Začátek mého hubnutí po porodu

Chtěla bych vytvořit sérii deníčků o tom, jak jsem se nadchla do hubnutí po porodu a jak to pokračovalo, týden po týdnu. Doufám, že některé z vás třeba i insiruji. :)

Hubnutí po porodu je něco, co potká většinu maminek. Ať už ihned po šestinedělí, nebo až po ukončení kojení. Některé maminky výrazně zhubnou právě kojením, ale některé potřebují svůj metabolismus popostrčit kupředu, jiné z různých důvodů nekojí, a tak chtějí při nejmenším vypadat jako dřív. Já patřím mezi tu druhou skupinu.

Vždy jsem patřila k těm ženám, které vyzkoušely bezpočet diet a ve výsledku zase zpátky nabraly všechna kila nebo ještě nějaké navíc. Nikdy jsem nevypadala jako modelka, nebyla jsem nikdy ani trochu podobná jakékoliv dívce na předních stranách módních časopisů, vždy jsem měla nějaké to kilo navíc a popravdě, těšila jsem se na těhotenství také z toho důvodu, že mě čekalo 9 měsíců, kdy nemusím postavu řešit a můžu si dát to, na co budu mít chuť.

Jenže devět měsíců je za mnou, šestinedělí taky, můj syn spinká v postýlce a já se na sebe nějak nedokážu podívat. Nepřibrala jsem sice moc, v těhotenství 17 kg, 10 kg jsem nechala na porodním sále a 4 kg šly nějak samy, ale mně to nějak nestačí. Přítel sice tvrdí, že se mu líbím i tak, ale já se především potřebuji líbit sama sobě.

Dnes je pro mě den D, den, kdy začínám se zdravým životním stylem, s cvičením a dietní stravou, abych se za nějakou dobu mohla na sebe podívat a říci si: „Hrome, já jsem kočka.“

Bojím se, že nebudu mít pevnou vůli, že to někdy zkrachuje, a právě proto jsem se rozhodla pro jistá opatření:

  1. Vyfotit se ve spodním prádle. Tuto fotku budu mít neustále u sebe a vždy, když budu mít tendenci skončit, připomene mi, že takhle vypadat určitě nechci.
  1. Tento deníček. Tím, že mě třeba i podpoříte, mi tu vůli dodáte a fotky budu vkládat i sem od příštího týdne. :)

Takže hurá do toho! Vybrala jsem si cvičení s Jillian Michaels a zaregistrovala jsem se do STOB klubu. Začínám se 78 kg na 168 cm a snad docílím toho, že 2. 11. 2015 budu mít 68 kg. :)

Přiznám i své hrozné míry teď:
pas - 96 cm
prsa - 100 cm
boky - 102 cm
stehno - 60 cm
přes zadek - 106 cm

Uvidíme, jak to půjde dolů. Tak držte palce! :)

Přečtěte si také

Přidat deníček

Vložení odkazu

Vložení odkazu na obrázek

Zde můžete vožit obrázek/ fotku, který je umístěn na internetu a znáte jeho adresu.

Pro vložení vlastních fotek, které máte ve svém počítači, klikněte na tlačítko “Přidat obrázky” pod příspěvkem.

Velikost písma:
Pracovitá
1214
15.8.15 00:33

Budu držet palce :palec:

  • načítám...
  • Zmínit
mater
7022
15.8.15 07:27

Ahoj z podobných důvodu cvicim jill už dva týdny..cvicim tedy každou volnou chvíli a výsledky jsou vidět i bez diety 3cm dole přes bříško..takže fandim ti :palec:

  • načítám...
  • Zmínit
Netopirek
23966
15.8.15 07:37

Držím palce. :palec:
Za půl roku mě to taky čeká :?

