Přibírání z proteinu

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
Anonymní 
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 09.02.17 20:02
Přibírání z proteinu

Ahoj holky (možná i kluci),

předem bych vás chtěla upozornit, že nejsem žádný znalec co se týče stravy, fitness a tak podobně.

Ale k dotazu - potřebovala bych přibrat, představovala bych si tak 5 kg, myslím že by to stačilo. Je možné přibrat z proteinu? Myslím takový ten prášek, co si kupují cvičící lidé :D Jenže problém je, že teď na cvičení nemám čas, ani chuť (budu maturovat) a plánuju začít až po maturitě. :roll: Nebo mi klidně poraďte i jiné věci, po kterých se lehce přibírá. Děkuju a omlouvám se za laický dotaz :D

Reakce:
 
AdelaHores
Zasloužilá kecalka 873 příspěvků 09.02.17 20:09

Z proteinu jako takového určitě ne, na příbírání je spíše vhodnější gainer, který obsahuje hodně sacharidů, nebo rovnou vyloženě sacharidák. Co se týče přibírání, kup si glukopur, po něm se přibírá jako prase :D Jde ale i o to, co chceš přibrat? Vše-tzn. tuky, svaly+vždy je tam vázaná voda, nebo spíše hodně svaly…Úplně nejlepší na přibírání je prostě zvýšit příjem živin, aby příjem byl vyšší než výdej. Asi bych to nehonila doplnky stravy, ale spíše zvýšila kalorický příjem :) Např. se můžeš řídit podle kalorických tabulek :)

 
alenka84
Neúnavná pisatelka 19041 příspěvků 09.02.17 20:12

Protein v prášku je jen zdroj bílkovin, nic víc a nic míň. Sám o sobě nepomůže ani k hubnutí, ani k přibrání. Pro přibrání je nutné mít příjem energie větší než výdej, takže ideálně jíst kaloricky vydatné potraviny (tím nejsou míněny brambůrky nebo čokoláda), ale když chce člověk nějak vypadat, tak bez toho cvičení to stejně nebude ono…

 
kaja00
Extra třída :D 13480 příspěvků 09.02.17 20:32

No protein asi moc ne, spíš nutridrinky, ale být na tvém místě, tak to teď neřeším a věnuji se učení. Po maturitě bych začala cvičit (hodně posilovací cviky, např. hiit, kruhový trénink, posilovna) a k tomu správně jedla, nejlépe zašla k výživovému poradci, který by sepsal jídelníček na míru, aby si nepřibírala jenom tuky, ale hlavně svaly. Protože asi nechceš být hubená a skoro bez svalů, ale určitě chceš mít pěknou sportovní hubenou postavu, ne? ;)

 
Big boss
Ukecaná baba ;) 1557 příspěvků 09.02.17 20:35

Kup si Sunar a dětskou kaši po tom se dobře nabírá, vlastní zkušenost. A není to tak drahý a hlavně je to zdravý ne jako ty výživový sra*ky v kterých inspekce každou chvíli najde nějakej humus co tam nepatří a navíc to není uplně super pro ledviny.

 Váš příspěvek
Reklama

Poslední články

Nádherná proměna: Kuchyně se díky odborníkům stala skutečným srdcem domova

Paní Jana si ve svém životě prožila mnoho těžkých chvil. Příběh dvakrát... číst dále >

Podzimní čtení: Tyhle knihy vás v klidu nenechají

Podzim je ideální na to uvařit si čaj (nebo nalít dvojku červeného), zavrtat... číst dále >

Články z Expres.cz

Vyhrál v Milionáři, do roka vraždil: „Donutila mě Hepnarová,“ vysvětloval lesní vrah Kalivoda

V roce 2004 byla soutěž „Chcete být milionářem?“ na vrcholu popularity.... číst dále >

Že ho Me Too semele? Ale kdeže! Ronaldo střílí gól za gólem a zřejmě se bude ženit!

Už už to vypadalo, že se kariéra hvězdného fotbalisty Cristiana Ronalda... číst dále >

Články z Ona Dnes

Život Livie Klausové ovlivnil pobyt v dětském domově i smrt otce

Zatímco Václav Klaus byl jako prezident jedněmi obdivován a druhými... číst dále >

Do chladného počasí stačí troje boty. Na kozačky do půli lýtek zapomeňte

Letní střevíčky a žabky jsme už definitivně uložili na dno botníku. Nastává... číst dále >