Proč furt tloustnu?

47
20.8.21 20:31

Proc furt tloustnu

Prosim neni tu nekdo, kdo by mi poradil s jidelnickem?
Nemuzu si nyni financne dovolit specialistu.
Jsem uz zoufala. Za rok mam nahore 10kg. 176cm/83kg. Nikdy sem takovou vahu nemela. Zacinam mit z toho i depky a nelibim se sama sobe.
Pohybu mam dost, v praci i po se dvema pesanama…
Nepripada mi, ze bych jedla, jako prase…

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
17571
20.8.21 20:33

@Jevania Vek? Nejake jine problemy? Hladinu hormonu mas v poradku?

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
25149
20.8.21 20:37

Pro začátek si teda všechno jídlo piš do kalorickych tabulek, aspoň pár dní a uvidíš jestli nemáš něčeho málo nebo moc a nebo jestli nejis zbytečně velké porce.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
47
20.8.21 20:41

@cecetka o zadnych problemech nevim. Vek 28, deti nemam…..
Nevim si moc rady jak spravne jist…

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
20.8.21 20:43

Na to je jen tak, obecné, tezka odpoved. V prvni řade je nutno udelat obecné šetření. To znamena vaši anamnezu, vek, vyzivovy stav, nemoci, jidelnicek, denni rezim, vztahove problemy, problemy v osobnim zivote, spanek atd. Pokud se tam nenajde odpoved, anebo soubezne s tim, muzou se provest klinicka vysetreni a patrat po pricine. Vetsinou ale ta prvni cast da odpoved nebo ji alespon naznaci. Ovsem davat rady bez informaci, to je jak vestit z křištálové koule.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
18648
20.8.21 20:56

@Jevania tak co si dnes jedla a pila? A ten pohyb je jaký a kolik?

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
47
20.8.21 21:01

@lachtanice86 v praci se hybu porad. Pracuji s detmi. Denne chodim 3-4× na prochazku se psi.
Jedla jsem- Snidane- Bily jogurt, mandle, chia seminka
Obed- Cizrnove mesce s bramborami
Svaca-par svestek
Vecere- zitny chleb a tvarohova pomazanka s petrzelkou
S pitim je to horsi, to je pravda… vypila jsem dnes tak litr vody..

Vyhovuje mi jist 3× denne, nemusim maso, leky zadne neberu, nepiju alkohol-jsem abstinent

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
879
20.8.21 21:04

Může to být nějaká nemoc. Třeba zavodňování, radši bys měla investovat do zdraví a navštívit specialistu.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
20.8.21 21:07

Na prvni pohled malo bilkovin a vlakniny. Pokud opravdu potrebujete a chcete pomoct, musite preci jenom se spojit s nejakym terapeutem.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
463
20.8.21 21:18

Koukni na Michal Toth kalkulačka. Procti si jeho stranky. Rekla bych, že jíš málo… Píšeš co jíš, ale ne jaké množství.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Ou
18253
20.8.21 21:26

1. zajdi na preventivní prohlídku a nech si změřit hormony štítné žlázy.
2. mrkni třeba do téhle knihy, vysvětluje jak tělo funguje a jak proměnit životní styl bez nesmyslných zázračných diet, tak aby to bylo udržitelné.

https://www.kosmas.cz/…na-12-tydnu/

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
28
20.8.21 21:31

A to nemas hlad? Nikdy nezajidas necim sladkym nebo tucnym?

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
6561
20.8.21 21:41

Na zacatek bych sla na krev na hormony stitne zlazy.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
20589
20.8.21 21:46
@Jevania píše:
@lachtanice86 v praci se hybu porad. Pracuji s detmi. Denne chodim 3-4× na prochazku se psi.
Jedla jsem- Snidane- Bily jogurt, mandle, chia seminka
Obed- Cizrnove mesce s bramborami
Svaca-par svestek
Vecere- zitny chleb a tvarohova pomazanka s petrzelkou
S pitim je to horsi, to je pravda… vypila jsem dnes tak litr vody..Vyhovuje mi jist 3× denne, nemusim maso, leky zadne neberu, nepiju alkohol-jsem abstinent

Tohle ti staci?? Prijde mi to velmi malo. Je to tvuj bezny jidelnicek, nebo se takhle stravujes az ted, kdyz ses lekla, ze ti vaha jde nahoru?

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
745
20.8.21 22:08
@Jevania píše:
@lachtanice86 v praci se hybu porad. Pracuji s detmi. Denne chodim 3-4× na prochazku se psi.
Jedla jsem- Snidane- Bily jogurt, mandle, chia seminka
Obed- Cizrnove mesce s bramborami
Svaca-par svestek
Vecere- zitny chleb a tvarohova pomazanka s petrzelkou
S pitim je to horsi, to je pravda… vypila jsem dnes tak litr vody..Vyhovuje mi jist 3× denne, nemusim maso, leky zadne neberu, nepiju alkohol-jsem abstinent

Můžeš doplnit info o množství a energetické hodnotě a časovém rozložení?
Kafe a něco k tomu - nic?
Do toho loňska vše v pohodě?
Co se loni změnilo - nejen ve stravě, ale obecně v tvém životě?

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

Mohlo by vás zajímat