Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
Jak se uklidnit u meditace?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
25.3.19 22:06
S pomocí meditacni hudby. Rovnou do uší, do sluchátek. A úplně nejlepší pro mne jsou vedené meditace, taky do sluchátek. Bohužel nic z toho nemůžu praktikovat v posteli před spaním, jak jsem chtěla, protože ihned usínám 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.3.19 22:08
Nevím, jestli je to meditace, ale když jsem byla malá a nemohla jsem večer usnout, tak jsem používala na zbavení se myšlenek takovou metodu, že jsem se soustředila na tempo svého dechu a současně na tempo srdečního tepu (nahmatala jsem si ho na zápěstí). A tyhle dvě věci najednou už stačily na to, abych na nic dalšího neměla kapacitu myslet a pomáhalo mi to rychle usnout.
Ale nevím, jestli to souvisí s tvým dotazem, o meditaci jsem se nikdy nezajímala. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.3.19 22:14
Co vím, tak by to mělo fungovat tak, že pokud se ti vyrojí v mysli myšlenky, tak je máš nechat prostě projít hlavou, nevěnovat jim pozornost a ony zase odejdou. Boj proti myšlenkám spíš vede k opačnému efektu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.3.19 22:19
Docela hezky je ta meditace popsala v knizce Jist, meditovat, milovat. Jako pomucka se ke zklidneni a soustredeni pouzivaji koralky mala a mantry.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.3.19 22:33
@adresa S tím usínáním to mám stejně.. takže meditovat určitě ne v posteli,na gauči…vedené meditace mám také radeji a pro zakladatelku: je to dle mého o tréninku,čím častěji budete meditovat,tím lépe zvládnete odehnat myšlenky..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.3.19 22:46
Dvě minuty pro začátek jsou dobré. To co potřebuješ je především trpělivost a pravidelnost a nepožadovat od sebe výkon.
Pomáhá třeba klasické soustředění se na dech https://www.youtube.com/watch?…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.3.19 23:05
@Anonymní píše:
Ahojky, chtěla bych se zeptat, jak jste se naučily uklidnit u meditace, poslední dobou se snažím meditovat, hlavu bez myšlenek mám 2-3 minuty maximálně, pak se mi automaticky myšlenky zase vrátí. Děkuju za odpovědi.
Jaký je cíl Tvého snažení?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
31.3.25 21:37
Řízená meditace
Mě hrozně moc pomohla na začátku řízená meditace 
, díky ní už dokážu meditovat sama a zklidnit své myšlenky. Zabírá mi hodně se soustředit na dech nebo na své tělo. Doporučuji zkusit například tuto meditaci : https://www.youtube.com/watch?…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Milování a syn
- 09.04.26
- Anonymní
Problémy v rodině
- 18.03.26
- Anonymní
Touha po holčičce a špatná zkušenost s muži
- 11.12.25
- Anonymní
Je to deprese? Co by pomohlo?
- 12.12.25
- Anonymní
Ahojky, chtěla bych se zeptat, jak jste se naučily uklidnit u meditace, poslední dobou se snažím meditovat, hlavu bez myšlenek mám 2-3 minuty maximálně, pak se mi automaticky myšlenky zase vrátí. Děkuju za odpovědi.