Železo?!!!

Anonymni
29.4.08 19:59

Železo?!!!

Prosím dcerka 4 roky má málo železa.Poradíte mi kde je nejvíce, nechce totiž moc maso, skolro vůbec tak nevím kde je ho nejvíce, jíme hrách, čočkuj, brokolici ale nevím další rady, co se dá řeba propašovat každý den do něčeho atd.

  • Nahlásit
  • Citovat
Napsat příspěvek

Reakce:

2073
29.4.08 20:38

Toto jsem nasla na strankach:
http://www.darius.cz/…LP_zele.html

POTRAVINY OBSAHUJÍCÍ VE VÝZNAMNÉM MNOŽSTVÍ ŽELEZO:
Nejvíce obsahuje:
melasa, kokosová moučka, mák, sója, nať pšenice a vojtěšky, telecí
játra, listy a mladá nať kopřivy (užívat jako šťávu nebo čaj), mladé
listy z kedluben (obsahují také velké množství vitamínu A - v USA z nich
připravují desítky jídel), moučka z řas (můžeme přidávat do všeho,
obsahuje také jód, měď a další minerální prvky), fíky
Na dalších místech: štáva ze švestek, černý chléb, sušené meruňky, červené a železité
víno, ořechy, semena dyní (obsahují také značné množství zinku),
slunečnic, rozinky, pšeničné kličky, otruby, čočka, kmín, listy
pampelišky, ryby, hovězí maso, sušené švestky, petrželová nať, květák,
fazolové lusky (podporují i hormonální systém a slinivku), křen, houby,
rybíz, maliny, pivovarské kvasnice a přípravky z nich (Pangamin), mák
(obsahuje také značné množství vápníku), hovězí a vepřová játra, senega,
banány, brusinky, hrozny, broskve, jahody, meruňky, rybíz, špendlíky, šípky, trnky, višně, sója (obsahuje ovšem také látky, které snižují
vstřebatelnost železa)
Využitelnost železa ze syrových potravin je většinou větší než
u potravin tepelně upravených.

A toto tady: http://www.vareni.cz/…obuje-unavu/

Tabulka potravin s vysokým obsahem železa / železo (mg/100g)

kuřecí játra
9

hovězí maso
3

kuřecí a vepřové maso
1

tuňák
2

sušené meruňky
3

rozinky
4 špenát
2

syrová brokolice
2

hrách
2

ovesné vločky
7

kukuřičné lupínky
7

celozrnný chléb
2

kvasnice
5

pšeničné klíčky
9

http://www.weleda.cz/…n/zelezo.htm:

Potraviny s obsahem železa nebo podporující krvetvorbu:

Údaje o obsahu železa v jednotlivých potravinách, zejména rostlinného původu, se velice liší. Je to přirozené, poněvadž krom obecné schopnosti hromadit železo je konkrétní obsah železa v určité rostlině závislý velice na jejím stanovišti v přírodě a na obsahu železa v půdě. Z toho důvodu nepovažujeme za smysluplné uvádět u níže jmenovaných potravin konkrétní hodnoty obsahu železa, uvádíme ty potraviny, které spolehlivě obsahují významný podíl železa.

celozrnné obiloviny a výrobky z celozrnného obilí přiměřeně upravené; nejvíce proso, nejméně kukuřice
naklíčené obilí a semena
luštěniny
ořechy a semena, zejména neloupané mandle
zelenina, zejména listová, ale i ředkev, ředkvičky, okurky čerstvé kopřivy: podporují krvetvorbu (podáváme čerstvé výhonky na čaj, do polévky, ze spařených je možné dělat „kopřivový špenát")
ovoce: borůvky, černý rybíz, třešně; sušené fíky a meruňky
vejce (žloutek)
maso
sirup z cukrové řepy, surový třtinový cukr
sojová omáčka

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
TehotnaTerezka
30.4.08 07:42

ja slysela takovou babskou radu:
pres noc zapichat do jablka hrebiky a rano to jablko snist, pry to pomaha neuveritelne :wink:
Doporucuje to i porodni asistentka I. Konigsmarkova

  • Nahlásit
  • Citovat
Anonymni
30.4.08 08:21

Víte ale nechápu ona mnoho věcí z toho jí ale není to žádcný velký jedlík tak aso na:,–(ím melasu když má toho nejvíce

  • Nahlásit
  • Citovat
2901
30.4.08 16:14

Anonymní - a na to, že dcera má málo železa jste přišli z nějakého krevního rozboru, nebo si to jen myslíš? Jestli na to přišel doktor, tak by ti měl doporučit i řešení - třeba i nějaké potravinové doplňky nebo tak něco…

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
610
2.5.08 06:23

Ano z krve, jdeme si pro nějaké tabletky nebo co se dává. Ale chci vědět jak tomu předejít pro příště

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
4
6.6.17 13:16

Ahoj. Obnovim tema..prosim syn ma 4mesice korigovane 5 mesicu.. Od narozeni ma nedostatek zeleza, bohuzel nemuzu kojit takze je na UM (Nutrilon) a ted uz mesic basti prikrmy.. Zelezo ma i v kapkach..ted jsme byli na kontrolnich odberech a zeleza ma stale malo..poradite co muzu dat 5ti mesicnimu prckovi za prikrm kde je hodne zeleza tak, aby netrpel zacpou? :nevim:

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
3174
6.6.17 13:41

Hodně železa obsahuje melasa, jen teda asi nebude úplně vhodná pro tak malé dítě. Jinak určitě hovězí, telecí, španát, brokolice. Vstřebatelnost železa zvyšuje vitamín C a snižuje konzumace kravských/kozích/ovčích mléčných bílkovin (takže ml. výrobky nejíst aspoň 2h před a 2h po potravinamch bohatých na železo, lépe omezit ještě víc).

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
46
6.6.17 13:44

@zusvobo bohužel to asi moc nepomůže - syn taky měl nedostatek železa, dávala jsem kapky a dostal se těsně k hranici normy. Dr. to neřešila, že prostě někdo železo vstřebává hůř. Ale nyní bude mít 5 let a je naprosto ok. Jen občas se projeví únava, lehounká teplota,… pak nahodím několikadenní železitou kůru tabletkama a je to ok. Jediné, co pomáhá vstřebávání železa, je vit. C, tak zkus po kapkách přidat nějakou ovocnou šťávu.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
3372
6.6.17 13:48

@zusvobo Zkuste si to přečíst, snad vám nějaká informace z tohohle článku zapadne do skládačky :hug:

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
3372
6.6.17 13:48
  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
4
14.6.17 13:49

@trybitka omezit vic nejde kdyz pije UM
:think: snad to brzo bde za nama.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Reklama