Pop pilates

No to je právě ono. Každej říká něco jiného, ale asi to jinak nezjistím, než to zkusit. Jillian jsem zkoušela, ale bohužel ji nemůžu cvičit. Zkoušela jsem 30 day shred a to skákání není pro mě. Proto mě napadl ten pop pilates. Je hodně vychvalován, že formuje tělo a dělá hezký štíhlý svaly. U Jill se mi nelíbí její postava, ty ruce-jako chlap. Nechám si poradit, co zabralo ostatním, hlavně, aby byly vidět výsledky. 

Ano, na kazdeho zabira neco jineho. Pokud jsi byla vzdy stihla, mohla by ti kombinace lehkeho aerobniho pohybu s pilates stacit. My mene stastne potrebujem cinky 

Jinak mne take vyhovuje jist ctyrikrat denne, cca 8, 12, 15.30 a 19.30.. A jim tedy hodne..

@Svandu @Janise O jídle 4×4 jsem už slyšela, že se ustupuje od 6× denně. A stejně tak o knize Jillian jsem slyšela samou chválu. Musím si jí sehnat a přečíst. Dost mě to zajímá. A i mě to tak vychází 4× denně, nebo aspoň myslím. Jinak dřív to spíš bylo o rychlým spalování, ale pak se vše obrátilo proti mě. No ani se nedivim, při těch prasárničkách, co jsem jedla. Prostě to na co jsem měla chuť a nic jsem nemusela řešit. A jsem hrozně línááá na sport. Takže jsem donucena začít se sebou něco dělat, lépe jíst, hlavně pravidelně a ne na noc!!! a hlavně, hlavně se začít hýbat a vydržet u toho. Jsem ten typ, co musí vidět výsledky, jinak končí. Proto si ráda přečtu, že toto cvičení má smysl a někomu opravdu pomohlo zhubnout a za jakou dobu, když už se budu muset dřít. Nejhorší jsou pro mě svátky, oslavy. To zhatí moje snažení, protože ten chlebíček, zákuseček prostě si nedokážu odepřít a pak se sakra těžko najíždí opět na zdravější režim. Prostě nemám pevnou vůli, a tak začínám zase znova.  

@0001 Nechtěla jsem říct, že musíš jít 4× denně, na mě to funguje, ale jsou některé, kterým to nefunguje a jí třeba 5-6× denně, sama uvidíš co ti bude vyhovovat, hlavně jde o tu pravidelnost. Ve cvičení jsem zkoušela pilates, jogu, aerobic, ale co jsem začla cvičit podle Marušky z Rutiny, tak mě to moc chytlo a teď cvičím hodně podle Melissy Bender, ta už je trochu náročnější. Hlavní je začít a najít si cvičení, které tě bude bavit - klidně to může být běh, cvičení podle youtube.
Ještě jednu radu bych měla, napiš si míry okolo pasu, bříška, boků a vyfoť se zepředu, z profilu a zezadu a zkus se po měsíci zase změřit a vyfotit, je možné, že někdy jde váha dolů pomalu a budeš zklamaná, že váha jde pomalu a skončíš, ale na obvodu to určitě bude vidět (i na fotkách) až si to srovnáš. Tak ti přeju hodně trpělivosti a ať vidíš výsledky.
Mně už je taky 36 a dřív jsem mohla sníst, co jsem chtěla a byla jsem pořád hubená, ale teď už to tak není, tak se snažím váhu udržet, vím že to není dokonalý, ale já jsem spokojená.
A svátků a oslav se neboj já pro rodinu dělám každá týden buchtu krémovou, kterou si také ráda dám i chlebíčky (ty jsou naštěstí za dlouhou dobu) ale nedám si jich už tolik jako dřív, ale třeba místo svačiny nebo k snídani buchtu. Vždyť další týden se budeš stravovat zase dobře, tak tím nic nezkazíš, jde tam hlavně o množství a o četnost. Držím palce.