Tlustá mamina

Fotoalbum (0)
Sledovat e-mailem
Přidat k oblíbeným
Zapnout podpisy
Hledání v tématu

Stránka: Předchozí 1 2 3 4

Napsat příspěvek

Velikost písma:

Anonymní

19.3.12 16:16

načítám...

kde to tam najdu?

Citovat
Upravit

Anonymní

19.3.12 16:26

načítám...

Anonymní 2

Po registraci máš nahoře lištu a mezi tou nabídkou máš napsaný můj fithall,když na to najedeš tak pod tím najdeš cvičební plány.Po rozkliknutí bys to tam někde měla mít.Já nevím jak je to u nově registrovaných ale já tam mám napsaný chci nastavit nový plán

Citovat
Upravit

Anonymní

19.3.12 16:28

načítám...

Ok díky :palec:

Citovat
Upravit

Anonymní

19.3.12 16:30

načítám...

Anonymní 2

Anonymní píše:
Ok díky

není zač :hug:

Citovat
Upravit

Karinkaaa

1475

19.3.12 16:38

načítám...

Holky chtěla bych vás do přátel ale ste taky anonymní :lol: pokecám s váma ráda přidejte si mě teda jestli chcete

načítám...
Citovat
Zmínit

fibingerka

410

19.3.12 17:02

načítám...

nebo zkus sem: http://www.viviente.cz/ je to sice v brně, ale kočky jsou mladé, chápavé, všechno vysvětlí a hlavně ještě budeš debužírovat - vím z vlastní zkušenosti. V kombinaci s procházkama párkrát týdně (ne stylem strhat se, ale mírně se zapotit na cca 10-30 min postupně, 3krát týdně) .. to dopadne k tvé spokojenosti. a není to tak drahé, stálo to tuším kolem 1500 nebo míň, ale nelituju - jídelníček mi zbyl a zdravé návyky též. konzultují i mailem.

načítám...
Citovat
Zmínit

Zvědavica

1464

19.3.12 17:17

načítám...

Ahoj Zakladatelko. No, na rovinu - ty tvoje míry jsou fakt hustý a je dobře, že s tím chceš něco udělat. Moje zkušennost je, že jsem měla na svých 170 do těch 65 kilo i přes to, že jsem se stravovala výhradně na mekáči v práci. Ale ejhle - po první dceři (+25 kg) mi zbylo celkem 78 kilo váhy a necejtila jsem se moc dobře. Takže věřím, že jsi z toho nešťastná. Na netu jsem našla nějakou telefonní poradnu, cvakla jim 2500 za rady a přípravky na hubnutí a dala se do zdravého životního stylu - nicméně všechno je o vůli, takže pokud seš přesvědčená, najdi si rady na netu sama a začni těma procházkama s malým - bude jaro a to je ideální doba. Mě nakonec hubnutí neklaplo, ptž jsou na cestě další 2 rošťáci, ale osvěta ve stravování se mi hodila. Základ je, dělat změny pomalu a na 8 kilo/měsíc se klidně vyprdni. Měř si centimetry. Složení zdravého jídelníčku si najdi kdekoliv na internnetu. Základ je jíst co 3 hodiny (nedopustit pocit hladu), snídat do hodiny po probuzení (vydatně), pak malá svačina, pak vydatný oběd, zase svačina a večeře méně vydatná jak oběd. Složení jídel je bílkoviny, cukry, zelenina - od každého třetina, ale večer místo cukrů spíš víc bílkovin (nejlépe cukry vynechat). Bílkoviny= mléčné výr., vejce, maso, luštěniny. Cukry=přílohy (brambory, rejža, těstoviny), pečivo (ne bílé pokud možno), ovoce. A zelenina je jasná. Pokud si dáš pouze něco z cukrů, budeš mít brzo hlad, proto vždy nějaká ta bílkovina - př. Chleba (cukry) s lučinou a šunkou (bílkoviny)a na to lupen ledovýho salátu. Nebo Brambory (cukry) s kuřecím řízkem přírodním (bílkoviny) a rajčatový salát. Nejíst sladké, smažené, uzeniny (vyjma šunky), knedlíky (bramborový jediný ano). Vypít minimálně 2 litry vody je taky základ. Pokud dáš kávu, musíš vody ještě přidat. Procházka 5× týdně po 20 minutách by mohla zatím jako pohyb stačit. Tohle je ve zkratce, určitě si toho vyhledáš víc. Přeju pevnou vůli a hlavu vzhůru - uvidíš, jak ti s prvníma výsledkama poroste chuť pokračovat :palec: