Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
Cvičení po císaři + kojení
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
25.8.06 09:43
Cvičení po císaři + kojení
Ahoj holky,
jsem dva měsíce po císaři a chtěla bych opět začít cvičit. Jedna Dr. mi řekla, že můžu hned po šestinedělí, druhá Dr., že mám min. půl roku počkat… Takže se v tom mlátím a nevím. Moc ráda bych začala hned teď v září a chodila bych 2× týdně na aerobik + pak půl hodinky posilování. Začala jste některá po císařském řezu takto cvičit, nebo je to skutečně brzo? Podotýkám, že se cítím naprosto skvěle, jizva je zahojená a nebolí…
A druhá otázka je ohledně kojení. Po těhotenství je má fyzička totálně v pr…, takže to bude zezačátku docela záhul. Nevadí to mlíčku? Nerada bych malé nějak ublížila…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
25.8.06 09:51
Jseš teda nadšenec. Já jsem byla po měsíci tak šíleněk unavená, že na nějaký aerobik jsem neměla ani pomyšlení. Ale pokud chceš … 
Jenom to posilování se nedoporučuje, kvůli kojení (vylučuje se kyselina mléčné do mléka)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.8.06 10:00
já začala cvičit tak 3m. po císaři,ale jen cviky které nenapínají břicho,byla jsem v posilovně a jizva při cvivích v leže na břichu trochu bolela,uvidíš sama, dobré je i plavání,nebo jízda na kole,mě řekli v nemocnici ,cvičit hned,ale pomalu,no dneska mám jen kilčo na víc a měla jsem sedmnáct,ale jen cvičením to není já hodně zhubla když jsem dělala autoškolu,nervy a tak.takže držím palce a kilča ať letí dolů.páček J.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.8.06 11:21
Mě doporučila rehabilitační sestra ještě v porodnici, že s cvičením se má začít od osmého dne po porodu (taky císař) - ale tím je myšleno pouze posilovací cviky na zpevnění ŠIKMÝCH břišních svalů a dna pánevního. Dostali jsme to naxeroxované na papíru. O aktivním cvičení si nech zdýt do třetího měsíce po porodu. Já začala s úderem začátku čtvrtého měsíce - chodím pravidelně na taebo, jezdím na kole apod a fyzička sepomalu začíná dostavovat. Ale jak píšešje to dřina. Důležité je nejdřív posilovat jen šikmé a až od třech měsíců přímé břišní svaly, jinak by ti mohl zůstat rozestup přímých břišních svalů (diastáza). Tak hodně zdaru.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.8.06 12:22
Vall : ten rozostup môže nastať len po CS alebo i po prirodzenom pôrode ? A ako často treba posilovať tie šikmé brušné svaly. Ja som povedzme začala pred 2 t. a robím to obdeň. ´Myslíš že to bude stačiť k tomu aby som od tretieho mesiaca mohla začať posilovať priame brušné svaly. Inak podľa vyjadrenia gyn. už by som mohla priame brušné svaly posilovať i teraz…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.8.06 12:42
Báro, ten rozestup bříšních svalů vzniká v těhu, jak roste břicho, tak ty svaly jdou kolem břicha do stran. Na to porod vliv nemá.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.8.06 12:44
Evi : oki, tak čo radíš? Ešte taký mesiac pravidelnejšie posilovať šikmé brušné svaly a až potom priame ??? Ď.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.8.06 13:05
Tady je docela peknej clanek o tom, zrovna to studuju…
http://www.dvojcata.kat.cz/Cviceni.html
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.8.06 13:20
Baru, já nevím 
nejlepší by bylo zjistit, jestli se dá třeba pohmatem poznat jestli ty svaly jsou zpátky. Já zatím na cvičení nějak nemám čas 
zvlášť když je Petr pryč. Já na to skočím počátkem září. Doufám. Pak to začnu řešit.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.8.06 13:48
Evi : veď ja tiež len také 5 minútovky doma, inak čas neni niekam chodiť…
Rusalka : ak stíhaš čítať tak sem prosím hodď nejaký záver, ď. veľmi pekne
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.8.06 15:12
Barbados na tu mezeru mezi břišními svaly je nejlepší posilovat jenom šikmý břišáky a to do tý doby než se to výrazně nezlepší. říkají že by se přímý břišní svaly měly posilovat až od 4měsíce.
Jo a myslím že ani posilování nevadí při kojení. To bys musela dřít několik hodin denně a by vadila kyseliná mléčná. Hlavně hodně pít.
Já jsem rodila normálně a pravidelně cvičím od konce šestinedělí. Aerobik, poweryogu a někdy si jdu i zaběhat, ale to moc nestíhám 
Kojím stále i když musím přikrmovat, ale to bych musela i bez cvičení
Od září se chystám zase i předcvičovat a doufám že konečně sundám ty zbylý 4kg 
Ahoj Jindra
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.8.06 15:39
Jindrucha : oki, diky za info, tak radšej počkám do začiatku 4 mesiaca s tými priamymi brušnými svalmi -:)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Michaela K
23.1.13 12:17
Aahoj, já jsem začla hned po 2 měsících po císaři a chodím 2× týdně - tae-bo a posilování… a vše je ok. i Dr. mi řkla, že mohu dělat vše, ale postupně, néé hned si naložit a mlíčko???Malé chutná i půl hod po cvičení, takže asi dobré. Každý říká něco jiného, takže si jedu podle svého, co si myslím, že neuškodí malé 
- Citovat
- Upravit
Další témata z kategorie
Milování a syn
- 09.04.26
- Anonymní
Problémy v rodině
- 18.03.26
- Anonymní
Touha po holčičce a špatná zkušenost s muži
- 11.12.25
- Anonymní
Je to deprese? Co by pomohlo?
- 12.12.25
- Anonymní
