Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
Dieta u PCO
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
10.6.19 10:37
Tady je diskuze na téma hubnutí a PCO, tady ještě jedna. Při PCO se doporučuje dieta s nízkým obsahem sacharidů (po které pravděpodobně něco shodíš), vyzkoušet můžeš některé dietní plány z diabetické nebo paleo diety a dostatek pohybu (kde taky nejspíš něco zhubneš). Na další tipy se zeptej v této poradně gynekologa .
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
10.6.19 10:37
Snižování objemu tuku v těle má přímý vliv na hormonální hladiny a skutečně to může „rozhýbat vaječníky“
PCO mívají autoimunitní základ a autoimunitnám obtížím pomáhá nízkosacharidová, vysokotučná dieta s vysokým obsahem vlákniny - tzv. paleo dieta. Ne nejrůznější keto produkty, kde většinou není dostatek tuku, natož vlákniny. Hladovka (tedy nízkosacharidová a nízkotučná dieta) sice může vést ke snížení objemu tuku v těle, zároveň ale taky zvyšuje stresové hormony, které pohlavním orgánům vážně nedělají dobře. A tu vlákninu potřebuješ, aby si srovnala mikrobiom ve střevech - což má vliv jak na ony autoimunití trable, tak na hormonální hladiny.
K oné paleo dietě - zkus jet měsíc WHOLE 30 - tady je vcelku jasně vysvětleno jak na to https://www.melvil.cz/…rvnim-miste/
a přidej k tomu cvičení podle mojžíšové - pod vedením fyzioterapeuta a nebo hormonání jógu, kdy pojedeš někam na víkend, tam se to naučíš a pak budeš cvičit sama - srovnání svalvoých dysbalancí a předubodvání správného napětí v oblasti pánve je dost šikovné.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.6.19 11:22
A máte někdo s tou hormonální jógou zkušenost jestli to pomáhá?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.6.19 13:19
@Myhsa Je to jako se vším - pomůže to jak komu a někomu více, někomu méně. Co mám zkušenosti, tak holky hodnotí dost pozitivně - pravidelná menstruace, odstranění bolestí při ms, zlepšení problémů v přechodu, takže rozhodně to má smysl zkusit.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.6.19 13:24
@Myhsa pomáhá, je to víceméně stejně účinné jako ta metoda Mojžíšové, jen je to méně nudné na cvičení.
Obecně sedavý způsob života deformuje napětí a uvolnění ve svalových skupinách, zejména v pánvi a právě nápravou těch dysbalancí a zlepšením průtoku krve danou oblastí se dá ledacos zlepšit.
Minimálně člověka budou méně bolet záda a posilováním a zároveň uvolňováním pánevního dna se zlepšuje prožitek ze sexu.
Nemá to jak ublížit - tedy pokud se to člověk učí od fyzioterapeutů (Mojžíšová) a nebo certifikovaných lektorek - hormonální jóga.
A teda zrovna hormonalní joga je součástí výzkumu a skutečně zvládá ovlivňvoat hormonální hladiny v organismu. V ČR se na ten výzkum zaměřují třeba v Brně
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.6.19 14:02
@Myhsa píše:
A máte někdo s tou hormonální jógou zkušenost jestli to pomáhá?
já tomu věřím, nejsem úplně bez cyklů a ovulace, takže výsledek nevidím, ale už to cvičení je v té józe takové, že máš opravdu pocit, že masíruješ a prokrvuješ všechny vnitřní orgány. Já si k tomu koupila knížku, ale pak jsem šla radši na víkendový kurz, bez toho asi není snadné pochopit to dýchání.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Milování a syn
- 09.04.26
- Anonymní
Problémy v rodině
- 18.03.26
- Anonymní
Touha po holčičce a špatná zkušenost s muži
- 11.12.25
- Anonymní
Je to deprese? Co by pomohlo?
- 12.12.25
- Anonymní
