Jídelníček dítěte 2,5 - 3 roky

420
28.10.20 18:04

jídelníček 2,5 - 3 roky

Ahoj, můžete mi, prosím, napsat příklady jídelníčku vašich 2,5 - 3 letých dětí? Co za den sní a cca v kolik hodin? Dcera je nejedlík a nechce ochutnávat nová jídla, tak hledám inspiraci a radu. Děkuji

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
2484
28.10.20 18:49

Snídaně:
70g donut
100ml kakao
Svačina:
100g ovocná kapsička
76g mandarinka
Oběd:
24g brambory
26g pstruh
37g rajče
Svačina:
4g bonbon
20g Oreo sušenka
90g kukuřice
40g paprika
Večeře:
90g bílý jogurt + ½ čajové lžičky medu
Pití:
75ml voda + 3ml sirup
300ml limonáda  
Snídaně:
20g rohlík s Nutelou
250ml mléko
Svačina:
90g mandarinka
50g paprika
6g bonbon
Oběd:
37g rýže
70g vepřové maso s omáčkou
Svačina:
115g jablko
23g rohlík + máslo + marmeláda
6g bonbon
Večeře:
150g bílý jogurt
Pití:
300ml voda + 13ml sirup  
Snídaně:
4g rohlík s medem
6g rohlík s Nutelou
210ml mléko
Svačina:
87g pomeranč
13g Kinder čokoláda
Oběd:
30g kuřecí řízek
36g bramborová kaše
27g okurka
8g rajče
Svačina:
95g kaki
50g preclík se skořicí (smažený)
Večeře:
150g jogurt čokoládový
Pití:
300ml voda + 14ml sirup  
Snídaně:
17g preclík se skořicí (smažený)
150ml mléko
Svačina:
70g jablko
78g mandarinka
Oběd:
143g polévka
24g krůtí maso 0g rýže (jedl jen maso)
Svačina:
67g mandarinka
17g třený rohlíček s marmeládou
Večeře:
150g jogurt čokoládový
19g rohlík s Nutelou
Pití:
300ml voda + 12ml sirup  
Snídaně:
20g skořicové čtverečky
100ml mléko
100ml kakao
Svačina:
20g rohlík + máslo + med
100g ovocná kapsička
Oběd:
15g bramborová kaše
15g ryba
Svačina:
31g kobliha
Večeře:
179g polévka nudlová
15g rohlík + máslo
Pití:
70ml voda
500ml džus  
Snídaně:
35g donut
180ml kakao
Svačina:
146g kaki
30g jablko
Oběd:
46g brambory
18g kuřecí maso
21g paprika
Svačina:
150g pomelo
41g parenica
Večeře:
150g jogurt čokoládovvý
5g rohlík + máslo
Pití:
400ml voda + 7ml sirup

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
2484
28.10.20 18:50

Jejda…zmizely mezery. Je to jidelnicek nekolika dni maleho 2,5 leteho nejedlika. Rozhodne to neni vzorovy jidelnicek. Spis jen, bys mela predstavu, kolik toho dite snedlo.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
8462
28.10.20 19:33

Ji to same co my…
Akorat moc nehrajem na svaciny, aby se pak najedly na ten obed/veceri.

Jinak teda kdyz koukam na jidelnicek nahore, tak mi tam dost chybi poradne kvalitni ziviny na ukor balastu, kor u nejedlika. Zeleninu maskuju do polevek a mixovanych omacek, hodne delam dlouho tazene vyvary, lusteniny maskuju do karbenatku, listovou zeleninu vzal totalni odpurce na milost tak, ze si listy namaci do kvalitni sojovky :).

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
28.10.20 20:39

Náš 2.5m jedlík:
Snídaně: 180ml UM + polovina housky s lučinou a se šunkou.
Svačina: Jablko + Termix
Oběd: 250 - 300g masozelenina
Svačina: Ovoce + ještě nějaký zákusek
Večeře: 250ml krupicové kaše

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
106
29.10.20 13:24

Zkus si pro inspiraci vyhledat jídelníček různých školek a jeslí. Pokud je nejedlík, nachystala bych jí pestrý talíř tak, aby si z něj pokaždé něco mohla vybrat. Zbytek můžeš sníst ty a přehrávat, jak strašně je to dobrý. Do ničeho bych ji nenutila. Ono ještě dobrovolně žádné dítě hlady neumřelo. A ona jí ta zvědavost jednoho dne nedá a okusí i ty ostatní věci. Jinak některý děti se rozjí právě ve školce.
Přikládám příklad jídelníčku syna 21 m:
Snídaně- domácí mysli s mlékem
Svačina- jablko s mrkví
Oběd- polévka hovězí boršč, palačinka s tvarohem a marmeládou
Svačina- půlka slunečnicové bulky s máslem, sýrové nitě
Večeře- polévka od oběda

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
15912
29.10.20 13:51

2 lety. Snídaně 180 UM, svačina jogurt a přesnídávka 300g, oběd kuřecí se zeleninou a rýží 200g, svačina ovesná kapsička 150g, večeře boloňské špagety 200g. Přes den asi 20 křupek, kuličky/plátky ovoce. Pití voda cca 200 ml. Sladké hlavní jídlo nedávám vůbec, ani vyloženě čokoládu.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
10632
29.10.20 14:02

