Poradna dětského psychologa
PhDr. Václav Mertin
Co vařit pro dítě s nadváhou?
- Fotoalbum (1)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
18.12.18 14:00
@SussiK píše:
Ahojky, potrebovala bych poradit, nejak mi dochazi napady.Muj 7 lety ma dle skolniho lekare nadvahu(jo, je to tak,40kg na 131cm)
Nemela jsem posledni dobou moc cas ho hlidat s jidlem, nova prace, vzdy jen rychlovky, ne moc zdravy, tatinek delal svaciny(nutely, marmelady apod), malej byl vzdycky velkej i robustnejsi, ale ted uz je to za hranici.
Potrebovala bych poradit co mu varit, abychom to mohli jist vsichni, a aby mi to vubec snedl, nejakou brokolici nb podobny do nej nedostanu ani nahodou, kdyz tak papriku, mrkev, okurkujsem docela zoufala a nevim co mu k vecerim a snidani pripravovat aby mu to jakztakz chutnalo a pritom bylo zdravy
Budu vdecna za rychly a zdravy recepty
Jinak pohybu ma malej dost, o vikendech hodne chodi a tydny ma taekwondo.
Vyhoďte nutelu. Dělej pomazánky, tam zeleninu propašuješ. Vy zeleninu před ním jíte? Neofňuje se tatínek před brokolicí? Vše ze zeleniny bych se snažila krájet na menší kousky. Ošéfovala bych kapesné - nekupuje si bokem sladkosti?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
18.12.18 14:01
já bych mu nedělala vyložene dietu, ale spíš pořádný jídlo bez skrobu apod. Takže snídaně bílý jogurt, med, ořechy, ovesný kaše, tmavý pečivo lučina rajče.
Na večeři kuřecí čínu, rýže, tuňák a kus kus. A pohyb
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.12.18 14:05
Stačí omezit sladké, bílé pečivo, místo rohlíku s nutelou dejte na svačinu chleba s pomazánkou. Omezte smažená jídla…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.12.18 14:07
na snidani asi nejlip ovesne kase s ovocem, případně lžičkou marmelády, trochu posypat kakaem, kousek hořké čokolády rozpustit atp. - strasne to zasytí nebo žitný chleba s vysokoporcentní šunkou, kousek sýra, vajíčko, lučina nebo máslo. nebo mugcake?
svačina ovoce, jogurt, kefír, domácí ovesné sušenky, nakrájená zelenina něco takovýho…
oběd má ve škole? ten bych nechala i s tím sladkým jednou týdně.
druhá svačina obměna té první
na večeři těžko říct, asi záleží jaký má odpolede výdej? dělá nějáké pohybové kroužky? klidně může být třeba pečená ryba se zeleninou nebo dušené maso…
jako redukční jídelníček to není, ale já bych se nejdřív zaměřila na odbourání sladkého, smaženého, mastného a velkých porcí, zvýšila pohyb a nastavila režim jídlu a pravidelnost, nemusí to být nutně super zdravý. uvidíš, třeba to bude stačit… pokud ne, až pak bych to řešila dále.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.12.18 14:08
@Russet nutelu uz jsem vyhodila,tu si s tatinkem kupuji pri sobotnich nakupech.svaciny mu budu holt chystat sama,asi nejaky celozrnny chleba,ovoce/zeleninu
Ja zeleninu jim rada,tata moc ne:nevim:
Nastesti ma rad ryby,tak aspon jednu veceri mam vymyslenou, jen me nenapada co jeste.
Na dlouhy vareni moc casu nemam,chodim z prace kolem 17 hod, takze mi ho bohuzel nezbyva
Kapesny jeste nema,je v prvni tride na vesnici, nema moznost si ve skole cokoliv kupovat,nastesti
A s kouskovanou zeleninou jsem zkousela stale kdyz byl mensi, jak rikam i na maly kousky snedl tak papriku,mrkev, okurku, vse ostatni ne 
Pomazanky jsou super napad,doted jsem delala jen rybi, poradis nejaky dobry a jak je pripravit? 
Diky
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.12.18 14:15
A není spíš třeba problém v množství jídla a pohybu? Samozřejmě bez sladkého a omezit bílé pečivo a mouku obecně, zmenšit přílohy, žádné brambůrky a pod.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.12.18 14:16
@debra.morgan
Taky doufam ze to bude stacit to trochu mirnit, jak jsem psala vzdy byl silnejsi a velkej,ale dokud jsem byla doma tak jsem to hlidala,ale ted jsem od 5 - 17 pryc, tak to slo nahoru
Obedy ma ve skole, to musi kazdy den, ale co mi vypravi tak to neni nic hrozneho,neni to typicka ceska skolni jidelna,zijeme v zahranici, maji hodne polevky, zeleninu(tam sni pry vse krom brokolice), k svacine odpo pak vetsinou jogurt a kus ovoce
Na svaciny mu odted budu koukat ja, pro tatinka je bohuzel nutela zdrava a nazdar
Ty pomazanky jsou super napad
Jen ty vecere nevim
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.12.18 14:17
Na večeře dělám hodně zeleninový polívky, mixovaný do krému, tam propašuješ všechno 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.12.18 14:18
Asi pisu trochu zmatene a opakuju se,ale dost mi to srotuje hlavou, docela se tlucu do hlavy,vim ze ho musim hlidat co se jidla tyce ale mela jsem 4 mesice neskutecnou honicku a neresila.nerada bych aby mel kvuli nadvaze problemy 
Jinak chodi na taekwondo a o vikendech na dlouhy prochazky s tatou
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.12.18 14:19
@SussiK píše:
@Russet nutelu uz jsem vyhodila,tu si s tatinkem kupuji pri sobotnich nakupech.svaciny mu budu holt chystat sama,asi nejaky celozrnny chleba,ovoce/zeleninu
Ja zeleninu jim rada,tata moc ne:nevim:
Nastesti ma rad ryby,tak aspon jednu veceri mam vymyslenou, jen me nenapada co jeste.
