Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
Duševní zdraví - sebereflexe
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
DominikaVeselá
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
21.10.18 19:45
@DominikaVeselá
Najdi si něco o Nick Vujicic. Ten chlap by z našeho pohledu měl být vlastně chudák. A vyzařuje z něj vnitřní síla a má jí na rozdávání.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Nmdl
21.10.18 19:46
Psychologickou ani motivační knihu ti neporadím, ale pokud nejde o deprese, ale jen obyčejný splín, tak nejlepší lék je být, co nejvíc venku a hýbat se. Endorfiny jsou zázračné a sport dokáže divy.
Ale jinak na chmury zabírají zaručeně i nové koníčky, bylinky, hořčík a milenci. 
- Citovat
- Upravit
21.10.18 19:50
@DominikaVeselá Ahoj, nepřicházím s ničím originálním, ale dost mi pomohlo psaní deníku a občasné záznamy na mobilní „diktafón“.
Je to taková moje náhražka psychoterapie.
Ty rádoby motivační příběhy, jak někdo přišel / vůbec neměl nohu / ruku mě neberou. Spíš naopak. Každý máme právo na depku. A když dojde na depresi taky to není sranda, jenže to nikdo nevidí. Tím se nechci rouhat, mě ty příběhy taky dojímaj.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.10.18 19:53
hořčík taky doporučuju, někdy jeho nedostatek způsobuje i tuhle vnitřní nepohodu. Knížek o seberozvoji je dost (třeba Moc přítomného okamžiku) i motivačních videí na youtubu, ale třeba by nebylo od věci to řešit terapií, přeci jen někdo, kdo má nadhled a odstup mě může nasměrovat
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
DominikaVeselá
21.10.18 19:59
Ahoj holky, na psychoterapii jsem byla včera poprvé, našla jsem dost milou paní, tak snad s ní teď ten duševní sajrajt nějak odklidím 
také přemýšlím o psaní deníku, hloupé ale je, že do něj de facto nemám co napsat, protože mé dny se tak nějak odvíjí jeden jako druhý. Á vidíte - to je možná první bod - nějak změnit životní styl a činnosti.
- Citovat
- Upravit
21.10.18 20:10
@DominikaVeselá No vidíš!
Já teda taky nemám, co k zapisování. Takže u mě najdeš spoustu stránek počmáranýho dětství a puberty (prostě jsem vzpomínala, až jsem došla do své vnitřní prehistorie).
Odborník tě navede, ale je super, že to nenecháváš jen na terapeutce a přemýšlíš, co dál.
Koníčky jsou lék, o tom žádná. Za sebe doporučuju třeba jógu a pilates. Vždycky mám ze sebe lepší pocit.
Pak mi taky pomáhají takové self výzvy. Třeba cesta za lepší pletí, formování pasu, no hlouposti, ale posvěcené formulí „od do“. Je hrozně fajn vidět výsledky.
A když se cítím dobře ve svém těle, těm nepříjemným myšlenkám není tak pohodlně a samy se redukujou.
Nebo teď na podzim. Procházky, focení přírody…
A komunikace Rozebírání úplně všeho. Ale zas nechci být otrávná, tak jsem skončila u toho „diktafonu“ 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
DominikaVeselá
21.10.18 20:14
A myslíš, že bych mohla s jógou začít i když jsem takový ten „neforemný brumla“? 
Já fakt nikdy necvičila, byla jsem dokonce osvobozená z tělocviku, tak se toho bojím, ačkoli jsem nad tím už přemýšela. Já teď píšu knihu a docela mne to baví, ale stále mám pocit, že mě to nezbavuje těch traumat. Možná zkusím autosugesci nebo řízenou imaginaci.
- Citovat
- Upravit
21.10.18 20:18
Ahojky, mas děti? Přátele?
Pises o traumatech, uvědomuješ si nejake konkrétní?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.10.18 20:29
Mě strašně pomáhá pletí zahonku, hrabání listí a podobné stereotypní venkovní činnosti nad kterými není potřeba přemýšlet. Vždy se u toho vnitřně zklidnim a utridim si myšlenky. 
