Jdu studovat, ale mám problém s lidmi

Fotoalbum (0)
Sledovat e-mailem
Přidat k oblíbeným
Zapnout podpisy
Hledání v tématu

Anonymní

12.9.24 08:29

načítám...

Jdu studovat, ale mam problem s lidmi

Ahoj holky, prijali me na vos, v pondeli mam zapis + vyuku. Uz ted mam z toho sileny stres, boli me bricho.
Abyste pochopili, ja nemam moc rada velke davy, jsem spise introvert, vsechny akce kde je vice lidi, jsou pro me utrpeni. Nevadi mi lidi, ale spise to, kdyz jich je moc kolem me. Navic pravdepodobne se budeme navzajem predstavovat, mluvit o sobe, no z toho mam pepku.
Jak to zvladnout? Chapu, ze nejsem stredobodem vesmiru, ale tohle vedomi mi stejne nepomaha.
Nevim, jestli je to jen typicky stres, nebo neco horsiho, treba uzkost nebo nejaky socialni diskomfort.

Citovat
Upravit

Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:

Anonymní

12.9.24 08:49

načítám...

Ahoj :andel: ,

gratuluji k přijetí na VOŠ, to je skvělý úspěch. Úplně chápu, jak stresující může být začátek nového školního roku, zejména když jsi introvert a cítíš se nepříjemně v davu lidí.

To, co popisuješ, může být zcela normální stres, ale pokud se ti podobné pocity objevují často, může se jednat o určitý druh sociální úzkosti. To je naprosto běžné a hodně lidí tím prochází. Tady je pár tipů, jak to lépe zvládnout:

1. Připrav se předem: Může ti pomoci, když si připravíš nějakou krátkou větu nebo dvě o sobě, kdyby se náhodou opravdu konalo to představování. Nemusí to být nic složitého, stačí něco jednoduchého o tom, odkud jsi nebo co tě baví. Tím předejdeš tomu, že budeš improvizovat pod tlakem.

2. Zaměř se na dýchání: Když začneš cítit stres nebo úzkost, pomůže ti zhluboka dýchat. Zaměř se na pomalé a hluboké nádechy a výdechy – to může tvé tělo a mysl trochu zklidnit.

3. Nehledej dokonalost: Pamatuj, že ostatní studenti jsou na tom podobně. Většina z nich bude také nervózní a nebudou očekávat, že každý bude dokonalý. Když uděláš chybu nebo se budeš cítit nesvá, nikdo si to pravděpodobně ani nevšimne.

4. Postupuj po malých krocích: Nemusíš se hned snažit začlenit do všech aktivit. Začni tím, že si najdeš jednu nebo dvě osoby, se kterými se budeš cítit dobře. Tímto postupným začleňováním si zvyknout na prostředí ve svém vlastním tempu.

5. Buď k sobě laskavá: Je v pořádku cítit úzkost nebo diskomfort. Můžeš si stanovit malé odměny za to, že ses postavila svým obavám – třeba si uděláš hezký den po prvním dni školy, kdy si dopřeješ něco, co máš ráda.

Pokud zjistíš, že pocity úzkosti jsou pro tebe opravdu paralyzující a nelepší se, může být užitečné se obrátit na odborníka ( psychologa, psychiatra nebo praktického lékaře) který by ti mohl nabídnout konkrétní techniky nebo léky, pokud by se jednalo o sociální úzkost.

Přeji ti, ať se ti na škole daří a ať si na nové prostředí postupně zvykneš. Držím ti palce :kytka:

Citovat
Upravit

Ahep

5683

4841

12.9.24 12:02

načítám...

VOS je skola uplne k nicemu, ztrata casu a nikde titul z ni neuznavaji, takte muzes byt zcela v klidu, protoze o nic nejde.

A ty osobne se hled vzpamatovat a prestan se chovat jak 3letak, ktery je poprve bez maminky v MS - na zivot si budes muset umet vydelat, takze vzdelavacim procesem, pokud se nechces zivit u lopaty, budes muset projit, to je proste fakt, se kterym se musis smirit.

Anebo bez makat do montovny, kdyz ne dav kolem sebe a zahy te uzkosti prejdou!

načítám...
Citovat
Zmínit

Da12

3793

4190

12.9.24 12:10

načítám...

@Ahep píše: Více

Nevím jaká je to VOŠ, ale všechny nejsou úplně na prd. Třeba ta na dentální hygienistku. Ty se pak velmi dobře uživí. Dotyčná má sociální fobii, chtělo by to řešit s minimálně s psychologem.

načítám...
Citovat
Zmínit

Anonymní

12.9.24 14:10

načítám...

@Ahep Empatie ti nic nerika, ze? A ne, neni k nicemu, potrebuji ji k praci.

Citovat
Upravit

Afrikana

5222

6468

12.9.24 22:40

načítám...

Z vlastni zkusenosti ti doporucim na to nemyslet a proste to na miste nejak prezit. Kdyby ses takhle nekde musela otrkavat casteji, tak si zvyknes. Ted je moderni ze vseho delat diagnozu a idealne zacit zobat nejake prasky jako instantni reseni. Zkus si koupit kozlikove kapky na zklidneni a najit si nejaka videa o dychani a stresovych situacich.