Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Ketózní dieta
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
28.4.22 09:45
@warita píše:
nevrati se to, pokud pojede dal na te stejne strave. Na keto diete nebude pribirat, na tom je ta dieta cela postavena. Ovsem, pokud by drzela 3 mesice keto a pak ze dne na den zacala zase jist carbohydraty, tak samozrjme to nabere zpatky. A to velmi bleskove dokonce.
Proto o tom mluvím, znám x lidí co to drželi, ano rapidně to šlo dolů, ale neudrželi to, ono jíst jen vajíčka, maso + zeleninu, sýr, tvaroh atd. se prostě přejí, sacharidy jsou skoro všude.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.22 09:46
@warita píše:
protoze 100% zacaly zase jist normalne, ze?
jj ono už do té diety šly s tím…už se těším až to skončí, pak si zajdem do cukrárny… 
ale zkubly teda pěkně, fakt za prdní týden třeba 3kg, další 5kg…možná nějakej extrém když člověk potřebuje rychle zhubnout, třeba na slučák ze střední…to by asi šlo 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.22 09:54
@Tarinka píše:
jj ono už do té diety šly s tím…už se těším až to skončí, pak si zajdem do cukrárny…
přesně
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.22 10:05
@Tarinka píše:
jj ono už do té diety šly s tím…už se těším až to skončí, pak si zajdem do cukrárny…
až na to že to byla voda, nikoliv spálený tuk… To je tak u těch rychlých úbytků, zejména na nizkosachirových diet je jaksi „kouzlo“
I proto je nesmysl vážit se, ale spíš měřit obvod pasu a primárně přes in-body kontrolovat, jestli člověk pálí tuk, nebo jen ztrácí vodu nebo i bílkovíny (marketingým tvrezním bez kontroly fakt věřit nejde.)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.22 10:08
@jenom_chlap píše:
Proto o tom mluvím, znám x lidí co to drželi, ano rapidně to šlo dolů, ale neudrželi to, ono jíst jen vajíčka, maso + zeleninu, sýr, tvaroh atd. se prostě přejí, sacharidy jsou skoro všude.
A jsou potřebné.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.22 10:10
@LůcaLucie píše:
No…abych to uvedla na pravou míru
Mám 68kg a 160cm. Pohybu mám až, až, v práci, doma, venku. Nejsem žádný líný člověk, který sedí doma na zadku a jen žereZkoušela jsem tabulky i Low carb, ale prostě se váha už půl roku nehne.Chci ještě těch 8Kg pryč, tak jsem chtěla zkusit něco drastického
Drasticky se hýbej. Diety jsou k ničemu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.22 10:15
@jenom_chlap píše:
Proto o tom mluvím, znám x lidí co to drželi, ano rapidně to šlo dolů, ale neudrželi to, ono jíst jen vajíčka, maso + zeleninu, sýr, tvaroh atd. se prostě přejí, sacharidy jsou skoro všude.
aha, pak si rozumime, jak to myslime. Ano, mas pravdu. Proto ja taky nedrzim keto, ale spis low carb. To si myslim je takove vice udrzitelne na delsi dobu. Ale navrat k bezne strave neni mozny ani na low carb, takova je pravda. Mam to uz odzkousene.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.22 10:16
@Takco píše:
A jsou potřebné.
to neni tak uplne pravda. Telo si bere kalorie z carbohydratu nebo tuku. Carbohydraty preferuje z nekolika duvodu a ani jeden z tech duvodu NENI pro tebe dobry.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.22 10:18
@warita píše:
to neni tak uplne pravda. Telo si bere kalorie z carbohydratu nebo tuku. Carbohydraty preferuje z nekolika duvodu a ani jeden z tech duvodu NENI pro tebe dobry.
U keto diety se prý příliš zatěžují ledviny?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.22 10:23
@Takco píše:
U keto diety se prý příliš zatěžují ledviny?
Ano, rika se to. Proto keto nedrzim. Mimo jine teda. Taky se mi nelibi to velke omezeni ve vyberu toho, co smis jist na keto.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.22 10:27
@LůcaLucie píše:
No…abych to uvedla na pravou míru
Mám 68kg a 160cm. Pohybu mám až, až, v práci, doma, venku. Nejsem žádný líný člověk, který sedí doma na zadku a jen žere
Já 163cm a měla jsem taky 67kg. Cca týden si píšu tabulky a mám už 64kg. Pro mě ty tabulky jsou nejlepší co může být. Na netu si najdi vzorec kolik kalorií můžeš jíst, aby jsi nepribirala. Já si to vypočítala a cca 100kalorii jsem na den ubrala. Jim jen 1200kalorii denně a hurá, hubnu. 200-400g denně. Držím palce 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.22 15:49
Pro spoustu lidí je hubnutí něco jako mýtus, kterého dosahuje jen pár geneticky vyvolených a proto hledají kdejaké produkty / kouzelná řešení, které jim k tomu pomůžou. A ty firmy to moc dobře vědí a tak tvoří reklamy na míru.
Hubnutí je přitom velmi jednoduchá věc. Kalorie ven (spálené) > kalorie dovnitř.
Nejdříve se člověk musí smířit s tím, že BUDE mít hlad. Než si zvykne na novou životosprávu, tak prostě bude téměř nonstop hladový. A pozor.. hodně kalorií je ve šťávách, džusech a taky v alkoholu.
Nejlepší je, než něco sníš, spočítat si, kolik to má kalorií.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.22 16:18
@Takco Ledviny se zatěžují při nadměrné konzumaci bílkovin. U zdravých osob by ta konzumace musela být dlouhodobá. Ale vzhledem k tomu, že sníženou funkcí ledvin trpí cca 10 % populace (a často o ní lidé vůbec neví) a počáteční příznaky jsou dost nespecifické, je zbytečné tomu jít naproti.
Osobně jsem se divila, že jak kalorické tabulky, tak i třeba Tóth doporučují hodně bílkovin, někdy až ke 2 g/kg, což už je dle lékařů i kvalitních výživových poradců opravdu hodně a může právě docházet ke zbytečnému zatížení ledvin. Třeba obecná lékařská doporučení jsou cca 1-1,2 g/kg hmotnosti, četla jsem na nehladu.cz, že nemá smysl jíst více než 1,6 g/kg hmotnosti.
A k té ketodietě, domnívala jsem se, že u ní tvoří příjem ze sacharidů a bílkovin max 20 % energie a zbytek tvoří tuky, tudíž není její podstatou cpát se jen bílkovinami. To však nemění nic na tom, že je to extrémní dieta, kterou by neměl držet nikdo bez předchozí konzultace s lékařem a natož si objednat jakési pytlíkové blivajzy.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.22 20:30
@BMRL píše:
Já 163cm a měla jsem taky 67kg. Cca týden si píšu tabulky a mám už 64kg. Pro mě ty tabulky jsou nejlepší co může být. Na netu si najdi vzorec kolik kalorií můžeš jíst, aby jsi nepribirala. Já si to vypočítala a cca 100kalorii jsem na den ubrala. Jim jen 1200kalorii denně a hurá, hubnu. 200-400g denně. Držím palce
Jíš pod bazal, to není udržitelné. Optimální hubnutí, když člověk není morbidne tlustý je do kila týdne. Pokud mas staženou aplikaci KT, tak by ses toho měla držet
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.22 20:57
Keby ludia biochemicky vedeli, co to ta ketodieta vlastne je a co to dela v tele, v zivote by to nedrzali 
kazdy, kto sa da na keto, si koleduje o poriadny zdravotny maler…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
