Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Přejídání, bez příčiny
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
Anonymní
26.9.22 17:57
Mě takhle honí mlsná, když mám málo bílkovin ve stravě. Večer nevím, čím bych to docpala. Jak jíš přes den? nezajídáš stresy?
- Citovat
- Upravit
26.9.22 17:57
Bud jis malo pres den a nebo si tim zajidas nejake psychicke pocity/. Proste, aby sis nemusela priznat nejake bolestive emoce a zpracovat je, tak je potlacis v sobe a zajidas to jidlem, protoze to jidlo ti pomaha ty emoce zatlacovat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.9.22 17:58
Je to takzvané emoční přejídání - máš to spojené s nějakou rutinou nebo činností, někdy i nudou nebo emocí. Ve finále na to třeba ani nemáš chuť a nedokážeš přestat (proto je ti pak blbě), ale nemůžeš to korigovat. Je potřeba vychytat, co to spouští - přijdeš unavená z práce? Potřebuješ u telky něco zobat? Máš blbou náladu? atd. První je třeba si uvědomit, kdy to děláš, pak se pracuje na náhradě - na únavu si dej horkou sprchu místo čokolády, místo zobání u telky si vezmi třeba hummus s mrkví, na blbou náladu jdi do parku (zelené stromy uklidňují) atd. Varianta dvě - nejde o emoční přejídání, ale skáče ti inzulin - přepadají tě chutě, máš inzulinovou rezistenci. Řešení je přestat nonstop jíst - tzn. ne žádných pět jídel denně (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře) a mezitím další pidi jídla - tu tyčinka, tu ovoce, tady žvýkačka/bonbon aj. Striktně najet na 3 jídla denně a mezi tím mít cca 4-6 hodin rozestupy, aby další jídlo šlo do žaludku, který plně strávil předchozí potravu a ne že tvoje tělo během dne (čili dobu, kdy nespíš) furt na pozadí makalo - tzn. pořád řešilo trávení - od rána do večera.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
26.9.22 18:09
@Jana525 no přes den jim tak normálně, ale snažím se zhubnout tak možná protože to moc neunasim
- Citovat
- Upravit
Anonymní
26.9.22 18:11
@GerveisaOdZoly no dnes jsem to fakt nedela a vůbec neslo přestat byla jsem jak mimo od oříšků, rohlíku, šumky, buchty…
- Citovat
- Upravit
26.9.22 18:50
@Anonymní píše:
@GerveisaOdZoly no dnes jsem to fakt nedela a vůbec neslo přestat byla jsem jak mimo od oříšků, rohlíku, šumky, buchty…
Budes si to muset srovnat v hlave, tohle fakt vidim na nejakou terapii
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.9.22 19:54
Mám to taky tak.. Dost často mě chytá záchvatovité přejídání, kdy nevím, kdy mám dost. Největší chuť mám vždy na čokoládu a brambůrky. Snažím se to ovládat, ale moc se nedaří.. A čím víc se snažím, tím horší ty úlety potom jsou. A vypozorovala jsem, že mi ty záchvaty začaly až potom, co jsem se začala hlídat v jídle.. Jim vyváženě, dostatek bílkovin, ale stejně to přejídání nedokážu zastavit.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.9.22 00:10
Já si upřímně nemyslím, že by to bylo na terapii. Spíš si myslím, že začneš jíst a pak máš chuť na všechno, i mně se tohle stávalo. Zkus si ještě možná víc sledovat co jíš přes den a zlepšit to a uvidíš, možná to pomůže. Podle mě to je o disciplíně, prostě musíš si v hlavě říct, že to nesmíš sníst. Začni, že si dáš jen méně a pak se na to nastavíš. Ja kdyby nemám disciplínu, tak každý večer si taktiež dám pizzu a chipsy, protože mi to chutná.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Zdravím vás, mám dotaz někdy přijdu takhle navečer domu a sežeru vše pod rukama, slané, sladké, kyselé…potom je mi težko
Těhotná nejsem, menstruaci mi nedávno skončila. Má někdo zkušenosti? Jak se toho zbavit? Co je příčinou? prosim anonym