Strava v těhotenství - prosím o radu :)

jsem.to.ja
1206
26.11.13 18:30

strava v těhotenství - prosím o radu :)

Zdravím holky,

jsem v 6tt a chtěla bych se poradit právě s přibýváním na váze - za poslední 3,5 měsíce jsem zhubla 25 kg a pořád mám dost velkou nadváhu. Teď v těho chci samozřejmě přijímat vše, co tělo potřebuje, ale zbytečně se nepřejídat. Protože jsem při tom hubnutí měla opravdu nízký příjem energie (cca 3000 Kj denně), nevím si teď rady s tím, jak začít jíst :? protože když budu jíst „normálně“ jako většina lidí, tak zaručeně přiberu už od začátku dost právě kvůli té změně po dietě a to moc nechci, chtěla bych začít přibírat až od druhého trimestru a maximálně 8 kg za celé těho. Myslíte, že energetická potřeba těla je už od začátku těhotenství větší v souvislosti s vývojem a růstem plodu? Díky moc všem, které vydržely číst až do konce a poradí :)

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit

Přečtěte si článek: Co jíst v prvním trimestru těhotenství?

Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
Snehurenka
6762
26.11.13 18:34

Ahojik jimtakto a doporucuji, citim se fajn, zadne nevolnosti a unava rozhodne mensi http://www.mimibazar.cz/navod.php?… hodne stesti :palec:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
rasataka
3893
26.11.13 18:34

Ne jíst za dva ale dvakrát zdravěji-ovocem a zeleninou se nic nezkazí v rozumném měřítku-více spíše zeleniny. hlavně se zaměřit na stravu, která obsahuje železo - v těhotenství se často trpí chudokrevností. a jinak se samozřejmě vyhýbat sladkému ale jakmile je pocit, že tělo něco potřebuje(maso,…) dát mu to. pokud je chuť na něco,,normálního" proč ne. procházky se doporučují všem těhotným a tím se také něco spálí :)

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
miisenka
14309
26.11.13 18:35

@jsem.to.ja
Ne..ked sa nebudes prezierat nepriberes..rozhod jedlo do 5davok a nejedz nezmysly..dolezita je kvalita ne kvantita..ja sa drzim zasadou NEZRAT..za tehu som pribrala 7kg..

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
geilens
4620
26.11.13 18:35

Myslím že ne, když budeš mít dostatečný příjem ovoce, zeleniny a bílkovin tak bych se nebála 4000kj…ale zeptej se gyn. radši :think:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
miisenka
14309
26.11.13 18:36

@Snehurenka
Hmm, ten jedalnicek teda pekne napechovany cukrami.. :zed:
Na svacinky Bobik? jukni kolko sacharidu a cukru to obsahuje..chjooo..

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
ninabu
2647
26.11.13 18:37

Jist za dva je povera! - mi rikala samotna dr. Dietne jist bych neradila, musis jist vyvazene. Ja mam taky tendence k tloustnuti a za tehu jsem hlavne jedla zdrave. Obcas jsem i zhresila, a posledni mesice byla doma… Jelikoz jsem se moc nehybala, nabrala jsem 12! I tak to byl vykon a skoro hned jsem to mela dole…

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Reklama
jsem.to.ja
1206
26.11.13 18:37

Díky, problém je, že já jím právě skoro jen tu zeleninu, nejím vůbec nic z mouky (žádné pečivo, přílohy, buchty), vůbec žádný cukr kromě toho v ovoci, pouze bílé jogurty a maso jen kuřecí vařené, popř rybu. 3000 Kj denně je podle mě v těhotenství málo, ale bojím se rapidního přibírání, když ten příjem zvýším o „normální“ jídlo. Sladké jíst nebudu, ani smažené apod…

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
martulkasloník
12262
26.11.13 18:38

Být tebou tak to neřeším, dle mě je to otázka genetiky, já mám výchozí váhu dost velkou ale zase v těhu skoro nepřibírám, u dcery 2 kg a teď jsem 27 tt a mám nahoře 2,5 kila a to jím normálně, naopak bych řekla že víc než běžně. kamarádka těhule se snaží koukat na jídlo a přibrala už mnohem víc

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
berry4
29577
26.11.13 18:40

:lol: ne není. Ani v druhé polovině těhotenství není potřeba jíst za dva, stačí pouze mírně zvyšit en. příjem (normálního člověka),tak v množství 2 housek /den. Ty samozřejmě můžeš nahradit třeba 150 g tvarohu, udělá to mnohem větší službu ;)
Hlavně nehladov. 3000 kj není ani na pokrytí baz. metabolismu, to je min. dvojnásobek, začni jíst kvalitně, po menších dávkách a nedělěj z těhotenství melodrama. Živiny ted´budeš potřebovat ty i dítě, jez více bílkoviny a zeleninu, než sacharidy, kup si vitamíny a zobej je, at´má mimi vše, co potřebuje, i když přibereš 10 kilo, svět se nezboří, po porodu ti to pofrčí z nevyspání jedna radost ;)

