Obsah článku
Skrýt ZobrazitMiminko dokončilo nejdůležitější část vývoje. Měří už 3 cm a váží asi 3-5 gramů, hlavička zabírá polovinu celé tělesné délky. Vše o 10. týdnu těhotenství.
10. týden těhotenství v kostce
Vjíždíte do cílové rovinky 1. trimestru. Zvykla jste si na pocit, že jste v očekávání. Vaše okolí to již ví a jestli ne, jistě něco tuší. Změnila jste životní návyky, začala jste se těšit. „Je důležité jíst dostatek zeleniny a ovoce, bílkovin, polysacharidů, omega-3-mastných kyselin. Pokud je například kvůli zvracení nelze přijímat dostatečně, pak je potřeba zajistit jejich suplementaci ve formě doplňků stravy,“ říká vedoucí lékařka porodnické části Nemocnice Hořovice MUDr. Tereza Ježková.
Jak se vyvíjí miminko
Obličej se již krásně rýsuje, v dásničkách vznikají drobounké zubní pupeny. Tvoří se základy víček, ušní boltec a nosík se vyklenuje. Hlava je už zřetelně oddělená od trupu.
Mezi dolními končetinami má už miminko dva otvory – jedním ústí trávicí soustava, jde tedy o konečník. Druhý zatím slouží společný vývod pro močové a pohlavní ústrojí.
Velmi rychlým tempem roste mozek. Vývoj pohlavních orgánů ještě ukončen nebyl. Na prstech se vyvíjejí papilární linie a kostní buňky nahrazují chrupavku. Tělo budoucího miminka se napřimuje.
Jak vypadá miminko
- Velké je už zhruba 3 cm a váží 3-5 gramů, hlavička zabírá polovinu celé tělesné délky.
- Obličej dítěte má zřetelně lidskou podobu.
- Hlava je už zřetelně oddělená od trupu.
- Mezi prstíky už nejsou blány.
- V nervové soustavě fungují první jednoduché reflexy.
Co se děje ve vašem těle
Některé ženy na sobě nepozorují žádné změny, jiným přetrvávají ranní nevolnosti nebo už začínají slábnout a mizet. S přibývajícími týdny těhotenství se objevují další nové příznaky. Rozhodně se vyplatí více odpočívat, ale přiměřená pohybová aktivita je více než vhodná. „V prvním trimestru je únava běžná, překonat ji vždy ale nelze. Pravidelný režim, přiměřená pohybová aktivita a dostatek spánku stačí,“ vysvětluje lékařka.
Žena prochází během těhotenství řadou změn, a to nejen na těle. Je tedy zcela normální, když se budoucí maminka cítí dobře a pak najednou smutně, dojatě nebo naštvaně. Koncem prvního trimestru je běžně objevují pochyby, jaké to bude být maminkou. K tomu se pomohou přidat obavy o zdraví dítěte nebo strach z porodu. Tyto změny mají vysvětlení – během těhotenství kolísá hladina hormonů a takzvaných neurotransmiterů, které jsou zodpovědné za změny nálad a pocitů.
eMimino.cz doporučuje: V následujících týdnech si řekněte o prostor a podporu. Najděte způsob, jak si zpříjemnit čekání na miminko – pusťte si hezký film, skočte na nákupy, upečte si nějaký dezert.
Nejste v tom sama. Najděte maminky se stejným termínem porodu nebo si popovídejte v diskuzích o těhotenství.
Bolesti hlavy nebo výtok v 10. týdnu těhotenství
S přibývajícími týdny se v krvi zvyšuje koncentrace hormonu jménem estrogen, a tak se mohou v těhotenství projevit nepříjemnosti, jako je výtok z pochvy nebo bolest hlavy.
Hormonální hladina mění i složení mikroflóry v pochvě. Když se tedy objeví nepříjemné pálení, svědění a výtok, je na čase zavolat gynekologovi, který předepíše vhodnou léčbu během těhotenství. Do té doby používejte jen bavlněné spodní prádlo. Je lepší neriskovat žádné babské rady, protože v těhotenství je sliznice ještě citlivější.