Na dlouhy vareni moc casu nemam,chodim z prace kolem 17 hod, takze mi ho bohuzel nezbyva
Kapesny jeste nema,je v prvni tride na vesnici, nema moznost si ve skole cokoliv kupovat,nastesti
A s kouskovanou zeleninou jsem zkousela stale kdyz byl mensi, jak rikam i na maly kousky snedl tak papriku,mrkev, okurku, vse ostatni ne
Pomazanky jsou super napad,doted jsem delala jen rybi, poradis nejaky dobry a jak je pripravit?
Dělám tvarohovou a posekám tam papriku. Když zbyde ovařené maso, pomelu a přidám, co dům dal. Je dobrá ze řepy (uvařená a nastrouhaná s lučinou, ale tu mi doma nikdo nepozře. Pak luštěninová z cizrny. Ta se uvaří do měkka a přidá se česnek. Avokádovou jsem zkoušela. Tam taky dělá základ žervé a česnek. Dělám i vajíčkovou. Tam dávám radši Floru a trošku hořčice. Dobrý je sýr cottage. Ten se dá taky mixnout se zeleninou, mohlo by mu to chutnat. Strouhanou mrkev v salátu ti taky nepozře? Dušenou ji sní?
Jinak jestli je celkově robusní, je prostě takový typ a trasořitka z něj asi nikdy nebude (a řekněme si to upřímně, v dospělosti snad většina žen ocení velkého chlapa než parátko). Že sportuje, je dobře. Můžete zkusit běžky nebo si jít teď zabruslit. Jestli to stíháte po práci. Prostě mu jen ukázat, že sport je fajn. Hlavně mu neber večeře, že je tlustý! Jíst by měl pravidelně.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.12.18 14:20
u nás nejvíc chutná vaječná pomazánka (vejce na tvrdo, pórek, pomaz. máslo nebo tvaroh, trochu hořčice, sůl), dělám celerovou nebo mrkvovou (na jemno nastrouhat zeleninu, cibulka nebo porek, pom. máslo, nastrouhat kys. okurku, a třeba sýr…)
asi bych zařazovala spíš tvarohové (nebo postupně, aby si zvykal na chuť)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.12.18 14:21
@pikola v mnozstvi ne, spis v nezdravosti
Pohybu by mit vic mohl, pres tyden ma jen jeden trenink, bohuzel tady jsou dlsi sportovni aktivity az zase na jare po odpolednich pro skolaky.o vikendu toho nachodi dost,ale je mi jasny ze by potreboval asi vic
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.12.18 14:21
U nás též problém. Syn 8,5 roku, 40 kg,138 cm. Obědy nejsou problém, jí všechno,maso,ryby,zeleninu.ale jinak problém. Od 2 let nepije nic mléčného, nejí mléčné výrobky, maximálně domácí pudink,a sýr jen když ho dám do zapecenych brambor. Pomazánku jen rybičkovou. Šunku ani omylem, jedině salám ( a to jen jeden druh). Druhý syn jí skoro všechno,takže výchovou to není 
bojím se co řekne Dr na 9 leté prohlídce. Pohyb je trochu problém,ale každý týden má plavání,jednou týdně míčové hry,když je počasí jezdí na kole. Bohužel bojujeme s učením,takže nejde nekam chodit a dělat úkoly až večer.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.12.18 14:22
@SussiK píše:
Asi pisu trochu zmatene a opakuju se,ale dost mi to srotuje hlavou, docela se tlucu do hlavy,vim ze ho musim hlidat co se jidla tyce ale mela jsem 4 mesice neskutecnou honicku a neresila.nerada bych aby mel kvuli nadvaze problemy
Jinak chodi na taekwondo a o vikendech na dlouhy prochazky s tatou
A kdyby ti to nešlo, nestyď se jít poradit někde k výživovému poradci. Člověk třeba ani sám neví, kolik toho může sedmileťák spást, aby si držel váhu v normě. Synovi jsou 4 a je tak akorát. Nijak ho nehlídám, ale je fakt, že se snažím mu pravidelně něco podstrčit a naštěstí na zeleninu ještě nezanevřel.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
lucenka
18.12.18 14:25
To si nedovedu představit takovou váhu, mám o rok staršího kluka a váží 27 kg a to jí sladkyho hodně (má něco každý den) … Ale jestli přibral nějak skokově během krátké doby, tak bych zašla k doktorce jestli se nejedná třeba o poruchu štítné žlázy
- Citovat
- Upravit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
Syn hodně vodí za ruku
- 16.09.26
- Anonymní
Dítě se bojí jít ven
- 08.09.26
- Kris308
strach z otce
- 23.08.26
- babča1950
Děti a otec bez zájmu o ně
- 07.06.26
- Anonymní
