9 rad, jak se zbavit bolesti hlavy v těhotenství

Jak se zbavit bolesti hlavy

Zejména v prvním trimestru rozhodně neužívejte žádné léky na bolest hlavy či bylinkové směsi bez konzultace s lékařem. Těhotné ženy by se měly vyvarovat všech léků, které obsahují ibuprofen, naproxen či diklofenak.

Nejvhodnější jsou léky s účinnou látkou paracetamol a kyselinu acetylsalicylovou (vyskytující se například v paralenu), která by matce ani plodu neměla v přiměřeném množství uškodit. Paracetamol podávejte v dávce 500 mg a dodržujte mezi jednotlivými léky alespoň 6hodinový odstup. Pokud nebudete cítit úlevu, obraťte se určitě na svého ošetřujícího lékaře. I v tomto případě je potřeba opatrnosti, a to zejména v těhotenství, kdy by se tento lék neměl užívat příliš dlouho a ve větším množství.

Jak se zbavit bolesti hlavy bez léků?

1. Hodně spěte a odpočívejte. Nezdráhejte se dát si přes den „šlofíka“.
2. Pijte dostatek tekutin.
3. Zařaďte pravidelný pohyb a protahování. Věnujte se zejména oblasti krční páteře.
4. Omezte potraviny, po kterých potravinách je bolest hlavy horší. Mohou to být smažené nebo průmyslově zpracované potraviny, uzeniny, sýry, kysané mléčné výrobky, dokonce i některé druhy ovoce.
5. Často větrejte. Hlídejte, aby v místnosti nebylo příliš teplo ani vydýchaný vzduch.
6. Jezte zdravě a pravidelně po menších porcích.
7. Zajděte na masáž hlavy a šíje nebo o ni poproste partnera.
8. Vyzkoušejte buď studený, nebo teplý obklad.
9. Pomoci vám mohou i některé přírodní esenciální oleje, jako je například levandule nebo máta.

Bolest hlavy neustává? Poraďte se se svým lékařem, jestli můžete sáhnout po lécích a které by vám doporučil.

Pokud je bolest hlavy v těhotenství velmi silná, vyhledejte lékaře. Zdroj: Canva

Kdy zajít k lékaři

Bolest hlavy nebo migréna by sama o sobě neměla plodu ublížit. Těhotná žena ale může být v důsledku bolesti hlavy podrážděná, nepozorná a unavená. Obraťte se na lékaře, pokud:

• máte vysoký krevní tlak,
• bolest hlavy je velmi silná, častá nebo trvalá,
• objevila se poprvé až v těhotenství,
• doprovází ji rozostřené vidění, otoky různých částí těla, náhlý přírůstek váhy (může se jednat o preeklampsii),
• máte horečku a ztuhlou šíji,
• bolest převládá v oblasti čelních a nosních dutin – může se jednat o zánět, který je nutné přeléčit antibiotiky.

Jak zlepšit spánek v těhotenství? »

Jaké jsou nejčastější příčiny bolesti hlavy v těhotenství? Zdroj: Canva

Proč mě bolí hlava

Bolest hlavy patří k velmi častým těhotenským komplikacím. Jejími nejčastější příčinami bývají:

• hormonální změny
• zvýšené množství krve v krevním oběhu
• stres
• únava
• nedostatek spánku
• nedostatečný pitný režim
• špatné držení těla
• abstinenční příznaky při odvykání závislosti na kávě či cigaretách
• nachlazení

Migrenózní mozek má rád pravidelný režim, a proto choďte spát a vstávejte ve stejný čas. Zdroj: Canva

Migréna v těhotenství

„Každá žena, která plánuje otěhotnět, nebo už otěhotněla, by si měla připravit plán léčby,” doporučuje zakladatelka pacientské organizace Migréna-help Rýza Blažejovská, která sama trpí migrénami řadu let. Je důležité vše probrat s lékařem ideálně ještě před otěhotněním. Nechat si poradit, jaké léky je možné v těhotenství užívat a co dělat v případě, když se těmito léky nepodaří záchvat zastavit.

