Přibírání z proteinu

Anonymní
9.2.17 20:02

Přibírání z proteinu

Ahoj holky (možná i kluci),

předem bych vás chtěla upozornit, že nejsem žádný znalec co se týče stravy, fitness a tak podobně.

Ale k dotazu - potřebovala bych přibrat, představovala bych si tak 5 kg, myslím že by to stačilo. Je možné přibrat z proteinu? Myslím takový ten prášek, co si kupují cvičící lidé :D Jenže problém je, že teď na cvičení nemám čas, ani chuť (budu maturovat) a plánuju začít až po maturitě. :roll: Nebo mi klidně poraďte i jiné věci, po kterých se lehce přibírá. Děkuju a omlouvám se za laický dotaz :D

  • Nahlásit
  • Citovat
Napsat příspěvek

Reakce:

9.2.17 20:09

Z proteinu jako takového určitě ne, na příbírání je spíše vhodnější gainer, který obsahuje hodně sacharidů, nebo rovnou vyloženě sacharidák. Co se týče přibírání, kup si glukopur, po něm se přibírá jako prase :D Jde ale i o to, co chceš přibrat? Vše-tzn. tuky, svaly+vždy je tam vázaná voda, nebo spíše hodně svaly…Úplně nejlepší na přibírání je prostě zvýšit příjem živin, aby příjem byl vyšší než výdej. Asi bych to nehonila doplnky stravy, ale spíše zvýšila kalorický příjem :) Např. se můžeš řídit podle kalorických tabulek :)

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
19068
9.2.17 20:12

Protein v prášku je jen zdroj bílkovin, nic víc a nic míň. Sám o sobě nepomůže ani k hubnutí, ani k přibrání. Pro přibrání je nutné mít příjem energie větší než výdej, takže ideálně jíst kaloricky vydatné potraviny (tím nejsou míněny brambůrky nebo čokoláda), ale když chce člověk nějak vypadat, tak bez toho cvičení to stejně nebude ono…

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
13650
9.2.17 20:32

No protein asi moc ne, spíš nutridrinky, ale být na tvém místě, tak to teď neřeším a věnuji se učení. Po maturitě bych začala cvičit (hodně posilovací cviky, např. hiit, kruhový trénink, posilovna) a k tomu správně jedla, nejlépe zašla k výživovému poradci, který by sepsal jídelníček na míru, aby si nepřibírala jenom tuky, ale hlavně svaly. Protože asi nechceš být hubená a skoro bez svalů, ale určitě chceš mít pěknou sportovní hubenou postavu, ne? ;)

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
1567
9.2.17 20:35

Kup si Sunar a dětskou kaši po tom se dobře nabírá, vlastní zkušenost. A není to tak drahý a hlavně je to zdravý ne jako ty výživový sra*ky v kterých inspekce každou chvíli najde nějakej humus co tam nepatří a navíc to není uplně super pro ledviny.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Reklama