Cvičení doma a pohyb

Fotoalbum (2)
Sledovat e-mailem
Přidat k oblíbeným
Zapnout podpisy
Hledání v tématu
Sledovat eMimino.cz

Anna378

26.9.26 19:12

načítám...

Cvičení doma a pohyb

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jak doma cvičíte vy? Já už asi pátým rokem, tedy s občasnými přestávkami cvičím každý den dle Pamely Reif a běhám. Bohužel více pohybu do pracovního týdne se mi už nějak nedaří vtěsnat. Máte někdo nějaký tip na nějaké krátké, ale efektivní zpestření cvičení, co by podpořilo trénink?
V příloze zasílám foto, nejsem se sebou spokojená, myslíte, že na mě nějaký ten pohyb vidět jde?
Děkuji za odpověď a přeji hezký zbytek dne.
A.

načítám...
Citovat
Zmínit

Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:

andiedvorakova

2396

3854

27.9.26 05:20

načítám...

Já cvičím jen fyzio záležitosti a jógu. Mě domácí cvičení podle videa, ani cvičení ve fitku prostě nebaví. To budu radši venku tři hodiny v kuse chodit. Nebo tančit. Ale mě je tedy jedno, jestli na mě bude vidět, že cvičím. Váhu mám ok, tělo vizuálně taky - a tak mi to stačí… Jestli je vidět, že cvičíte? No on asi málokdo vypadá po domácím cvičení podle nějaké trenérky vysportovaně. Ony ty své postavy taky nemají z toho, co předvádí v těch 15-20 minutách na videu. Mají to z fitka, kde zvedají váhy hodinu denně, pět dní v týdnu. A funguje jim to, protože ví, jaké svaly mají při jakém cviku zapojit. Což lidé doma v obýváku obvykle neví, takže můžou týdny a měsíce dělat cviky špatně a vidí pak žádné nebo jen minimální výsledky… Cvičení doma je spíš cvičení pro radost a pro udržení nějaké zdravé kondičky. Ne pro vysekané tělo… Vy máte fajn postavu a můžete si rozhodně dovolit neřešit vysportovanost, ale jen to, jestli vás ten pohyb baví, nebo ne Možná můžete zkusit to cvičení od Pamely proložit nějakým tím tancem.

načítám...
Citovat
Zmínit

Kelsey1

10114

13833

27.9.26 07:23

načítám...

Oblíbila jsem si videa od Klaudie Koleňové. Má tam hudbu, kterou můžu. Jede rozumnou rychlost. A nemluví u cvičení. Pak mám ráda cardio a hiit.
Plus teda máme eliptikal, veslo, stroj na břicho, menší trampolínu, posilovací lavici a různá závaží. Je na to místo.

Příspěvek upraven 27.09.26 v 09:58

načítám...
Citovat
Zmínit

Andyss

1145

1095

27.9.26 09:26

načítám...

Mate fajn postavu, telo je z 80 % strava, rekla bych, ze pohybu mate az az…

načítám...
Citovat
Zmínit

lnklp

174

27.9.26 18:48

načítám...

A jídlo nějak řešíš? Pokud jedeš pět let to samé, tak by to chtělo nějakou změnu, tělo je už zvyklé. Také je důležité protahovat. Je to nuda, kalorie to nežere, ale na svalech je to dost znát.