Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Úplně nové hubnutí
- Fotoalbum (40)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
6.8.09 09:47
uplne nove hubnuti
viem ako na to, viem co mam a nemam jest, viem ako mam cvicit, nepotrebujem v podstate ziadne mudre rady, ale to co potrebujem je ZACAT a VYDRZAT 
pridate sa ku mne?
Mam po 4 tehotenstvach behom 3 rokov (len jedno uspesne) nazbieranych 30kg navrch, bruch mi preteka cez kalhoty…vlastne teplaky, lebo do ziadnych kalhot sa nevojdem 
v MHD sa v pohode mozem hrat na tehulku
Takze ciel je jasny! Zhodit 30kg v dlhsom horizonte (rok), 15kg za najblizsie 3-4 mesiace.
Idete so mnou niekto do toho? Chcela by som zacat od pondelka
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
6.8.09 09:52
della taky bych potrebovala zhubnout 30kg, jaky mas jidelnicek a cviceni?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.8.09 10:07
Já bych se přidala 
Ovšem, jestli bude dost silná vůle… Na úvod tě poprosím zaslat, např. SZ jaký jídelníček volíš?
A můžeme jít do toho
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.8.09 10:09
v podstate nemam ziadne specialne diety ani ich nechcem, lebo nemam cas ani nervy na ich presne dodrziavanie.
Viem co ale u mna 100percentne funguje. Jest 5-6× za den, stale mat v ruke alebo po ruke flasu s vodou a v pripade navalu hladu sa napit vody.
Inak jidelnicek na den moze vyzerat napr takto-
rano - biely jogurt
svacina - jablko
obed - kuracie prsa vo vlastnej stave a zeleny salat
svacinka - mrkev, kedlub
vecera - zeleninovy salat
kazdy to ma asi inak, ale ja viem, ze ak chcem zhubnut, musim uplne vynechat cukr, cestoviny a chleba, pecivo a alkohol. Takze viac menej libove masicko a surova zelenina…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.8.09 10:10
Jsem na tom uplne stejne, taky potrebuju sundat 30......... mam od dr. predepsanou Meridii a prave jsem si vzala prvni tabletku. Pry dost pomaha… tak uvidim. Kdyz sundam za par mesicu aspon 15, budu castecne spokojena…ale potrebuju tech 30 
Pred tehu jsem mela 75 a porad jsem si rvala vlasy, jak jsem tlusta (pri vysce 175 cm). Joo kdybych tenkrat jen tusila… 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.8.09 10:11
Dany, Meridii jsem také brala a efekt nulový, ale třeba na tebe bude zabírat, podotýkám, že jsem k tomu přidala i dietu a jízdu na kole, na větší cvičení bohužel čas nezbývá 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.8.09 10:14
s cvicenim je to horsie,som priserne lina 
ale v podstate chcelo by to denne aspon tych 45min par cvikov na brucho a na nohy. Kedysi som cvicila pilates, takze nieco na ten sposob.
Mam skoro rocneho prcka, takze asi namiesto toho ze mu pri doobednom spanku varim obed, budem cvicit a obed mu uvarim v noci na nasledujuci den…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.8.09 10:16
Dany, mnohym Meridie pomohla, kamoska zhubla 20KG za 3 mesiace…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.8.09 10:17
Dany taky sem mivala 75kg na 175cm vysky a myslela sem si jak sem tlusta a ted co bych za to dala, tech 30kg navic je fakt sila
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.8.09 10:20
dello no ja nejen ze sem lina na cviceni tak jeste s holkama to fakt nestiham a hlavne sem tak unavena, ze bych to ani nezvladla, nejdriv potrebuju nejaky ty kila dolu, abych se tak neunavila a taky telo aby to prezilo
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.8.09 10:29
holky ty prasky na hubnuti predepise normalne prakticky doktor nebo se musi nekam na dietologii? pred druhym tehu sem drzela dietu a chodila na pilates a nezhubla sem ani prd 
ja sem nejvic nabrala kdyz sem prestala brat antikoncepci, poprve cca 15kg, pak sem otehotnela a pribrala dalsich 25kg, 20 dala dolu a pak znova prestala brat antiko a pribrala 7kg a v tehu 13 a 10 slo dolu, takze porad mi vic zbyva
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.8.09 10:42
tak zacneme…
mozeme si urobit tabulku s mierami a vzdy po tyzdni si mozeme dopisat nove vysledky. Akykolvek prehresok proti diete sa musi priznat
Takze zatial tu mame
Jolynka 175cm 105kg
Danylea 175cm 105kg
Katrinka
Della 172cm 84kg
este by som tam dala zakladne miery - pas, obvod brucha cez pupik, obvod stehna.....to ma asi vyznam updatovat po mesiaci
Takze kto mate zaujem, napiste svoje udaje, budem sa to snazit administrovat. Napiste tiez svoj ciel na rok, 6 mesiacov, 3 mesiace, mesiac.
Napr ja to by som chcela za rok zhodit plnych 30kg (som presvedcena ze to je celkom realne), za prvych 6 mesiacov 20 kg - myslim ze tych poslednych 10 bude najtazsich, tak preto to nahustenie do prvej polovice.
Za prve tri mesiace 12 kg (v priemere kilo za tyzden, to sa da, ze?) a z toho za 1. mesiac 6kg.
Zacat chcem od pondelka.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.8.09 10:45
No ja fakt doufam,ze mi to pomuze, protoze jinak uz fakt nevim
Jolynko napsala mi je normalne obvodacka. Sla jsem k ni s tim,z e neskutecne od porodu pribiram, ze uz ted jsem na vaze, se kterou jsem sla rodit (s obrim ditetem v brise a spoustou plodove vody) a ze jsem z toho nestastna, pac mi to jde porad nahoru, at se hlidam sebevic. Nejdriv mi nabrala krev, aby zzkontrolovala stitnou zlazu, jaterni testy, cukrovku, mineraly.......... proste kompletni rozbor a kdyz bylo vsechno ok, napsala mi tohle - teda navrhla mi to, s tim, ze mi vyjmenovala asi padesat vedlejsich ucinku 
a upozornila, ze je to jen takova berlicka k diete a pohybu, ale ze si to zensky dost chvali, tak at se rozhodnu.........
A ja se rozhodla, ze to zkusim.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.8.09 10:45
Joly,
prasky ti predpise i normalny obvodak, alebo gynekolog. Nie kazdy je k tomu ale ochotny…je tam hodne neziaducich ucinkov a kontraindikacii. Je asi fakt lepsie dat si to predpisat od niekoho kto pozna tvoj zdravotny stav.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.8.09 10:49
Dell mam 102 … ja vim, tri kila me nespasi Ale taky chci mit prehled o tom, jak to presne s vahou mam....... Rozhodla jsem se, ze si s dnesni prvni tabletkou zacnu zapisovat vahu a miry, abych videla, jak na tom jsem v prubehu hubnuti…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