  • načítám...
  • Zmínit
sallineccka
2424
15.8.15 08:14

Držím palce :palec: a budu sledovat, třeba mě to taky donutí.. :mrgreen:

  • načítám...
  • Zmínit
verulicek
15.8.15 08:16

Chybu jsen našla hned ve druhém odstavci. že mě čekalo 9 měsíců, kdy nemusím postavu řešit a můžu si dát to, na co budu mít chuť. právě holky, které mají tendence přibírat, by se měli v těhotenství hlídat přece! No ale každý svého štěstí strůjce :nevim: jinak mám skoro stejnou výšku, 68 byla má startovní váha. Taky patřím k holkám, co nejsou přímo štíhlé, ale právě proto jsem už v těhotenství věděla, že nebudu „blbnout“ a vyplatilo se - před porodem 76, po něm 68, po půl roce kojení ještě 6kg dolů…ty jsem bohužel nabrala zpět po odstavení. Teď jsem znova těhotná a budu to dělat stejně. Hesla jako „teď jsem těhotná, můžu si konečně dopřát, nebo dokonce jíst za dva“ jsem nikdy nepochopila. Přece bych si měla říct: teď jsem těhotná, budu jíst zdravě jako nikdy, pravidelně..a hodně pít..a pak by nebylo tolik nešťastných holek, zakládající podobnou sérii deníčků :nevim: každopádně držím palce, ať máš teď větší vůli, než v těhotenství (i když nechápu, jaká ještě lepší motivace k dobrému stravování může být, než samotné miminko v břiše) :cert:

  • Upravit
sparaxis
328
15.8.15 09:00

Moc drzim palce a budu sledovat pokroky. :)

  • načítám...
  • Zmínit
Cristyna
3374
15.8.15 09:06

Držím moc palce, mně po prvním těhotenství jillian a STOB klub moc pomohli, hodně jsem se naučila porozumět tomu, co jím a jak jím…povedlo se mi zhubnout při výšce 174cm z 78kg na 69kg..musim říct, že jsem se citila užasně…ted po druhém těhotenství už budu vědět co a jak a určitě se přidám ;) těším se na další deníčky!

  • načítám...
  • Zmínit
Mosby
819
15.8.15 09:28

Holky děkuji, příští týden tu bude další s prvním týdnem, co se dělo a tak…
@verulicek Já mám nahoře po těhotenství 3kg, ale chci být hubenější než před ním a neznám holku, co by se v těhotenství řídila podle tabulek a kalorií a tak, ale znám takové, které jedli všechno, což sem jedla taky, v každém jídle je něco co to mimčo potřebuje a fakt se mi nezdá, že bych byla bůh ví jak špatná matka jen kvůli tomu, že když jsem měla chuť na zákusek, tak jsem si ho dala a neřekla si: " Já nesmím nic kromě ovoce, zeleniny, drůbeže a vloček.." To bych mu nejspíš spoustu živin nedala :)

  • načítám...
  • Zmínit
Mango_Lassi
15.8.15 09:41

Fandim ti a budu to sledovat. Jsem na tom podobně, potřebuju dat 10 kg pryč. Že 77 na 67. A samozřejmě na posilovat povísly břicho.

  • Upravit
Dydynky
3466
15.8.15 09:42

Přijďte mezi nás na FB Fitness motivation, je tam spousty maminek po porodu, co začínají, či už vypadají ještě líp, než před porodem a spousta typů, rad a motivace :palec:

  • načítám...
  • Zmínit
hanka.br.
30374
15.8.15 09:50

@Mosby Je zajímavé, že i tak jednoduchou myšlenku, kterou popsala @verulicek, dokáže někdo nepochopit.

Příspěvek upraven 15.08.15 v 09:51

  • načítám...
  • Zmínit
verulicek
15.8.15 09:56

@Mosby jŠpatná matka rozhodně nejsi! Vždyť miminku jsi nic špatného nedala. Následky toho dopřávání nenese miminko, ale jen tvoje postava ;)

Příspěvek upraven 15.08.15 v 09:58

  • Upravit
verulicek
15.8.15 09:57

@hanka.br. :nevim: nemyslela jsem to špatně, určitě je autorka dobrá máma, jen při těhotenství moc nemyslela na svoji budoucnost ;)

