Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Jak často a kolik běhat ?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
2.2.16 20:32
Jak často a kolik běhat ???
Ahoj všem
Pořídila jsem si běžecký pás a zajímá mě, jak často a kolik běhat???
Zatím jsem na 40 minutách, cca 5 km
dá se na tom zhubnout, máte někdo s pásem zkušenosti?
díky všem za postřehy
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
2.2.16 20:35
@jingls vygoogli si Hiit trénink… Já to jdu teď zkusit na elipticalu
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
2.2.16 21:03
Zalezi na tom jakou mas tepovou frekvenci..pokud neni dostatecna nebo naopak moc vysoka nezhubnes nic. Myslim ze se nekde da najit jak se to spocita jaka frekvence je pro tebe nejvhodnejsi
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
2.2.16 21:16
Taky bych ho chtěla..ale těžké vybrat ten správný…máte nějaké doporučení?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
2.2.16 21:18
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
2.2.16 21:34
@jingls závidím 
před dětmi jsem na tom byla závislák a běhala jsem na něm skoro denně, většinou 45-60 minut, zhubla jsem 10 kg za 5 měsíců, víc jsem nepotřebovala, měla jsem super kondici. Před tím protažení a po běhání jsem ještě posilovala na břicho.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
2.2.16 22:02
Já tedy běhám venku, ale ono je to asi stejné, začala jsem znovu v lednu, teď jsem na 3,5 km (mám tu takový okruh) jak kdy, někdy 3× a někdy 4 nebo 5× v týdnu, běhám asi 33 minut 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
2.2.16 23:02
Chodim běhat ven stačí mi několikrát týdne 30 min. + skákání na trampoline doma před TV denně asi hodinu až dvě.
A tenhle frajer, který teď vlastnis na běhání je můj sen, takže závist největší 
.
Neres kolik, kdo cvičí, cvic podle sebe, pevnou vuli, najdi si ideální čas a ten dodrzuj.
U mě je třeba začátek cvičení doma začátkem prostřena, pak prepnu na hudbu a pak se dorazim venku behanim. Někdo zas raději ráno.
Držím palce ať to jde.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
3.2.16 08:12
@jingls lepší nejdřív pomalu, postupně prodlužovat trasu.. pokud budeš držet tepovku, stačí Ti 3× týdně 45 min až hodina.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
3.2.16 20:46
@Sabinka týý jo, 10 kg za 5 měsícu je bomba a dodržovala jsi k tomu nějakou dietní stravu???
jinak moc děkuji všem holky 
@martina.se myslíš, že stačí 3 krát týdně? není to málo?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
3.2.16 22:23
@jingls děkuju no bohužel bych opět po dětech potřebovala zhubnout a zatím jsem na to nenašla sílu a čas… No snad se zase zadaří… Chceme stavět, tak pokud to dopadne, taky si ho pořídím.
Nastavila jsem si takovou racionální dietu, bez sladkostí a světlého pečiva, hlavně jsem už nejedla večer, ale po tom běhání mě to motivovalo nedat si nic. A samozřejmě menší porce. Nikde jsem se o tom neradila, tak nějak rozumně Ono jak se to hubnutí nastartovalo, tak to pak už šlo nějak samo. Jo a bez jojo efektu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.2.16 17:33
Tak snad to pujde, když už jsem do toho tolik investovala 
nejhorší je, že já mám právě po tom běhání hroznej hlad 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