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
jsem.to.ja
1206
26.11.13 18:42
Myslím, že melodrama se nekoná, jen bych chtěla poradit s něčím, s čím nemám zkušenost. Jíst za dva jsem vůbec nikde nezmiňovala, je to blbina :)
@berry4 píše: :lol: ne není. Ani v druhé polovině těhotenství není potřeba jíst za dva, stačí pouze mírně zvyšit en. příjem (normálního člověka),tak v množství 2 housek /den. Ty samozřejmě můžeš nahradit třeba 150 g tvarohu, udělá to mnohem větší službu ;)
Hlavně nehladov. 3000 kj není ani na pokrytí baz. metabolismu, to je min. dvojnásobek, začni jíst kvalitně, po menších dávkách a nedělěj z těhotenství melodrama. Živiny ted´budeš potřebovat ty i dítě, jez více bílkoviny a zeleninu, než sacharidy, kup si vitamíny a zobej je, at´má mimi vše, co potřebuje, i když přibereš 10 kilo, svět se nezboří, po porodu ti to pofrčí z nevyspání jedna radost ;)
  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
jsem.to.ja
1206
26.11.13 18:44

Holky, abych to ještě upřesnila - nejde mi o stravu v těho jako takovou, ale spíš o ten přechod z redukce, tzn. jestli mám jíst jako doteď nebo jak přidávat. Díky :)

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
cokolina
26.11.13 18:45

Jen k tomu jidelnicku-pro tehu cukrovkare nevhodny za a-nema se jist samotne ovoce a uz vubec na samotne ovoce k 2.veceri, melo by k tomu byt aspon kousek peciva.. za b-bobik a termix atd. By se vubec nemelo jist. A za c-fascinuje me „trochu se napit“

  • Citovat
  • Upravit
Radanka25
655
26.11.13 18:46

@jsem.to.ja ahoj, také jsem tohle řešila, protože jen se podívám do výlohy v cukrárně a už mám kilo nahoře :-) Celé těhu jsem se řídila mottem: neplatí jíst dvakrát více, ale dvakrát zdravěji!!! Mezi jídly jsem si udělala přestávky, vždy polévku, za hodinu hlavní jídlo, mezi jídly ovoce a zeleninu, hodně tekutin, bílkovin a NEZAPOMEŇ na kyselinu listovou, ta je důležitá pro vývoj miminka, naopak vynech náhražky typu dietní párky z Tesca atd. poskládej si jídelníček, ať ho máš opravdu pestrý na všechny druhy potravin. Jinak jsem jedla vše, ale ne po kýblech, s mírou a přibrala jsem za celé těhu 2,5kg, když jsem rodila, všichni mě strašili, že mám malé břicho, že miminko bude chudáček a dcera měla 3.55kg, takže neplatí, čím víc přiberu, tím zdravější mimi :D Po porodu v 6 nedělí jsem zhubla 12kg, ani nevím jak, nevyspání, starost o miminko… :think: Jsem se rozepsala :P :P Přeji hodně štěstí :palec: :mavam: :mavam:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
berry4
29577
26.11.13 18:46

@jsem.to.ja cituji: protože když budu jíst „normálně“ jako většina lidí, tak zaručeně přiberu už od začátku dost právě kvůli té změně po dietě…
Psala jsem -kvalitní stravu -ryby, dietně maso, kopce zeleniny, ol. olej, na oběd přílohu- třebba kus kus, bulgur, cizrna, celozrnn. těstoviny, na večeři stačí pořádný kus masa, zelenina, sýr třeba… Základ je snídaně - sacharidová, svačina, oběd, svačina, večeře.
Tělo bude nejprve zmatené, musíš mu dát čas se srovnat s tím, že si nemusí nic ukládat. Takže neblbni, dodržuj jídelníček, stravuj se dobře.
Taky jsem prostřední těho začala po diet+ě a přibrala jsem „jen“ 9 kg. Respektive ani jedno těhotenství jsem nepřibrala víc, jak 10. ;)

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit

Vložení odkazu

Vložení odkazu na obrázek

Zde můžete vožit obrázek/ fotku, který je umístěn na internetu a znáte jeho adresu.

Pro vložení vlastních fotek, které máte ve svém počítači, klikněte na tlačítko “Přidat obrázky” pod příspěvkem.

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

 
 

Zkušenosti a hodnocení

Original

  • (3.9) + 55 recenzí

Prsní vložky

  • (3.5) + 51 recenzí

Babylove Prsní vložky

  • (2.4) + 40 recenzí

PureLan 100

  • (4.9) + 36 recenzí

Chránič prsní bradavky Premium

  • (4.3) + 33 recenzí

Poradna gynekologa

Ikona - Jiří Škultéty

MUDr. Jiří Škultéty

Hemoragická cysta

  • 24.08.26
  • Anonymní

Dobrý den, zajímal by mě Váš názor na postup léčby hemoragické cysty na vaječníku. V únoru 2026 jsem poprvé při IVF otěhotněla a brzy na to... Odpověď

Mohla selhat antikoncepce?

  • 22.08.26
  • Anonymní

Dobrý den, prosím vás jedna prekérka ohledně užívání antikoncepce. Do minulé středy jsem užívala HA Azalii, poté mi předepsali HA sunya,... Odpověď

Antikoncepce Mistra

Dobrý den, paní gynekoložka mi předepsala antikoncepci Mistra. Říkala, že se užívá každý den bez 7 denní pauzy. Avšak na příbalovém letáku je... Odpověď

Dlouhodobé gynekologické potíže a bakterie u mě...

  • 11.08.26
  • Anonymní

Dobrý den, mám gynekologické obtíže, pořád se to mění, nejde úplně říct, jak se cítím, pokaždý jinak, nemám přesně, jak je to furt, je to už... Odpověď

Potratová pilulka a neúplné vyčištění

  • 10.08.26
  • Anonymní

Dobrý den, pane doktore, byla jsem na kontrolním Utz po potratové pilulce. Paní doktorka mi řekla, že těhotenství bylo ukončeno, ale že jsou... Odpověď