Přibírání z proteinu

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
Anonymní
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 09.02.17 20:02
Přibírání z proteinu

Ahoj holky (možná i kluci),

předem bych vás chtěla upozornit, že nejsem žádný znalec co se týče stravy, fitness a tak podobně.

Ale k dotazu - potřebovala bych přibrat, představovala bych si tak 5 kg, myslím že by to stačilo. Je možné přibrat z proteinu? Myslím takový ten prášek, co si kupují cvičící lidé :D Jenže problém je, že teď na cvičení nemám čas, ani chuť (budu maturovat) a plánuju začít až po maturitě. :roll: Nebo mi klidně poraďte i jiné věci, po kterých se lehce přibírá. Děkuju a omlouvám se za laický dotaz :D

Reakce:
AdelaHores
Zasloužilá kecalka 873 příspěvků 09.02.17 20:09

Z proteinu jako takového určitě ne, na příbírání je spíše vhodnější gainer, který obsahuje hodně sacharidů, nebo rovnou vyloženě sacharidák. Co se týče přibírání, kup si glukopur, po něm se přibírá jako prase :D Jde ale i o to, co chceš přibrat? Vše-tzn. tuky, svaly+vždy je tam vázaná voda, nebo spíše hodně svaly…Úplně nejlepší na přibírání je prostě zvýšit příjem živin, aby příjem byl vyšší než výdej. Asi bych to nehonila doplnky stravy, ale spíše zvýšila kalorický příjem :) Např. se můžeš řídit podle kalorických tabulek :)

alenka84
Neúnavná pisatelka 19042 příspěvků 09.02.17 20:12

Protein v prášku je jen zdroj bílkovin, nic víc a nic míň. Sám o sobě nepomůže ani k hubnutí, ani k přibrání. Pro přibrání je nutné mít příjem energie větší než výdej, takže ideálně jíst kaloricky vydatné potraviny (tím nejsou míněny brambůrky nebo čokoláda), ale když chce člověk nějak vypadat, tak bez toho cvičení to stejně nebude ono…

kaja00
Extra třída :D 13514 příspěvků 09.02.17 20:32

No protein asi moc ne, spíš nutridrinky, ale být na tvém místě, tak to teď neřeším a věnuji se učení. Po maturitě bych začala cvičit (hodně posilovací cviky, např. hiit, kruhový trénink, posilovna) a k tomu správně jedla, nejlépe zašla k výživovému poradci, který by sepsal jídelníček na míru, aby si nepřibírala jenom tuky, ale hlavně svaly. Protože asi nechceš být hubená a skoro bez svalů, ale určitě chceš mít pěknou sportovní hubenou postavu, ne? ;)

Big boss
Ukecaná baba ;) 1563 příspěvků 09.02.17 20:35

Kup si Sunar a dětskou kaši po tom se dobře nabírá, vlastní zkušenost. A není to tak drahý a hlavně je to zdravý ne jako ty výživový sra*ky v kterých inspekce každou chvíli najde nějakej humus co tam nepatří a navíc to není uplně super pro ledviny.

Váš příspěvek

Poslední články

Nejčastější chyby při usazování dětí do autasedačky

Téměř denně cestuje většina rodičů se svými dětmi autem. Snad žádný z nich by... číst dále >

Opepřete Valentýn lehce hříšnými kartami, stačí si je stáhnout

Valentýn je za dveřmi. Připravili jsme pro vás proto karty ke stažení, se... číst dále >

Články z Expres.cz

Láska jako byznys? Zlata Adamovská s Petrem Štěpánkem na vztahu pořádně vydělávají

Oba jsou skvělými herci, kteří jsou zárukou kvality a sledovanosti. Manželé... číst dále >

Kamarádka heroinové Terezy v exkluzivní zpovědi: Do Pákistánu ani za milion!

Přinášíme vám slibovanou exkluzivní zpověď kamarádky Terezy Hlůškové (22),... číst dále >

Články z Ona Dnes

Příběh Šárky: Máma na mě přepsala byt, švagrová je vzteky bez sebe

S bráchou jsme vyrůstali jen s mámou. Otec nás opustil asi rok po bratrově... číst dále >

Jak prožít spokojený rok 2019? Zlepšujte přítomnost, radí psycholog

Pokaždé, když rok končí a další začíná, všichni si přejeme, aby byl ten nový... číst dále >