„Je dobré například vést si deník bolesti hlavy, nebo záchvatu migrény, například ve formě mobilní aplikace. Tím lze zjistit, jaké spouštěče se nejčastěji podílí na vzniku záchvatu. Může se jednat například o čokoládu, plísňové sýry, rajčata, pomeranče a další. A samozřejmě se snažit těmto faktorům vyhýbat,” doplňuje Rýza Blažejovská a dodává, že migrenózní mozek má rád pravidelný režim. Proto je potřeba dodržovat pravidelný spánek, nejlépe chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu. Důležité je také nehladovět, dostatečně pít, vyhýbat se nadměrnému stresu a pravidelně se pohybovat.

Neexistují přesné statistiky, ale přibližně u 50 až 80 % žen dochází v těhotenství ke zmírnění příznaků migrény. „Velké procento žen se může těšit na takové migrénové prázdniny, alespoň tedy od druhého trimestru dál. Ten první bývá ještě komplikovaný, ale potom už hodně budoucích maminek hlásí, že žádné záchvaty nemají,” upřesňuje.

V těhotenství dochází u většiny žen k ústupu migrény. Zdroj: Canva

Může se migréna poprvé projevit v těhotenství?

Podle Rýzy Blažejovské ano, a to v důsledku hormonálních změn. Může se tedy buď poprvé projevit právě v průběhu těhotenství, nebo se její průběh zhoršuje. „Jak jsem ale již zmiňovala, u většiny žen se naopak migrenózní záchvaty během gravidity zmírňují,” uklidňuje odbornice.

Existuje také kategorie žen, u kterých se po těhotenství migréna znovu nerozvinula, ačkoliv na ni předtím trpěly. Někdy se stává, že ženy, které se s migrénou potýkají v určité známé formě, kterou mají už delší dobu, se během gravidity setkají s úplně odlišnými příznaky. „Mohou se u nich poprvé v životě objevit zrakové aury, bez bolesti hlavy, jako jsem to měla v těhotenství já.”

Bolest hlavy v těhotenství. Jaké zkušenosti mají uživatelky eMimina? Zdroj: Canva

Zkušenosti maminek z eMimino.cz

Já tohle měla někdy začátkem druhýho trimestru, trvalo to asi 2-3 týdny a pak se to kupodivu už nevrátilo vůbec. Ale bolela mě hlava prakticky od probuzení někdy i pět dnů v kuse. Když jsem to rozehnala, vrátilo se to odpoledne a k večeru už zas mizérie, tak jsem zalehla, nevyspala se z toho, tudíž ráno nanovo. Zabíral mi Paralen s kofeinem (extra rapid?), kterej se dle příbaláku v těhotenství nesmí, ale vyšlo to nastejno jako zapít paralen kafem, což se může Jinak nefungovalo nic 

bolestí hlavy jsem trpěla skoro celé těhu. První trimestr to bylo návalem hormonů, na které moje tělo nebylo zvyklé. Kolikrát jsem nebyla ani schopná vylézt z postele jakou jsem měla migrénu. Brrrr, jen si na to vzpomenu, běhá mi mráz po zádech No a pak průběžně bolela hlava od zad. Jak bříško rostlo a kila šla nahoru, záda zlobila, byl to nápor na kmoji pochroumanou páteř a hlava brala znovu. Takže se neboj, je to normální. Pokud by tě hlava bolela v druhém, třčetím trimetru, můe to být příznak preeklampsie. Tlak taky nikdo nemůže vyloučit, ale to bys poznala. Takže zalehnout a nechat se opečovávat.

Já nikdy netrpěla na bolesti hlavy až do doby, co jsem otěhotněla. To jsem měla migrénu týden co týden, přešlo to někdy v 17.týdnu a od té doby nic. Každopádně jsem si užila taky: hlava jak střep, pocit na zvracení, bolesti krční páteře. Je to šíleně nepříjemné, ale v těhu vlivem změn a hormonů normální.

Seznam porodnic a jejich recenze

Kde přivedete na svět své miminko? Přečtěte si hodnocení všech českých porodnic a vyberte tu, kde mají skvělou lékařskou péči a příjemné sestřičky.

Mapa a hodnocení