Dcera, co nejedla, tak ve 2.5r bych to odhadla asi takto:

snidane 180 ml UM
svacina - 100 g ovoce nebo okurky
obed 100g jidla (jedla cca pul sklenicky) nebo 1 sberacka huste polevky
svacina - 60g „jogurt“ kupovala jsem takove 60g kelimky sladkych hnusu, to jedla nebo kousek peciva (tak 20g snedla, vazila jsem ji to jednu dobu) se sunkou nebo zase ovoce, ovocnou kapsicku - tu vypila vetsinou celou
vecere jako obed - okolo 100g neceho tepleho (teda teple jsem ji to donesla :mrgreen:, kasi uz tou dobou nejedla)
pred spanim 180 ml UM

Dcera, co ji - aktualne 3.5r, UM nikdy nemela - toho sni tak 3krat vic - taky meri temer tolik, co starsi dcera v 5r (103 vs 106 cm) a vazi vic nez starsi pri nastupu do skoly (16.5 vs 16 kg).

Nezbyva nez klise „co dite, to original“. :hug: :hug:, nejedeni je strasne…

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
767
29.10.20 17:30

Můj tříletý to má asi tak:

Snídaně typicky cerealie a jogurt/ovesna kaše/nějaké palačinky s troškou nutelly/buchta/koupené pečivo/sem tam šunka nebo párky s pecivem (to tak jednou za 14 dní max)
Svačiny mu dělám oblozene talíře - někdy tam je i něco z toho, co uvádím ve snídani, jinak ovoce, kapsicky, presnidavky, sušenky, tyčinky, kousky zeleniny, zbytky od oběda (třeba když zbude pár těstovin apod)… Prostě co mi skočí do ruky, většinou 3-4 „položky“
K obědu prostě podle toho, co vařím rodině, snažím se o pestrost - na talíři je vždy aspoň 1 věc, kterou syn jí (často sázím na přílohu, rýže, kuskus, těstoviny, br. kaše)
K večeři podobné jako k obědu, nejčastěji těstoviny, kuskus, rýže s něčím, případně věci z mrazáku

Problémy s nejezením máme už přes rok a půl. Zvykla jsem si, vím už, co mám čekat. S množstvím je to hádanka, někdy zvalí porci za dospělého chlapa, mnohem častěji spíš jako vrabec, někdy na talíři nechá s ledovým klidem i jinak oblíbené jidlo. Začínám vždy servírováním menší porce, pridávám na požádání prakticky neomezeně cokoli, pokud dana potravina nedojde nebo nepotřebují nechat pro tatínka.

Hlavně se non stop snažím vymyslet způsoby, jak mu do toho, co jí, dostat živiny. U nás celkem funguje forma nugetek (do kuřecích pridávám květák nebo cuketu, jinou zeleninu by poznal po barvě nebo vůni a nejed by to) a řízku celkově (tak mu dělám třeba z lososa), teď mu zachutnaly i různé smažené placky, třeba cuketové, to dřív nechtěl. Tak zkouším experimentovat i s tím. Zeleninu mixuju i do omáček, ale jsme omezení na to, co se podobá svíčkové či rajské (základ dělám vždy cibule plus kořenovka, někdy tam hodím trochu červené čočky), nesmí třeba rajčatovou (rajskou dělám s trochou protlaku, z čerstvých rajčat to nechce). Bere na milost i různé druhy těstovin, celozrnné, luštěninové, tak využívám i toho. Je to malý čokoholik, tak se toho hodně dá schovat kakaem do buchty nebo té kaše (musí to být prostě „nahnědo“) - takže peču kakaové buchty s dýní, s cuketou, s jabky, s čočkou nebo fazolemi (fakt je to dobré, prisaham :lol:), se sušenými datlemi (jsou výživné a zároveň to osladi) a nevím s čím vším, většinou se snažím použít i crlozrnnou mouku, třeba i špaldovou, ovesnou, rýžovou atd. No prostě co se dá… dostává denně nabídnuto i to, co nejí, když má zbytek rodiny nějakou zeleninu, když já svačim ovoce, které není atd, dostane aspoň vzorek na talir, občas mu udělám něco, o čem vím, že to nesní (A zuzitkuju jinak, třeba vařené vejce, uvařenou lusteninu). Jako úspěch beru i oliznuti nebo to, že si s tím hraje.

Pořád má v jídelníčku celkem dost nezdravého, celá rodina milujeme sladké a smažené :mavam: ale žádné drama, každý den má i dost výživného, jen to zkrátka často opakují no… A obcas se crcam s omackou a on ji ten den prostě nesní no :nevim: :lol: co se dá dělat, je to boj.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
74
30.10.20 14:42

Náš skoro 3 letý jedlík (včerejší menu)

Snídaně: Půl rohlíku s lučinou, kousek papriky, 200 ml kakaa
Svačina: půlka banánu+půlka jablka
Oběd: hovězí vývar, brambor, dušená mrkev, plátek masa, tak 80 g
Svačina: domácí buchta+ 100g bílého jogurtu s marmeládou
Večeře: chleba s rybičkovou pomazánkou

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Reklama