Obsah článku
Skrýt ZobrazitTento týden končí 1. trimestr. Miminko měří cca 7 cm a váží asi 20 g. Tělíčko začíná rychle růst, hlavička naopak v růstu zpomaluje. Vše o 13. týdnu těhotenství.
13. týden těhotenství v kostce
Je to tady! Ta fáze těhotenství, kterou si můžete užívat. Nevolnosti ze začátku těhotenství zmizely, překotná hormonální bouře je pryč. „Nevolnosti mizí pravděpodobně proto, že dochází k poklesu hladin hCG. Ale je to individuální, vzácně mohou nevolnosti přetrvávat až do třetího trimestru,“ říká vedoucí lékařka porodnické části Nemocnice Hořovice MUDr. Tereza Ježková.
Miminko je na začátku obrovského růstového spurtu. Dalo by se říci, že: „Teď to teprve začne!“ Už i lidi, kteří vás potkávají, napadá, jestli nejste těhotná. Bříško roste a ještě pořádně poroste. Připravte se na pořádnou jízdu zvanou těhotenství.
Jak se vyvíjí miminko
- Rostou mu základy mléčných zoubků.
- Zvětšuje se břišní dutina.
- Chrupavčitý základ kostry se pomalu přeměňuje na kosti.
- Pokračuje vývoj pohlavních orgánů.
- Začíná se vyvíjet hmat a chuť.
- Dítě je schopno vnímat zvuky.
- Zpomaluje růst hlavičky.
Jak vypadá miminko
Jako maličké miminko, opravdu! Je velké asi 7 cm a váží kolem 20 gramů. Tělíčko se pomalu napřimuje, tvar písmene C bude brzy minulostí. Horní končetiny dosáhly svého konečného poměru k velikosti těla už dříve. Nožičky jsou ještě krátké, ale brzy také narostou. Obličej je již skutečně lidský, očička se k sobě přiblížila, uši jsou také na svém místě. Pusinku už někdy otevře a zavře.
Prostor, který vaše miminko obývá, se pomalu stává prima hřištěm. Miminko se čile pohybuje. Trénuje také sací reflex, už si umí cucat palec. A také čůrá! Malé ledvinky produkují moč.
Co se děje ve vašem těle
Začne vám růst břicho. Také prsa se zvětšují. Vše se prostě mění. Organismus si zvykl na to, že je teď „dva v jednom“. Někdy je to pohoda a vy se prostě jen těšíte na miminko, jindy to může být fyzicky trochu náročné.
Nevolnosti
Na konci prvního trimestru mohou konečně ustávat nevolnosti a únava. Budoucí maminka se už začíná cítit lépe.
Mlezivo
Někdy se v prsou začíná objevovat tzv. kolostrum neboli mlezivo (někdy začne téct už jako příznak těhotenství, případně až později). Mlezivo je čirá či nažloutlá tekutina, velmi výživná pro novorozence. Novorozenci ho pijí, než se v prsech maminky začne tvořit mateřské mléko.
Otékání nohou
Těhotné maminky může začít trápit také pocit těžkých nohou – buď při dlouhém sezení, nebo dlouhém stání. Proto by by měly končetiny dávat do zvýšené polohy, kdykoliv je to možné (například v práci dělat častěji pauzy na rozhýbání nebo je při dlouhém sezení podkládat podnožkou). Také co nejčastěji rozhýbávejte prsty na nohou a kružte kotníky.
Zuby
Některé těhotné mívají potíže se zuby – může to být krvácení dásní, otoky, kazy nebo narušení skloviny kvůli častému zvracení. Pokud vás v těhotenství trápí jakýkoliv problém se zuby, vyrazte hned ke svému stomatologovi, péče o zuby v těhotenství je velmi důležitá.
Registrace k porodu
Proč se registrovat do porodnice už teď? Většina českých porodnic nevyžaduje registraci k porodu – až na ty pražské nebo jiné oblíbené (a tedy vytížené). Zaregistrovat se v nich je potřeba ve 14. týdnu těhotenství, tedy příští týden. Ještě tedy zbývá týden na rozmyšlenou, zda chce maminka rodit v konkrétní porodnici.
Podle čeho vybírat porodnici?
Jednotlivá zařízení se liší vybavením a specialisty, přístupy k porodu atd. Nastávající rodiče se mohou zúčastnit prohlídky porodních sálů nebo předporodního kurzu. Důležitý jsou především odborný a empatický personál. Informace a doporučení vydává gynekolog, případně se dá najít spousta zkušeností v diskuzích o registraci do porodnice.
Registrace do porodnice probíhá většinou přes internet, tedy přes formulář na webu porodnice, případně telefonicky nebo osobně. Potřeba jsou osobní doklady a těhotenská průkazka. Kontakt a odkazy na web porodnice jsou uvedené na profilu porodnice včetně hodnocení.
Jak cvičit v těhotenství
13. týdnem těhotenství končí první trimestr, miminko je ve větším bezpečí, únava a nevolnosti často ustupují… a tak se od 14. týdne můžete pustit do jemného cvičení pro těhotné. Pohyb vede k dobré náladě, funguje proti bolestem zad a připravuje tělo na porod.
Jaké je vhodné cvičení ve 13. týdnu těhotenství?
- Jaký pohyb je vhodný v těhotenství? Pro nastávající maminku se hodí plavání, břišní tance, jóga, pravidelné procházky a každodenní protahovací a ohýbací cviky.
- Jaké sporty v těhotenství nedělat? Vyhněte se skákání a sportům, kde hrozí pád. Tělo vám ale obvykle samo napoví, který pohyb mu nedělá dobře. Jedno pravidlo vždycky dodržujte – nikdy necvičte do úplného vyčerpání! „Méně vhodné jsou sporty, při kterých hrozí údery do břicha (např. kickbox) nebo pády na břicho,“ varuje gynekoložka.
