Jde nějak odbourat strach?

210
13.12.18 13:28

Jde nějak odbourat strach?

Zdravím těhulky a maminky, zažívala jste některá v těhotenství strach o miminko? Jsem momentálně 20tt a už asi týden se mě zmocnil neuvěřitelný strach, zda je mimi v pořádku, zda vůbec žije, prostě aby bylo vše ok. Příští týden jdu na kontrolu, kam se zároveň těším, ale na druhou stranu se hrozně bojím, co se dozvím. :( pořád přemýšlím nad tím, jak bych mohla mimču ublížit. Jak jste se tedy uklidňovali vy? Já už si připadám paranoidní. :nevim: :)
Hezký den :mavam:

  • Citovat
  • Zmínit
  • Upravit
Napsat příspěvek

Reakce:

1211
13.12.18 13:58

Ahoj, doufám, že můj příspěvek Ti pomůže… já jsem v minulosti dost ošklivě spontánně potratila, trvalo rok, než jsem znovu otěhotněla… celé těhot. jsem se stresovala a ulevilo se mi, až když mi dali malou do ruky… nevím, co vede k Tvému strachu, ale pokud je to špatná zkušenost Tvoje nebo něco z okolí, říkej si, že smůla se přeci nemůže opakovat… pokud nevíš, odkud ten strach přišel, mluv o něm, já třeba říkala manželovi „viď, že je v pořádku“ … a to jeho ujišťování mi pomáhalo…zkus sama sobě pojmenovat, čeho přesně se bojíš a nějak si to zdůvodnit, zeptat se, zda je to reálná obava, nebo „paranoia“ … do určité míry je,myslím si, strach o miminko normální, ale mě osobně připravil o štestí z těhotenství, což je, myslím škoda, ale člověk si v tom poručí je velmi těžce… pokud chceš, napiš soukromně, chtěla bych Tě podpořit…

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
210
13.12.18 14:23

@azaleila Děkuji moc, napsala jsem ;)

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
Ou
12041
13.12.18 15:05

ano, samozřejmě - je více než žádoucí porozumět tomu, jak strach a úzkost funguje, kde v člověku pramení a jakými mechanismy ji živí a posiluje a jak jí jde ignorovat a jak si ji všimnout hned na začátku a nenakrmit ji, aby co nejméně ovládala život toho člověka, se kterým bydlí.

Začněte se čtením knížek

určitě tuhle
https://www.kosmas.cz/…tehotenstvi/

a pro hlubší porozumění a konkrétní techniky pak tuto
https://www.kosmas.cz/…ost-a-obavy/

dost šikovný nástroj právě na všímání si úzkosti conejdříve, když je ještě jen prťavá je focusing

https://www.kosmas.cz/…a-focusingu/ http://focusing.cz/

držím palce, pokud by to nešlo jen vlastními silami a porozuměním, nebojte se zajít párkrát za někým, kdo je regulérní psychoterapeut. Čím víc se vám úzkost podaří dostat pod kontrolu před porodem, tím lépe budete připravená na první měsíce s dítkem, kdy budete unavená, nejistá a nevyspalá a to vše dává úzskotem nečekaný prostor.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
210
13.12.18 15:08
@Ou píše:
ano, samozřejmě - je více než žádoucí porozumět tomu, jak strach a úzkost funguje, kde v člověku pramení a jakými mechanismy ji živí a posiluje a jak jí jde ignorovat a jak si ji všimnout hned na začátku a nenakrmit ji, aby co nejméně ovládala život toho člověka, se kterým bydlí.

Začněte se čtením knížek

určitě tuhle
https://www.kosmas.cz/…tehotenstvi/

a pro hlubší porozumění a konkrétní techniky pak tuto
https://www.kosmas.cz/…ost-a-obavy/

dost šikovný nástroj právě na všímání si úzkosti conejdříve, když je ještě jen prťavá je focusing

https://www.kosmas.cz/…a-focusingu/ http://focusing.cz/

držím palce, pokud by to nešlo jen vlastními silami a porozuměním, nebojte se zajít párkrát za někým, kdo je regulérní psychoterapeut. Čím víc se vám úzkost podaří dostat pod kontrolu před porodem, tím lépe budete připravená na první měsíce s dítkem, kdy budete unavená, nejistá a nevyspalá a to vše dává úzskotem nečekaný prostor.

Děkuji moc.:)

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Reklama