Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
Obézní manžel
- Fotoalbum (1)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
Anonymní
24.4.13 12:34
Výškově by mu taky odpovídal. Zkoušel běhat a po tom to bylo znát, ale teď začal jenom doma, nechce šaškovat před lidma, jak vylezlo sluníčko je jich všude plno, tak se zašívá doma, nějak mu domluvím.
- Citovat
- Upravit
Anonymní
24.4.13 12:39
@Anonymní píše:
Ahoj, raději anonymně. Manžel tady občas zavítá.
Potřebuju radu. S manželem jsme spolu 5 let. Když jsme spolu začínali měl nějakých 80kg na 175cm. Pravda bříško větší, ale šlo to. Co je semnou, tak se začíná zakulacovat. Vařím zdravě, hlavně teď kvůli dcerce, ale on si stejně v práci koupí nějakou super nezdravou sváču a na večer se taky nacpe. Nechci mu nic říkát, samotného ho to štve a když to téma nadhodím, tak řekne, ať si najdu jiného. Jinak je to miliónový chlap, zabezpečí nás, pěkně se o nás stará s dcerou si hraje, doma mi pomáhá, pěněz mi dává dostatek, abych vyšla. Jen prostě ta váha. Chci říct, že do fitka ho nedostanu ani není zvyklý dělat nějaký sport, tak teď babo raď, jak by jste to řešili vy? Teď má cca 102kg
Zakladatelko věř, že to není ještě extrém. Můj chlap má 160Kg(výška 183cm) Přitom když to tak vezmu tak nic extra nejí myslím, že to je o pohybu na čerstvém vzduchu-v práci dost sedí, domů přichází večer takže jít s dětma na procházku nebo začít kutit cokoliv venku je dost těžké. Vím, že když měl měsíc dovolenou a opravdu hodně se cestovalo-ZOO, hrady, zámky k vodě tak i když jedl normálně kilča šli dolů hodně rychle. Bohužel dovolená utekla jak voda a vše se vrátilo do starých kolejí a 20Kg se vrátilo 
- Citovat
- Upravit
Anonymní
24.4.13 12:46
Já abych manžela podpořila, hrozně nerad nové prostředí a tak, tak jsem chodila ze začátku do posilky a na bazén s ním. Chtěla jsem ho podpořit v tom, že to zvládne
- Citovat
- Upravit
24.4.13 12:47
@Anonymní píše:
U něho by stačila jenom svižná chůze na začátek. Až dostane fyzičku, tak by se i rozeběhl. Asi tak na hodinu ho vyžeň na procházku. Posilováním břicha fakt břicho nezhubne, Potřebuje aerobní pohyb - svižná chůze, plavání, kolo, rotped, orbitrack,.
Běh u nadváhy ani není vhodný, neúměrně zatěžuje klouby.
Samozřejmě k tomu potřebuje úpravu jídelníčku, ale netuším, jak jí.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
24.4.13 12:55
@omites píše:
U něho by stačila jenom svižná chůze na začátek. Až dostane fyzičku, tak by se i rozeběhl. Asi tak na hodinu ho vyžeň na procházku. Posilováním břicha fakt břicho nezhubne, Potřebuje aerobní pohyb - svižná chůze, plavání, kolo, rotped, orbitrack,.
Běh u nadváhy ani není vhodný, neúměrně zatěžuje klouby.Samozřejmě k tomu potřebuje úpravu jídelníčku, ale netuším, jak jí.
Chodíme všichni docela dost, máme psa, takže určitě tak čtyřikrát do týdne tak dvouhodinové procházky, plavat jezdí taky čtyřikrát týdně. Minulej tejden konečně vytáhl kolo, tak už to snad půjde dolů, díky za info 
- Citovat
- Upravit
24.4.13 13:01
Ta procházka by měla být svižná, žádné courání
Jak jí? Snídá, má svačinky? Jídlo je 70 - 80%n úspěchu, sport ten zbytek. Jedno bez druhého moc nefunguje. Na břichu se nejlépe pozná, jestli to člověk dělá dobře.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.4.13 13:05
Tím pohybem co tvůj manžel dělá pouze tvaruje postavu, dělají se mi svaly proto je větší, aby hubl potřebuje jinou pohybovou aktivitu typu běh, plavání, rychlá chůze aspoň 45min jelikož až po 30-40min pohybu se začínají spalovat tuky, dříve pouze cukry a je nutné také cvičit na odpovídající tepové frekvenci, nesmí být moc velká je to myslím 60% max tepové frekvence což se vypočítává 220-věk a z toho těch 60%
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
24.4.13 13:06
@omites píše:
Ta procházka by měla být svižná, žádné courání
Jak jí? Snídá, má svačinky? Jídlo je 70 - 80%n úspěchu, sport ten zbytek. Jedno bez druhého moc nefunguje. Na břichu se nejlépe pozná, jestli to člověk dělá dobře.