- Nebaví vás cvičit sama? Přihlaste se na specializované kurzy pro těhotné, ty jsou vhodné od druhého trimestru těhotenství. Užijete si posilovací a relaxační cvičení, cviky na pánevní dno a také nácvik správného dýchání k porodu.
- Musím skončit se sportem? Vůbec ne. Některé maminky se ve svých aktivitách nijak neomezují, jiným naopak sport vadí a zvládnou akorát krátkou procházku.
- Nejste jistá? Poraďte se s lékařem a cvičitelkou. Základní přehled a inspiraci vám dodá článek na téma vhodné cvičení a sporty v těhotenství.
V těhotenství se pod vlivem hormonů více rozvolňují vazy, šlachy, klouby a svaly. Jestli jste od přírody hypermobilní, tím spíš se šetřete. Snadněji může v těhotenství dojít k namožení svalů nebo v extrémním případě k úrazu. Proto se zbytečně nepřepínejte a cvičte s mírou a respektem ke svému miminku.
Jóga nejen pro těhotné – cvičení na posílení paží
Tipy pro maminku
- Chutě na sladké nebo různé delikatesy jedou naplno! Dopřejte si, na co máte chuť, dejte jen pozor, abyste měla dostatek tekutin a vitamínů. Jaké chutě potkaly v těhotenství další maminky?
- Pigmentové skvrny se mohou objevovat zhruba od začátku druhého trimestru. „Vznikají kvůli hormonálnímu působení na melanin, který způsobuje hyperpigmantaci,“ dodává MUDr. Ježková. Co na ně pomáhá?
- Pořiďte si něco hezkého na sebe. Končí první trimestr těhotenství, příští týden už budete ve druhém trimestru, kdy bříško ještě víc poroste… a ranní nevolnosti dají konečně pokoj.
- Budete rodit v Praze? S registrací příští týden určitě neotálejte, vybírat můžete pražské porodnice, případně zajet do jakékoliv jiné bez registrování.
Tipy pro budoucího tátu
Teď někdy se vaše budoucí miminko poprvé vyčůrá do plodové vody. Zakládají se mu zoubky, které vás jednou – až polezou ven – možná pěkně potrápí. Chrupavčitý základ kostry se mění v kosti. A hlavně, třetina těhotenství je za vámi, gratulujeme! Za zhruba 6 měsíců je váš potomek tady.
Co prožívá vaše partnerka a co pro ni můžete udělat?
- Těhotenské nevolnosti jsou definitivně minulostí. Doufáme! Oddechnete si vy a hlavně vaše partnerka, která už může sníst téměř cokoliv bez vyzvracení. Zajděte si na dobrou večeři nebo něco luxusního ukuchtěte sám.
- Pobyt na čerstvém vzduchu prospívá. Choďte s partnerkou na procházky, naplánujte si víkend v přírodě a užívejte si pěkných dnů ve dvou. Pobytu venku se nevyhýbejte ani ve dnech, kdy není počasí zrovna příznivé.
- Její prsa stále rostou. Dejte ale pozor, kůže na prsou může být napjatá, citlivá až bolavá. Proto respektujte přání partnerky a pokud jí jsou vaše doteky nepříjemné, odolejte pokušení.
- Vaše žena začíná zářit, lepší se jí pleť i vlasy. Už jste jí tento týden připomněl, jak moc je pro vás krásná?
- Kde bude rodit? Pokud bydlíte v Praze, příští týden je potřeba se zaregistrovat do porodnice (v jiných městech není registrace potřebná). Tu správnou nemocnici můžete vybrat podle dojezdové vzdálenosti nebo recenzí porodnic. Partnerka ocení pomoc při on-line registraci.
Zkušenosti čtenářek eMimino.cz
já jezdila do porodky přes celé město, ve špičce i víc jak hodinu a to byl první porod překotný.. měla jsem strach a nakonec mi porod vyvolávali. Osobně bych si vybrala spíš místo, co mi sedí, než dobrý dojezd.. první porod nebývá taková rychlovka, abys nemohla dojet,“ píše
Já jezdila do 36. tt k doktorovi 30 km daleko, ke konci už busem, protože v autě už to bylo nepohodlné. A fakt jsem měla dost. Pak mě předal do porodnice 5 km daleko, tam jsem to autem dávala. Rodila jsem vyvolávaně, takže žádný spěch nebyl. Přijde mi, že ta půlhodina na cestu při případném porodu to nevytrhne. Když by šlo náhodou o překotný porod, tak by byla třeba i půlhodina moc…,“ píše
Těhotenská kalkulačka
Spočítejte si svůj termín porodu, výši mateřské a rodičovské nebo výšku dítěte v dospělosti.
Kalkulačky
Výběr jména pro miminko
Kompletní seznam pro holku i kluka vám pomůže vybrat, jak se bude jmenovat. Zjistěte význam jmen, vytvořte seznam svých oblíbených a porovnejte je mezi sebou.
Hledat
MUDr. Tereza Valentová je vedoucí lékařka porodnické části Nemocnice Hořovice.
Vystudovala 2. lékařskou fakultu Univerzity Karlovy v Praze a absolvovala Evropskou atestaci v oboru gynekologie a porodnictví.
Svou praxi vykonávala nejdříve na gynekologicko-porodnické klinice 2. lékařské fakulty a ve FN Motol. Později nastoupila do NH Hospital v Hořovicích, kde stále působí jako lékařka.
MUDr. Terezu Valentovou najdete také na stránkách