  • Upravit
svycarka
7626
15.8.15 10:00

Pesti drzim a jde to. ja pri vysce 177 jsem se vyzrala v tehu na 103kg :zed: ted 2,5 roku PO mam 75. a to vubec necvicim, jen bezne ukony Doma plus prace a co hlavni - nejim sacharidy po 17.hodine a drzim se zasad diety dr.Haye

Fandim ti at vydrzis! Stoji to za to obleci rifle co jsi nosila pred 7 lety ;)

  • načítám...
  • Zmínit
Šťopík
1295
15.8.15 10:24

Moc Ti držím palce. Těším se na pokračování! Chce to hlavně pevnou vůli :-) ja mam 165 Cm, před tehotenstvim jsem měla léta 64 kilo, rodila jsem se 70 kg a ted, rok a půl po porodu mam 51, což jsem neměla snad ani jako puboš :) Je to vázne super pocit k nezaplacení! Konečně me baví nakupovat oblečeni a ta radost, kdyz jsou mi velké kalhoty, do kterých jsem chtela zhubnout…takze hurá do toho ;-)

  • načítám...
  • Zmínit
Mosby
819
15.8.15 10:36

@verulicek Tak to potom jo… :)

  • načítám...
  • Zmínit
Mosby
819
15.8.15 10:37

@svycarka jojo mám tu jedny takový kalhoty :)

  • načítám...
  • Zmínit
Mosby
819
15.8.15 10:38

@Dydynky Tak jsem si to vyhledala a těch stránek je tam víc, která to je přesně? :)

  • načítám...
  • Zmínit
verulicek
15.8.15 10:41

@Šťopík jsi frajerka..a to jsi dokázala jak? :-D

  • Upravit
matildaxp
1004
15.8.15 10:53

Drzim palce :palec: :)

  • načítám...
  • Zmínit
mexxx
1224
15.8.15 11:01

Držím palce :kytka:

  • načítám...
  • Zmínit
Katka87
1953
15.8.15 11:02

Co je ten STOB klub? kde to najdu?

  • načítám...
  • Zmínit
kaja00
15575
15.8.15 11:17

Drzim. palce ;)
Ja cvicila Jill, ale nezhubla jsem :pocitac:

  • načítám...
  • Zmínit
Šťopík
1295
15.8.15 11:28

@verulicek je, dík :) V podstatě dost radikální změnou jídelníčku. Ale ne, že by to bylo uplně cíleně. Jakoby moje tělo, asi rok zpět, najednou samo cítilo, že takhle se dál už stravovat nemůžu a zamilovala jsem se do zdravé výživy. Dřív jsem se pořád přejídala, teď nevím, co to je. Jím pomaleji, mnohem mnohem menší porce, žádné omáčky, mastná jídla, knedlíky, bílé pečivo atd atd…No a taky si myslím, že je to tím, že jsem dřív vysedávala celý den v práci nebo ve škole a teď, když mám dceru, tak jsem pořád v pohybu, vysadila jsem antikoncepci + cvičím hot jogu…U mě to je, myslím, hodně věcí dohromady… :think: :) Letošní léto si každopádně vyloženě užívám! Konečně!

  • načítám...
  • Zmínit
vertunka
5283
15.8.15 12:18

Deníček pěkný, ale nevím jestli to má cenu přidávat každý týden nový…co takhle po měsíci? že by byla už nějaká poznatelna změna :)

  • načítám...
  • Zmínit
verulicek
15.8.15 12:48

@vertunka klidně ať autorka píše, nevidím důvod proč nepsat…pokud vím, tvoje deníčky se tu objevovaly jednu dobu častěji, než jednou za měsíc…někdy byly i dva do týdne. Zajímalo by mě, kam zmizely :think: (Jak jsme jeli do Caru, Od výchovy k nevýchově, Adopčátka z bříška, Jsem náhradní máma, A život jde dál, V čem je náhradní mateřství jiné, Jak je to s asistovanou reprodukcí…možná jsem na něco zapomněla…jo Plaveme s mrňavkou, ten se mi celkem líbil) jako nebyla jsem zrovna tvoje fanynka, ale myslím, že to mělo své čtenáře :nevim:

