Poradna očního lékaře
MUDr. Vladimír Korda Ph.D.
Přišla na mě úzkost
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
22.3.21 10:57
Ahoj, určitě se nic špatného nestane. Každého člověka občas přepadne špatná nálada nebo nějaký pocit. Zkus popřemýšlet, jestli ta úzkost nemá nějakou příčinu. Nestalo se něco v poslední době, co tě rozhodilo?
Na brigádách jsem taky zapomínal na svoje starosti, pracoval jsem se zákazníky. Moc mě to bavilo. 
Pokud to žádnou příčinu nemá a objevují se ty myšlenky sporadicky, zkus se zabavit i nějak doma. Pusť si hudbu a vnímej ji, film a podobně. Když tě ten film chytne, tak se budeš soustředit na děj, po skončení filmu o tom můžeš přemýšlet. Taky máš doma určitě nějaké super knihy, které tě zaměstnají.
Kdybys náhodou měla energii, zkus nějaký pohyb. Sport vyplavuje endorfiny — hormony štěstí.
Držím palce. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.3.21 11:00
Hele to přijde občas na každého - a to že si uvědomuješ, že to je úzkost je jeden ze základních znaků že to půjde zvládnout.
Potřebuje porozumění tomu z čeho ta úzkost pramení. Úzkost je nějaká obecná reakce na ohrožení a někde v jejích kořenech je nějaký hlubší strach z něčeho co sis z nějakého důvodu nepustila do vědomí - ale nezbavila se ho. Takže tam někde pod povrchem bují a projevuje se jako úzkost.
Na to je fajn s tou úzksotí chvíli zůstat, pozorovat co ti dělá v těle, co ti dělá v hlavě, zkoumat ji jako vědec zkoumá nový přírustek do sbírky. Když to člověk ustojí a nepropadne se do toho co na něj úzkost ječí, tak se většnou objeví i to z čeho pramení.
No a pak ještě potřebuješ umět se svým člověkem zacházet tak, aby úzkost a strach byly jen signály, které člověk využívá ne aby ho zaplavovaly a přebraly kontrolu.
Na to pomáhá - kvaitní spánek, rozumné jídlo dostatek pohybu, blízcí lidi kterým se člověk může svěřit a dechová cvičení.
podrobnosti třeba tady
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.3.21 11:12
To přijde občas na všechny, zvlášť v téhle Covidové době. Rozhodně platí - Dělání, dělání, všechny smutky zahání. Jdi se i projít, pusť si hezký film, mně dost pomáhalo chodit na cvičení, ale to teď bohužel nejde.:-(
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.3.21 11:18
Někdo kdysi radil, (bohužel jsem zapomněla kdo, ale byl to nějaký odborník), že když tě přepadne úzkost, tak máš zkusit vynásobit v hlavě dvě dvouciferná čísla a potom vyjmenovat všechny spolužáky z první třídy. Aktivita se tak přesune do jiné části mozku (logické myšlení a paměť) a je po úzkosti. Podobně také funguje fyzická činnost.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.3.21 11:48
Jdi se projit ven zkus si treba zaridit nejak jinak svoje bydleni koupit novy nabytek pres internet…treba se doma necitis dobre, ze to tam nejak spatne vypada…neco ti nemusi vyhovovat treba si dej loznici jinam…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
- Zádový popruh
- Zmenšení žaludku, na pojištovnu ?
- Vitamíny na únavu
- Jak si zvyšujete seběvědomí
- Používáte někdo teploměr plněný galliem?
Užitečné odkazy
Zkušenosti a hodnocení
Zánět spojivek kapky nepomáhají
- 25.08.23
- Lucy01O
Tlak v oku a záškuby
- 23.08.23
- Anonymní
Flek před okem
- 13.07.23
- MartinaKindl333
Vysoká krátkozrakost a porod
- 06.07.23
- Anonymní
Ahoj, potřebuji se asi vypsat.. Přišla na mě hrozná úzkost, už od rána..
Mám pořád takovou tíhu na hrudi, jako kdyby se mělo něco strašného stát, ale nevím co, tak jsem celá taková nesoustředěná, roztěkaná, nesvá, nedokážu nic dělat jen se válím v posteli.. Vzala jsem si k sobě ntb, že budu dělat ještě nějaké resty, že se zabavím.. Ale vůbec se na to nesoustředím. Nějaká rada? Jak se toho zbavit? Mám to skoro pokaždé, když jsem doma. 
Někdy mi na to pomůže fakt práce - ve smyslu, úklid celého bytu opravdu na xxx hodin. Ale dneska jsem fyzicky dost unavená, bylo to teď náročné, potřebuji si odpočinout a hlava mi to nechce dovolit, nechce mi dovolit se fakt uvolnit. Místo toho tady stresuju, mám pocit, že se stane něco hrozného, jen nevím co, žaludek jak na vodě.. 
Možná chci i nějakou radu, nevím jakou, ale asi se chci hlavně z toho vypsat, třeba to pomůže a třeba tu je někdo, kdo to má stejně..
Byla jsem teď několik dní za sebou v práci, včetně víkendu, tam to na mě nikdy nepřijde - není na to čas, celkově se tam cítím fajn. Dnes jsem doma a od rána jsem jak praštěná. Napřed taková naštvaná, to po chvilce přešlo a hned potom pěkně úzkostná a ne a ne to přejít.