Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
Tak zrovna třeba kafe by mě osobně nakoplo, byť ho piju denně. Ale ne si dát kafe teď nebo před odchodem na sraz - dát si kafe hned po příchodu jako první pití. To mi trochu pomůže vždy.
ZKoušela jsi vietnamskou kávu?
Normální kafe s mlíkem piju klidně v 23,00 a spím jak mimino. Tuhle jsem si jednou dala v šest a měla jsem celou noc mejdan bez spaní.
Jdeš na mejdan hned po práci, nemůže si na 30 minut lehnout?
@jenny.fields píše:
ZKoušela jsi vietnamskou kávu?
Normální kafe s mlíkem piju klidně v 23,00 a spím jak mimino. Tuhle jsem si jednou dala v šest a měla jsem celou noc mejdan bez spaní.
Jdeš na mejdan hned po práci, nemůže si na 30 minut lehnout?
Bohužel hned z práce musím vyrazit, ona jen cesta domů by mi zabrala hodinu a cesta na místo setkání z domova další hodinu.
Jinak děkuji za tip s vietnamskou kávou asi na ní po cestě nenarazím, ale můžu si jí do budoucna pořídit a vyzkoušet. ![]()
@Letty33 píše:
Zdravím,Chtěla bych tipy co by mě mohlo nakopnout(drogy ne prosím
Děkuju). Jde o to, že v noci jsem moc nespala. Přerývavě jsem se budila a dnes mě čeká sraz s bývalými spolužáky po letech, jde se do centra a vypadá to na oslavy až do rána, ale já už se teď v práci cítím velice vyčerpaně. Co pomáhá Vám aby jste nebyli ospalé? Redbull ani kafe mi moc nepomůže konzumuji to poměrně často. Nechci opět odcházet jako první nebo tam klimbat.
Ten sraz samotný by mě asi nabudil. Snědla bych si tam V KLIDU něco dobrého a dala si třeba i malé pivo. Jestli nejdeš hned po práci na sraz, doma bych si dala sprchu a chvilinku se natáhla.
Je pátek, teplo, v práci se cítí vyčerpaně kde kdo. Myslím, že jakmile se dostaneš mezi známé do fajn prostředí, opadne to a bude ti lépe.
Nemůžeš si dát v práci sprchu. Pustila bych na sebe ledovou ![]()
Jinak moje zkušenost je, že když mám odpolední krizičku, tak když to předržím, tak vydržím pak dlouho a v konečném důsledku nemůžu usnout.
Vypij hodně vody, vybehni párkrát schody, pak ideálně sprchu, ale pomůže i si opláchnout obličej, krk a ruce až po lokty. A kdybys měla dobrý zelený čaj, tak ten je lepší jak kafe.
Co si dát na pár minut dvacet? Třeba zrovna těch dvacet. ![]()
Kdyby to šéfovi vadilo, můžeš argumentovat tím, že nespíš, ale jen promazáváš oční víčka slzným filmem.
Příspěvek upraven 17.08.18 v 14:21
Ty asi nemas male dite vid
ja uz jsem od male tak vycvicena, dva roky v kuse jsem se nevyspala dyl jak 5 hodin. Bezne me vzbudi tak 4-5× za noc a rano vstavam v pul seste do prace. Kdyz jdu potom jeste vecer nekam na pivo, tak spim treba jen dve hodinky a rano zas hura do prace
a me treba osobne kafe nepomaha, nijak me to nenabudi, akorat jsem potom do dvou hodin jeste vic vyrizena. Trochu obcas pomaha cerny nebo zeleny caj, ale to taky moc ne. Jednorazove to vydrzis, na srazu te to rozproudi a dospis se o vikendu ![]()
@Letty33 píše:
Zdravím,Chtěla bych tipy co by mě mohlo nakopnout(drogy ne prosím
Děkuju). Jde o to, že v noci jsem moc nespala. Přerývavě jsem se budila a dnes mě čeká sraz s bývalými spolužáky po letech, jde se do centra a vypadá to na oslavy až do rána, ale já už se teď v práci cítím velice vyčerpaně. Co pomáhá Vám aby jste nebyli ospalé? Redbull ani kafe mi moc nepomůže konzumuji to poměrně často. Nechci opět odcházet jako první nebo tam klimbat.
V takovém stavu mě nakopne jedině sprcha včetně mytí vlasů. Jinak se cítím unavená, splihlá a otrávená ![]()
@Kočičí duše píše:
Ty asi nemas male dite vidja uz jsem od male tak vycvicena, dva roky v kuse jsem se nevyspala dyl jak 5 hodin. Bezne me vzbudi tak 4-5× za noc a rano vstavam v pul seste do prace. Kdyz jdu potom jeste vecer nekam na pivo, tak spim treba jen dve hodinky a rano zas hura do prace
a me treba osobne kafe nepomaha, nijak me to nenabudi, akorat jsem potom do dvou hodin jeste vic vyrizena. Trochu obcas pomaha cerny nebo zeleny caj, ale to taky moc ne. Jednorazove to vydrzis, na srazu te to rozproudi a dospis se o vikendu
Nemám děti, zatím.
Ale bohužel i bez nich spím v průměru 6-5h denně(krom víkendu), že jsem vyčerpaná nevyspalá mi nevadí, ale není se mnou pak moc řeč a ani já sama se moc nebavím. Doufám, že to opravdu bude tak, že mě ten samotný sraz probere. ![]()
@růžový achát píše:spánek, teď si jsu dát šlofíka
Závidím, taky bych si zalezla někam do kumbálu. ![]()
Mě kafe uspava, zabírá mi na nabírání energie silný zelený čaj. Vyzkoušeno při zkouškových obdobích. ![]()