Se snídaní asi bude problém, vstává v půl čtvrté a jí v práci až kolem šesté, to je určitě blbě, ale v půl čtvrté do sebe nic nedostane a pak až do šesti nemá čas 
- Citovat
- Upravit
24.4.13 13:09
A jídlo je taky důležité jíst často a málo, důležitý u potravin je glykemický index potraviny nezasytí stejně některé mají pouze prázdné kalorie tělo má pořád hlad 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.4.13 13:09
@Anonymní píše:
Se snídaní asi bude problém, vstává v půl čtvrté a jí v práci až kolem šesté, to je určitě blbě, ale v půl čtvrté do sebe nic nedostane a pak až do šesti nemá čas
Nevypil by aspoň nějaký shake? Třeba mléko s banánem nebo nějaký protein? I když ten by se měl spíš po sportu a na noc. Nebo banán, müsli tyčinku, proteinovou tyčinku? Klasickou snídani by si pak dal v těch 6, jak je zvyklý. To by šlo, ne?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
24.4.13 13:15
@Anonymní píše:
Se snídaní asi bude problém, vstává v půl čtvrté a jí v práci až kolem šesté, to je určitě blbě, ale v půl čtvrté do sebe nic nedostane a pak až do šesti nemá čas
Manžel vstává o ve čtvrt na pět, a snídá 
Jde vyloženě o zvyk, na jídlo si čas udělat musí. To je první krok k tomu, aby začal hubnout, fyzická aktivita, pravidelnost a střídmost v jídle. Ať si mimimálně týden zapisuje kolik a co jí a srovná to s výdejem energie a uvidí, kde je problém
- Citovat
- Upravit
24.4.13 13:22
Můj manžel ná 130 kilo a 183 cm, dvakrát byl se mnou těhotný a nabral 25 kilo, ale hlavu si z toho nedělá, říká že je sexy a že chlapa má být pořádný kus myslím že hodně kil má v tom vyvaleným pupku protože zadek nemá skoro vidět a zbytek těla má svalnatý ale kdyby se přidal ke mě a držel trochu dietu nevadilo by mi to, mě ani nevadí jaký je ale spíš mám obavu kvůli zdraví
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
24.4.13 14:24
@zuzka.mamka píše:
Můj manžel ná 130 kilo a 183 cm, dvakrát byl se mnou těhotný a nabral 25 kilo, ale hlavu si z toho nedělá, říká že je sexy
Ten můj měl taky takové keci, vzhledem k tomu že já cvičím a chlapi se po mě ohlíží, tak jsem mu ten pupík tak často připomínala až mu docvaklo, že na světě existujou i víc sexy chlapi než je on.Mimo jiné, orální sex na stojáka byl téměř nadlidský výkon přes to břicho se tam člověk pořádně nedostane, teď ho chválím, jak je to mnohem pohodlnější i pro mě.
- Citovat
- Upravit
24.4.13 15:17
@Anonymní píše:
Zakladatelko věř, že to není ještě extrém. Můj chlap má 160Kg(výška 183cm) Přitom když to tak vezmu tak nic extra nejí myslím, že to je o pohybu na čerstvém vzduchu-v práci dost sedí, domů přichází večer takže jít s dětma na procházku nebo začít kutit cokoliv venku je dost těžké. Vím, že když měl měsíc dovolenou a opravdu hodně se cestovalo-ZOO, hrady, zámky k vodě tak i když jedl normálně kilča šli dolů hodně rychle. Bohužel dovolená utekla jak voda a vše se vrátilo do starých kolejí a 20Kg se vrátilo
proboha není to překlep 160kg? 
To si vubec z mejma 50ti nedokážu představit. Sex funguje? Tak to já chlapovi nadávám i za 90sát a někdy mi přijde jak prase 
tak to abych se mu omluvila
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Jedentypan
24.4.13 19:15
Hubnuti je hlavne o jidle. Muze cvicit jak chce, behat maratony(to asi prehanim), ale kdyz bude zrat jak prase, tak vysledek bude nula. Fakt ubrat hlavne cukry, tuk a jen kvalitni potraviny, zadny polotovary, fast food apod. A hlavne neslazene napoje, pozor i na dzus.
- Citovat
- Upravit
Další témata z kategorie
Snažení a nezdary
- 22.05.26
- Anonymní
Sex ve vztahu
- 29.05.26
- Anonymní
Výchova
- 01.06.26
- Dadinkamaminka
Operace a přechod.
- 30.07.26
- Anonymní
