Poradna pediatra
Mudr. Jiří Havránek
Nemám nadváhu, ale jsem tlustá
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
27.10.20 20:17
Nejsi zpevnena no. Muzes zacit cvicit, to muzes i doma u telky. Taky muzes mit problemou jenom jednu partii, ze jsi vsude stihla, ale kazdej gram tuku se ti ulozi jenom do bricha.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
27.10.20 20:20
Nejsi tlustá, jsi ochablá, bez fyzičky a zdravého postoje. A je to tím že se nehýbeš.
nezačínej držet diety, spíš vyložené hříchy (všechny ty sladkosti, brambůrky a limonády) jez výjimečně a ne pravidelně a výrazně zvyš množství snědeného ovce a zeleniny (alespoń 4 větší kusy denně) + k tomu jez normálně.
no a začni se hýbat.
Ideálně choď běhat - tedy ze začátku střídej chůz a běh po chvilkách - chvíli běž, když začneš být moc zadýchaná, tak chvíli jdi atd. ideálně tak na hodinku denně. A jde to i ve špatném počasí. Pouštěj si přitom oblíbenou muziku, nebo podcasty, nebo prostě něco, co tě zaměstná, abys to vydržela, než tě to chytne a bude tě to bavit.
A k tomu přidej po ránu tuhle rozcvičku
https://www.youtube.com/watch?…
Až tě to začne nudít, protože to bude děsně jednoduché a trasu kterou si dřív většinou obešla, s prstem v nose uběhneš, tak začni přidávat náročnost.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.10.20 20:36
Tak si prostě zacvič, co je na tom. Dej si nějaký hec, že měsíc uděláš každý den 10 sedů lehů-kliků-dřepů a každý týden pět přidávej. Nebo máš milion 30denních výzev. Nebo nějaké cvičení ala Jillien Michaells. Nebo se prostě protáhni jak v tělocviku, pak si dej 200 přes švihadlo a běž na rychlou procházku. To přece není důvod sedět a kňourat, že jsi tlustá. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
27.10.20 20:46
Holka mi je 34let a na stejnou výšku mám normálně 58 kg a necítím se vůbec tlustá 
teď mám 60 kg neboť jsem těhotná a bude hůř. Měj se ráda, začni se víc hýbat a omez sladké a pečivo, ale nic radikálního jsi ještě ve vývinu 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.10.20 21:04
Ve 14 letech se na Tebe nevztahují BMI kalkulačky, ale percentilove grafy, poměr váhy a výšky, jiné pro kluky a jiné pro holky.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
27.10.20 21:07
@Pears206 píše:
Ve 14 letech se na Tebe nevztahují BMI kalkulačky, ale percentilove grafy, poměr váhy a výšky, jiné pro kluky a jiné pro holky.
Vím já si hledala pro děti a psalo mi to že nemám nadváhu ani obezitu zkoušela jsem 3 pro děti a dospívající
- Citovat
- Upravit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
Pláč ze spaní
- 05.02.25
- Natalusaa
Plavání po nemoci (tříleté dítě)
- 03.02.25
- Scamp
Léky na kašel
- 02.02.25
- Simčes
Dobrý den je mi 14 let mám 170 cm a 60 kg takže se nejedná o obezitu ani nadváhu podle bmi kalkulačky.. Moje pohybová aktivita je školní tělocvik což teď není a jinak chůze nijak nesportuji a jídelníček průměrný, (jim sladké, brambůrky všechno, ale i zeleninu ovoce atd..) i když nemám nadváhu mám speky na břiše… Čim to je?