Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
Jak cvičit doma s činkami?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
15.8.06 14:18
Jak cvičit doma s činkami?
Ahoj holky, potřebuji poradit nějaké jednoduché cviky s činkami na ruce. Mám je půjčené od bráchy a docela mě to baví, hlavně taky kvůli tomu, že to nezabere moc času a můžu si zaposilovat, i když malý je vzhůru a běhá kolem mě.
Jde mi jen o to, si to bahno 
na rukou zpevnit, ne nabušit svaly. takže menší zátěž a mockrát opakovat, nebo větší a méně opakování?
Díky Kristýna
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
15.8.06 14:24
Můj manžel se cvičení věnuje už několik let. Tak kdybys potřebovala, písni SZ 
Jinak na vytvarování svalů (ne na obr svaly, ale shodit tuk), tak si nalož takovou zátěž, aby ses vešla do 15-20 cviků, asi tak 5-7 sérií…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.8.06 14:26
Ahoj,
co třeba podle nějakého videa? Já mám na videu Claudii Shiffer (snad se to tak píše) a na DVD Cindy. Tu Cindy bych ti mohla případně vypálit.
Obojí se mi válí v šuplíku a ne a ne se k tomu dostat…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.8.06 15:53
Ahoj,
myslis takovou tu cindy jak je 2×40min a 1×10min cviceni. Me se podle ni dost podarilo zhubnout a pak jsem to nejaky dobry dusi pujcila, zapomnela ktery a ona uz mi to nevratila. Nedalo by se to jen nekde stahnout?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.8.06 15:59
natálko, teď přesně nevím, ale je tam trojí cvičení, z toho jedno po porodu. mrňous tam teď spí, tak nechci kramařit v šuplíku. jestli se to dá stáhnout netuším, ale opravdu klidně vypálím. omezenému počtu lidí:))), 20 kopií dělat nebudu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Milování a syn
- 09.04.26
- Anonymní
Problémy v rodině
- 18.03.26
- Anonymní
Touha po holčičce a špatná zkušenost s muži
- 11.12.25
- Anonymní
Je to deprese? Co by pomohlo?
- 12.12.25
- Anonymní
