Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Co děláte krom běhání?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
30.1.23 10:37
@Sedmnactnulajedna ta sauna je super a tez po ni touzim. Byla jsem od porodu asi 3× a strasne bych chtela zacit zase chodit 1× tydne, ale nejak se k tomu ne a ne dokopat. Samotne se mi tam moc nechce a kamosky maji furt neco, kvuli cemu ta domluva nakonec padne.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.1.23 11:09
Už neběhám. Místo toho vezmu psa a jdu denně na procházku. On tak udržuje rychlost pomalejší i rychlejší. Takže spíš rychlo chůze. Někdy i rozběhnutí. A domů jsme si zase po letech pořídili malou trampolínu. Ježíšek nadělil. Na přání. Doporučuji.
Nemůžu totiž chodit na organizovaný jumping. Nestíhala bych jim. Potřebuji svoje tempo a pauzy.
Kdy si dám 10 minut. Pauzu a zas chvilku. Tak to střídám. Ještě mám ketlbell čínky doma. Tak i s tím to na ruce a prsa střídám. Můj muž vydrží aj hodinu v kuse skákat. Durch mokrý je. To bych nedala.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.1.23 11:30
Leden mi zatím vychází: 312 km běh, 615 km kolo a 33 km běžky 
. Dneska a zítra ještě něco doplním. Bohužel neplavu, protože jsem si v prosinci zničila rameno 
. Mně pomáhá právě to střídání aktivit, k tomu mám sedavé zaměstnání. Hodně se protahuju, protože mi letos bude 49 let, takže to to tělo potřebuje.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.1.23 11:38
Za leden mám asi tak 50 km běh. Vychází to na 2 - 3 x týdně a trasy dávám od 4 - 6 km, podle času a nálady. Jednou týdně se snažím protáhnout u Pilates. Jinak flákám veškerou regeneraci. Ani se neprotahuju. Většinou přiběhnu a ještě se dopotím u přípravy večeře, nebo rovnou nabíhám na děti 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.1.23 12:16
Beham asi tak 5× tydne, ted v zime (mluvim dle roku tak o dvou az trech mesicich) jeden beh kolem 10-15km. Jak se otepli, pridam dlouhe behy, minimalne jeden tydne, tak 20-30km a i ty kratsi behy byvaji delsi. V zime doplnuju posilovnou a specialnimi cviky, takova rehabilitace tech uz nekdy zranenych casti Jak je tepleji, jezdim hodne na kole, ale mountain bike, silnicka ted spi v garazi. Obecne pres rok davam jeste plavani, hiking, obcas squash. Regeneraci je pro me spanek, ten je pro me svaty a mela jsem ho dost i s detma. A dost dbam na stravu. Ja uz beham fakt roky, nooo pres dvacet let. 
To ze vse drzi pohromade, obecne muzu rict, ze me netrapi nic chronickeho, tak si rikam, ze to delam dobre. Fakt je, ze resim vsechny problemy od te chvile, co zacnou.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.1.23 14:38
Po sesti letech jsem prestala behat - ted uplne. S jarem mam v planu se trosku vratit, ale jen max 3krat tydne max 5 km. Zjistila jsem totiz, ze memu staremu 43letemu telu prospiva mnohem vic zvedat zavazi - doma posiluji 5krat tydne hodinu, zadny cinecky ale cca5, 9, 15, 20 kg - podle svalu, nohy, zadek, zada vic, ruce davam mene.
Ono na tom fakt neco bude, ze behat jak silenec je spis o invalidni duchod v budoucnu - porad jsem byla unavena, neco me bolelo….
Chodim 2× tydne do sauny.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.1.23 14:53
@MadGirlNancy píše:
Po sesti letech jsem prestala behat - ted uplne. S jarem mam v planu se trosku vratit, ale jen max 3krat tydne max 5 km. Zjistila jsem totiz, ze memu staremu 43letemu telu prospiva mnohem vic zvedat zavazi - doma posiluji 5krat tydne hodinu, zadny cinecky ale cca5, 9, 15, 20 kg - podle svalu, nohy, zadek, zada vic, ruce davam mene.