Ženám, které trpívají na bolesti hlavy, může těhotenství naopak pomoct – migrény mohou v jiném stavu zcela vymizet. Někdy bolesti potrápí ženy, které se s nimi dosud nesetkaly. Při silných a opakujících se bolestech hlavy se obraťte na svého praktického lékaře.
Tipy pro maminku
- Vyzkoušejte, jaká potravina vám zhoršuje nevolnosti nebo bolest hlavy. Z jídelníčku vyřaďte na pár dní jednu z potravin a testujte, kdy je vám lépe.
- Zařaďte ananas, mandle, ryby a třešně. Vitamíny vám udělají dobře. Uleví vám správná strava v těhotenství.
- Odpočívejte v klidné, chladné a tmavé místnosti.
- Přidejte do jídelníčku omega-3, 6, 9 mastné kyseliny, které se hodně vyskytují v rybách.
- Poslouchejte relaxační hudbu, vyhněte se shonu. Když se ocitnete ve stresu, klidně dýchejte.
- Řekněte partnerovi o svých pocitech. Je v pořádku, pokud se vám chce častěji plakat nebo těžko snášíte některé jeho reakce. Pokud s vámi těhotenství příliš neprožívá, obklopte se raději přáteli a nejbližšími, kteří budou nadšení spolu s vámi. Jakmile ustoupí prvotní nevolnosti, vyrazte s partnerem na dovolenou nebo aspoň na výlet do přírody.
- Najděte si čas sama na sebe. Pokud máte v plánu vysmýčit celý byt, přeorganizovat kořenky v kuchyni a vydrhnout všechna okna, naplánujte si podobné aktivity postupně. Teď je ale mnohem lepší zajít si na masáž, jemnou jógu nebo manikúru. Kdy jindy se rozmazlovat než teď? Kupte si pěknou knížku, zapalte vonnou svíčku a jen tak relaxujte.
- Dodržujte spánkový režim. Pravděpodobně budete více unavená, neváhejte se proto pořádně prospat. Jak na ni vyzrát, se baví maminky v diskuzi Šílená únava.
Tipy pro budoucího tátu
Tři centimetry! Tak velké je vaše budoucí miminko. To už je docela kousek. Možná se vám už dokonce podobá – obličej je hotový, zakládají se oční víčka, ušní boltce, nosík se vyklenul. Už mu nemusíte říkat „žabička“, blány mezi prstíky totiž mizí. Zato se začínají tvořit základy vnějších pohlavních orgánů – důvod k další oslavě, nemyslíte?
Co prožívá vaše partnerka a co pro ni můžete udělat?
- Nevolnost může začít konečně ustupovat. Je-li to případ vaší partnerky, oslavte to společně – třeba něčím dobrým k jídlu, co následně nevyzvrací.
- Otevírá pořád okno? Oblečte si v tichosti svetr a teplé ponožky. Teplo je vaší partnerce proto, že má přirozeně vyšší teplotu a víc se potí.
- Spánek je neustále potřeba! Dopřejte jí spánku, kolik jen chce nebo potřebuje. Dostatek odpočinku je zcela nepostradatelný, aby se plod dobře vyvíjel.
- Pomozte jí s jídelníčkem. Nakupte její oblíbené ovoce a nakrájejte jí velký barevný salát. Taková vitamínová bomba ji určitě potěší.
Zkušenosti čtenářek eMimina
Milé maminky, jsme s bublinkou v 10. týdnu a můžu vám říct, že mé nálady jsou čím dál tím pro mě divnější. Vše mě rozesměje, rozpláče a víc zuřím a hádám se,“ píše
Zničehonic mi bývá do breku. Jsem docela klidný člověk, ale sama jsem překvapená z mých večerních stavů,“ píše
Výběr jména pro miminko
Kompletní seznam pro holku i kluka vám pomůže vybrat, jak se bude jmenovat. Zjistěte význam jmen, vytvořte seznam svých oblíbených a porovnejte je mezi sebou.
Hledat