Na podzimní a zimní splin jsou fajn nějaké pravidelné rituály - v mém případě si večer před spaním zapalim svíčku, uvařím čaj a užiji si chvilku klidu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.10.18 20:41
@DominikaVeselá Právě proto neváhej! Joseph Pilates vytvořil tuhle techniku hlavně pro jedince se zdravotním omezením. Jóga je už náročnější. Důležité je najít, co ti vyhovuje.
Já si časem cviky modifikovala a ráda se k nim vracím. Jak píše @modravlocka - rituály jsou taky báječné. Ať už ráno, odpoledne, večer. Třeba takové večerní posvícení s menší sebereflexí, shrnutím dne a plány na den následující má přímo přesahy do základů psychohygieny
Ale zpátky k tvé otázce - dá se začít malými krůčky, ovšem i ty jsou blahodárné. Výsledky jsou na těle vidět opravdu rychle, a to prospívá i duši 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
DominikaVeselá
21.10.18 21:42
Nene, děti nemám. Pár přátel by se našlo, ale všichni jsou teď zadáni a já jsem single. No a single kamarádka je atraktivní jen v tu dobu, kdy jsou ti ostatní také single traumata - spíš takové ty pocity méněcennosti, nízké sebevědomí, strach z názoru okolí a tak dále. Proto bych uvítala něco, co mi pomůže získat nadhled a přehodnotit názor na sebe. S tím mi ale nejspíš bude muset pomoci ta terapeutka, to sama nezvládnu. Ale možná popřemýšlím nad nějakým tím rituálem, vonnou svíčkou, relaxační hudbou. Třeba to přinese užitek
- Citovat
- Upravit
21.10.18 22:34
@Nmdl píše:
Psychologickou ani motivační knihu ti neporadím, ale pokud nejde o deprese, ale jen obyčejný splín, tak nejlepší lék je být, co nejvíc venku a hýbat se. Endorfiny jsou zázračné a sport dokáže divy.
Ale jinak na chmury zabírají zaručeně i nové koníčky, bylinky, hořčík a milenci.
Ja uz se za ty leta znam a vim, ze na me treba zabira trocha dobrodruzstvi, jen tak trosku, aby clovek „vedel ze zije“. Nejaky ty hory, ac trpim na strach z vysek
,nove sporty, neznama mista na behani, vylety do prirody v zime, plavani v ledove vode…proste nove veci.Je to jen takove oziveni, ale dava to cloveku trochu pocit, ze zivot je krasny. A nezapomenout na dobre jidlo a mit taky nejaky ten maly hrisek…treba dobre vino, obcasna dymka..cokoliv. A konicky, vec, ktera cloveka pohlti, ze zapomene na cas…kdyz to tak pisu, tak si rikam, ze zivot opravdu je krasny 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.10.18 22:38
Co misto deniku psat prozu? Je to hrozne naplnujici cinnost.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
DominikaVeselá
22.10.18 09:43
Ano, ano děkuji knihu píšu, ve skutečnosti už druhou, to mě hodně baví ale budu muset něco udělat s životem jako takovým, protože mne nejspíš ubíjí, že jsou dny jeden jako druhý.
- Citovat
- Upravit
Další témata z kategorie
Milování a syn
- 09.04.26
- Anonymní
Problémy v rodině
- 18.03.26
- Anonymní
Touha po holčičce a špatná zkušenost s muži
- 11.12.25
- Anonymní
Je to deprese? Co by pomohlo?
- 12.12.25
- Anonymní
Ahoj maminky, přicházím s takovým zvláštním dotazem. V poslední době se potýkám s lehkými depresemi, pocity nespokojenosti a tak nějak se „plácám“ v životě, aniž by si bylo na co konkrétního stěžovat. Napadlo mne, zda by nebylo vhodné udělat si rebereflexi a trochu uklidit ten duševní „bordel“
Nedělala jste některá něco podobného nebo neznáte knihu (brožuru, video, cokoli), co by mi s tím mohlo pomoci?
Děkuji