Příspěvek upraven 15.08.15 v 12:57

  • Upravit
vertunka
5283
15.8.15 12:59

@verulicek prosím??? Asi jsi si mě s někým spletla…

  • načítám...
  • Zmínit
verulicek
15.8.15 13:09

@vertunka tak jste měly asi podobný nick..teď už to nezjistím, deníčky zmizely :think:

  • Upravit
vertunka
5283
15.8.15 13:21

@verulicek vím přesně o kom mluvíš, uživatelka se se jmenovala wrtulka či nějak tak…tak příště prosím raději dvakrát měř a jednou řež, než někoho osočíš, diky :)

  • načítám...
  • Zmínit
verulicek
15.8.15 13:24

@vertunka no no..snad jsem tolik neřekla :roll: přezdívka mě zmátla, tak se omlouvám. nemohla jsem „dvakrát měřit“ když autorka všechny deníčky smazala :cert:

Příspěvek upraven 15.08.15 v 13:25

  • Upravit
vertunka
5283
15.8.15 13:30

@verulicek v pohodě, já jen, že jsem dostala vynadano za někoho jiného..

Jinak to s těmi deníčky mě mrzí, byla u nich největší zábava v komentářích :mrgreen: :mrgreen:

  • načítám...
  • Zmínit
Petulanka
256
15.8.15 13:32

Držím pěsti urcite to dokážes!!! taky ted válčím a už si pomale říkam,,joo holka už to začíná vypadat dobře,, :*

  • načítám...
  • Zmínit
Mimisss
59
15.8.15 14:37

Držím palečky, je chválihodné že máš vůli a že si se do toho pustila. Já po prvním synovi neskutečně zlenivěla a nakynula do neuvěřitelných 87 kilo, byla jsem jako buldozér. Ve finále jsem shodila během roku 20 kilo :lol: Super pocit že jsem to dokázala :-) teď čekáme naší maličkou tak hned jak to půjde hodlám se do toho pustit hned jak to bude možné ale pořádně :pankac:

  • načítám...
  • Zmínit
Heidi86
1772
15.8.15 15:18

Pokud nekojíš tak zkus sacharidový vlny ;-)

  • načítám...
  • Zmínit
brixavonpavli
101
15.8.15 15:23

Držím palečky ať to zvládnete :)

  • načítám...
  • Zmínit
Lucyyyyy
87
15.8.15 17:24

Holky ja merim 170 a mam 55 kg. A to jsem pribrala v tehu 14 kg. Mam mene nez pred otehotnenim. Me pomohlo vynechat pecivo a uzeniny. A taky chodim behat. Uz mam teda skoro 2 roky po porodu. :D ono i behanim za ditkem pomuze. :D

  • načítám...
  • Zmínit
pajduška
950
15.8.15 18:47

Držím pěsti, aby se ti to podařilo a hlavně pevnou vůli, těším se na další deníček s úspěchem :pankac:

  • načítám...
  • Zmínit
Kelsey
74219
15.8.15 20:09

Držím ti palce ať to jde :kytka:
Já jsem taky v režimu, krom cvičení (beham a skacu na trampoline) a hlavne změnu jidelnicku, dala jsem se na vitarianskou stravu, což mi naprosto vyhovuje, dodzuji režim dr. Douglase Grahama,80,10,10, který jsem náhodou objevila.
Sice mám v okolí lidí, kteří mají usklebky a nebo říkají proč jis takhle a ne takhle, je to blbost nebo se me snazi shodit, i kdyz vysledky jsou videt.
A hlavně se cítím dobře.
Zvolila jsem si to co mi pasuje, jak kdyby to bylo pro me na miru, čemu věřím a o tom to je.
Každý si musí najít svůj režim a věřit v to co dělá.
Tak hodně úspěchu a ať ti to jde dobře :kytka:.

