Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
Běhny poradíte?
- Fotoalbum (1)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
25.12.21 18:12
Běhny poradíte?
Hezký vánoční čas kolegyně běhací.
Běhám už docela dlouho, roky… ale vždy kratší trasy. Kolem 5, 8 km… Poslední 4 měsíce mě to chytlo a běhy mám kolem 10km, cca 3× týdně. Nikdy mě nic nebolelo. Až teď, když jsem přidala kilometry a na rychlosti. Bolí mě levá holeň. Bolest, jako když máte naraženou okostici. Cítím to v klidu, bolí to na omak. Tak nevím, co to je… Co dělám špatně. Máte zkušenost? Poradíte?
Děkuji.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
25.12.21 18:23
Myslela jsem, že běhna je označení pro někoho jiného…
Změň ten nadpis.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.12.21 18:27
@milami to díky za radu, škoda, že se netýká tématu. V komunitě žen, které běhají, je to vskutku běžné označení pro běžkyně.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.12.21 18:29
Mne to prijde v pohode a vtipne. Doted behala pomalu, byla tedy spise coura a ted zrychlila a uz je behna.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.12.21 18:29
1. Jaky maš boty, 2. jsi přetížena… zařaď zpatečku. Dej si voraz
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.12.21 18:30
@milami @topazio v komunitě běhací je toto normální označení 
@Lajka09 uber na chvíli km, ponech jen rychlost.. já třeba nemůžu víc, jak 8, mám pak stejné problémy..a nikdy se mi to nepodařilo prebehat 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.12.21 18:33
@Královna Kosmíru díky, boty mám teď vyměněny a nemají na to vliv. Zkusila jsem ubrat. Jako že fakt 10 dní nic a pak zlehka. Když jsem dala desítku, tak jsem zase tam, kde jsem byla.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.12.21 18:36
Jsou to mikrotrhliny v okostici, vzniká tam zánět, a proto to bolí. Když se to dlouhodobě ignoruje, může vzniknout únavová zlomenina. Řešením je vrátit se na těch svých 5 km a zvyšovat pomalu. Tj třeba dvakrát týdně 5 km a jednou delší trasu 7/8, a pomalu navyšovat. Když budeš běhat delší, tak trochu zvolni tempo. Pak můžeš pomalu přidávat, ale ne skokově.
Teď si kup Wobenzym, leduj a chlaď, a tak týden dva dělej spíš rychlochůzi, ať ten zánět povolí. Pak uvidíš, jak to půjde. Zkus to nelámat přes bolest, to si člověk pak koleduje o chronický záněty nebo klidně i tu zlomeninku.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.12.21 18:38
Zmenit boty (pomohlo mi, ale nechala jsem si odborne poradit a udelat analyzu doslapu, pak zkousela ruzne boty pri behu a pak teprv koupila), stridat trenink na vzdalenost a na rychlost - napalila jsi to oboji najednou a pretizila nohy. A nezapomenout na rozehrati a protazeni pred behem a pak protazeni po behu 
Taky se mi to stalo. Ted jsem uz mesic uplna lemra (za par dni mam rodit) a cekam, ze to budu mit zase, az se budu zase dostavat do kondicky. Uz se hrozne tesim, az zase budu moct naplno vybehnout.
Drzim palce, at to brzo prejde. Je to otravne.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.12.21 18:42
Normální označení. Na pochodu, kde jsem startovala, došlo k hezké situaci… „Dobrý den, startují tu běhny?“ „Ne, tady, šlapky (turistky) - běhny na zastávce“
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Milování a syn
- 09.04.26
- Anonymní
Problémy v rodině
- 18.03.26
- Anonymní
Touha po holčičce a špatná zkušenost s muži
- 11.12.25
- Anonymní
Je to deprese? Co by pomohlo?
- 12.12.25
- Anonymní
