zácpa, hemoroidy, nadýmání, zažívací problémy, strie… Jo, pořád tu jsou a nezmizí dříve než s koncem těhotenství. Takže přejeme spoustu trpělivosti a opatrnosti.

Zkušenosti čtenářek eMimino

Já jsem vybírala podle aktivit. Protože hodně chodíme do přírody a zároveň sportovat, vybírala jsem kočár, který oboje pohodlně zvládne. Priorita byla manipulace a velká kola tedy, laicky řečeno. Pokud bych chodila pouze do města, beru jiný,“ píše

Kola za mě výhradně nafukovací. To je fajn jak do terénu, tak na chodník. Nikdy se mi nevyfoukly, a to ten kočár zažil dost. Odpružení je samozřejmost.,“ píše

Nikdy jsem na křeče netrpěla, ani v prvním těhotenství. Ale kolem 30 týdne jsem to rovněž pocítila. Křeč do lýtka a ještě ten večer na WC při velké. Hrozné to bylo.
Vzala jsem si klasický rozpustny hořčík, dost se mi ulevilo. Gynekolog mi předepsal rozpustny Magnoslov, z toho jsem se dnes solidně pozvracela, na mě už je to moc silné.“ píše

Kalkulačka nástupu na mateřskou

Vypočítejte přesné datum, kdy vám začne mateřská dovolená.

Spočítat nástup na mateřskou

Těhotenství týden po týdnu

Kolik teď měří a váží? Co zažene nevolnosti? A kdy zařídit rodičák? Zmapovali jsme každý týden, než se miminko narodí. Těhotenský průvodce je plný praktických tipů pro mámu, ale i pro tátu.

Prozkoumat týdny těhotenství

Prohlášení