  • načítám...
  • Zmínit
Raddkka
1231
15.8.15 21:48

Držím palce, taky se na to vrhnu až to půjde. Jill jsem jela při hubnutí cca 2roky zpět…zhubla jsem kila a pak začala s JIll, váha stejná a cm jely dolů že mi všichni říkali ať už nehubnu a nechápali že vážím stejně jen tvaruji :D

  • načítám...
  • Zmínit
Rozárka78
2973
15.8.15 22:59

@verulicek cNo tak ono to vždycky není jen o jídle…ja jsem nijak nehresila a přesto mi váha pred porodem ukázala +20 kg :nevim:

  • načítám...
  • Zmínit
janisha5
261
15.8.15 23:18

@verulicek Ty jo přesně to jsem si řekla, když jsem zjistila, že jsem těhotná: „Budu jíst zdravě, pravidelně a budu hodně pít!“ A nakonec jsem do šestého měsíce mohla pozřít jenom ovocné džusy a zelí :D. Všechno ostatní šlo ven… takže postava sice netrpěla, ale moje iluze o zdravém žití tedy ano… měla si štěstí, že to šlo! Zakladatelce přeji hodně úspěchů! :mavam:

  • načítám...
  • Zmínit
Mosby
819
16.8.15 08:28

@Katka87 www.stobklub.cz.. je to o hubnutí, můžeš si tam tvořit svoje jídelníčky a hned ti to vyhodnotí kolik čemu jsi snědla a jak jsi na tom s kaloriema a tak..je tam toho spousta, i dietní recepty

  • načítám...
  • Zmínit
Mosby
819
16.8.15 08:37

Jinak holky fakt děkuju za podporu :) Uvidím jak by byl dlouhý deníček po týdnu a kdyžtak bych ho dělala třeba po 14-ti dnech - po měsíci. :)

  • načítám...
  • Zmínit
Krrysa
14110
16.8.15 22:13

@verulicek naprosto souhlasím… jsem 32 tt a vždycky, když si někde postesknu, že bych neměla to či ono sežrat na posezení a že už jsem nabrala 10 kg.. tak každej jen valí oči a říká? proboha teď můžeš… nechápu, co je na těhotenství tak zázračnýho, že bych mohla sežrat tabulůku čokolády jen tak… schazovat to potom je šílený!!!

  • načítám...
  • Zmínit
e-lili
9318
17.8.15 11:17

Jill a podobne nejsou vubec vhodne pro maminky po porodu.. co diastaza, povolene panevni dno atd..

Chce to cviceni, ktere je vhodne.

Jill a posilovani nadela vic skod jak uzitku

  • načítám...
  • Zmínit
janicka.ocet
570
18.8.15 08:05

Presne, Jill po porodu neni vhodna.

  • načítám...
  • Zmínit
Mosby
819
18.8.15 09:27

@e-lili @janicka.ocet a holky co byste tak doporučili po porodu? nekojím, nemám co takže tak :)

  • načítám...
  • Zmínit
e-lili
9318
18.8.15 09:33

@Mosby pisu sz

  • načítám...
  • Zmínit
Anonymní
18.8.15 13:59

Držím palce. :potlesk: :potlesk: :potlesk:
Taky bych potřebovala zpevnit aspoň bříško :,(, ale kojim a plánuji kojit, do toho mam luxaci kyčelního kloubu tak nevím co bych mohla vlastně cvičit :nevim: :nevim: :nevim:?? - skákat nemůžu, běhat nemůžu - nějaká rada??
Po prvním porodu šla váha dolů skoro sama - nestačila jsem se kolikrát ani najíst.
Teď po druhém už to tak rychlé není, protože je miminko zlatíčko napije se a spinká tak jídlo stíhám a bohužel ze začátku jsem měla neovladatelný pocit hladu i v noci po kojení. :?

  • Upravit
Veverková
902
18.8.15 18:48

Držím palce :palec: po porodu mě to čeká taky :D

  • načítám...
  • Zmínit
Vložit nový komentář

Všechny deníčky uživatele

Prý se to pozná