Ono na tom fakt neco bude, ze behat jak silenec je spis o invalidni duchod v budoucnu - porad jsem byla unavena, neco me bolelo….
Chodim 2× tydne do sauny.
Jak rikam, pravidelne beham pres 20 let a je mi 48. Ja jsem presvedcena, ze kdyz se postupuje spravne…
Ale jinak souhlas, posilovna svekem pribyva na dulezitosti. Taky uz taham slusny vahy.
Saunu tezce zavidim, ta mi delala dobre. Tady v miste o zadne nevim.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.1.23 16:27
@Tosidelassrandu píše:
Vždyť se to všechno dá třeba večer, když jde dítě spát
No, vždy opravdu ne. 
Moje dítě usíná momentálně v půl 10 večer (oprava 
), takže to už na nějaký pořádný trénink opravdu není.
Příspěvek upraven 30.01.23 v 16:31
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Tosidelassrandu
30.1.23 16:29
@Lil Kitkatt píše:
No, vždy opravdu ne.
Proč ne?
- Citovat
- Upravit
30.1.23 16:30
@Ernais píše:
To jsou vyhody tak casto zatracovaneho dvougeneracniho bydlenimanzel samozrejme doma funguje na 100%, ale kdyz je treba v praci a ja si chci jit zabehat, tak odnesu dite babicce a jdu se na hodku probehnout. A kdyz neni vubec nikdo, kdo by si maleho vzal, tak vyrazim behat s kocarem, naplanuju si nejaky dlouhy beh po peknych cestach s cilem treba v nejake restauraci, kde si pak dam dobre jidlo a pivko, uz aby bylo zase jaro, jak to pisu, tak se uplne tesim az si zas nekam vybehnem
To zní báječně 
. U nás žádné dobré trasy s kočárkem nejsou, běhala jsem asi po kilometrovém oválu. Nicméně teď už naše 20 měsíční chce furt jen chodit sama a kočár ne. e, takže už ani ty dlouhé procházky nejdou..Ale na jaro se taky těším, už snad konečně dostavíme dům a nebude vše doma jen na mě a budu moct pořádně běhat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.1.23 16:31
@Lil Kitkatt To je o nastavení, taky jsem si říkala, že večer už ne. Ale co chodím do práce a dostávám se domů kolikrát až kolem páté, pak úkoly, večeře, tak taky vybíhám někdy až po 20. hodině.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.1.23 16:34
Holky, napsala jsem to špatně, v půl 10 večer. 
To už fakt nedám. Je to o množství úkolů a práce, co je momentálně na mě, těžko se to vysvětluje. V létě klidně půjdu běhat ve 20 hod, v zimě ve 22 hod sama ne.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.1.23 16:37
A nemyslím, že by někdo nemohl jít ve 22 hod běhat nebo naopak v 5 ráno, ale já na to teď momentálně nemám. Ještě kojím, v noci mám malou prakticky pořád na sobě a moc se nevyspím a přes den ještě pracuji na HO s malou za zadkem. A další dvě děti k tomu…Ale věřím, že bude zas líp.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.1.23 16:39
@Lil Kitkatt píše:
Holky, napsala jsem to špatně, v půl 10 večer.
A pokud usina takhle, tak asi rano spi trosku dele, tak leda cvicit rano ja mam zas ranni ptace, co je vzhuru mezi 4-4:30, takze chodi spat mezi 18:30-19, takze ja mam zas cvicici vecery ale chodit mi pozde spat, tak bych vstavala rano pred nim.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.1.23 16:39
@Lil Kitkatt píše:
A nemyslím, že by někdo nemohl jít ve 22 hod běhat nebo naopak v 5 ráno, ale já na to teď momentálně nemám. Ještě kojím, v noci mám malou prakticky pořád na sobě a moc se nevyspím a přes den ještě pracuji na HO s malou za zadkem. A další dvě děti k tomu…Ale věřím, že bude zas líp.
Tak to pak chapu
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
