Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Vnitřní strana stehen
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
27.7.16 12:52
Vnitřní strana stehen
Ahojky holky, potřebuju radu.. Nějaké ZARUČENÉ cvičení na vnitřní stranu stehen.. Jedu každý den hodinku rotoped, pak Boba Harpera Beginner's Weight Loss Transformation + Bonus Abs + Legs workout… před tím Jillian, ale Bob mě baví víc 
Docela to jde, nejdřív mi vyletěla váha nahoru skoro o 3kg, ale teď klesla o 5, takže jsem -2 za měsíc, centimetry jdou taky docela i když jsem spíš celkově pevnější, ale nemůžu se zbavit stehen, hlavně vnitřních a ještě k tomu nahoře ( hrnou se mi šortky 
)…
Takže Vás žádám 
třeba pokud někdo tady má větší přehled, tak který workout je opravdu účinný na ty stehna a nohy celkově… za 10 dní jedu na dovču a chci si vzít šortky aniž bych je měla jako tangáče 
každý milimetr se cení! 
Jo a prosím prosím, nechci dělat bikiny fitnes 
Děkujuuu
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
27.7.16 12:58
@nicky88 píše:
Ahojky holky, potřebuju radu.. Nějaké ZARUČENÉ cvičení na vnitřní stranu stehen.. Jedu každý den hodinku rotoped, pak Boba Harpera Beginner's Weight Loss Transformation + Bonus Abs + Legs workout… před tím Jillian, ale Bob mě baví vícTakže Vás žádám
Jo a prosím prosím, nechci dělat bikiny fitnes
Děkujuuu
no kup si větší šortky - bohužel, pokud se ti rolují tak máš malé číslo… možná by stačil jiný střih s trochu širšími nohavicemi… tím bys vyřešila aktuálně dovču..
jinak vnitřní strana stehen jde jako poslední ( vlastní zkušenost ) za mě nejúčinnější cvičení bylo cvičit nohy jak celek ne izolovaně jednu problémovou partii
doporučuju třeba toto je to hnusně bolavé ale výživné
https://www.youtube.com/watch?…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.7.16 13:09
@jdukolem koukla jsem jen na kousek, ale v tom dřepu já se ani neudržím
jinak souhlasím s většími šortkami
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.7.16 13:10
@Tamtama píše:
@jdukolem koukla jsem jen na kousek, ale v tom dřepu já se ani neudržím
jinak souhlasím s většími šortkami
já z kraje taky ne .. je to fakt výživný a přitom to vypadá tak jakože fakt nic… a ono jo druhej den jsem kulhala do schodů a ze schodů
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.7.16 13:21
@jdukolem paráda děkuju, odkaz uložený a zkusím 
jinak s většíma šortkama to neklapne, ty co jsem měla naposled ( předevčírem ) jsou například větší, dělali mi to všechny ( mám jich asi desatery) různé délky, střihy a matroš… tak jsem si koupila další, právě větší - nemusím je dokonce ani moc rozepínat při oblékání - a stejně.. 5 kroků a 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.7.16 13:23
@nicky88 píše:
@jdukolem paráda děkuju, odkaz uložený a zkusím
jááj a co sukýnku? volnou vzdušnou dívčí? 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.7.16 13:30
@jdukolem To je právě, já na sukýnky nejsem, vůbec ani šaty, ty nemám dokonce ani jedny ani když jsem byla fakt hubeňour (175cm/55kg) tak jsem je nenosila, vyrůstala jsem mezi klukama, takže stromy, ploty, pistole, křoví, tepláky, mikiny, jeansy, sport. oblečení… Jediné co jsem kdy dělala „dívčího“ byla gymnastika
a nějak mi to všechno zůstalo
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.7.16 13:32
@nicky88 píše:
@jdukolem To je právě, já na sukýnky nejsem, vůbec
tak třeba ti tvá stehna říkají - je čas být ženská a ne klučičí.. třeba to aspoň vyzkoušíš hm?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.7.16 13:33
Ahoj, mě se celkem osvědčila na nohy i zadek klouzací podložka a cviky jedu podle YT. https://youtu.be/aaMuYCbc-u0 
není to teda vidět hnedka, ale po měsíci už jsem citíla že mám nohy pevnější ..a je to celkem i zábava, teda pokud se zrovna nepřerazíš či ti noha blbě neujede i to už se mi párkrát stalo 
..podložku mám tu co má ta paní na videu
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.7.16 13:47
@Dragomir to je sranda akorát jak drží ta podložka na podlaze?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.7.16 13:55
@nicky88 ono je to v podstatě tvořeno dvouma podložkama… na jedné se kloužeš a ta druhá zespoda ti to celé drží, aby se ti to nerolovalo, ale ono když stojíš na jedné noze a druhou přitahuješ, tak se stane že sebou vezmeš i trochu tu podložku, ale je to v poho
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.7.16 14:00
No nejprve zkusím to cvíčo od @jdukolem a pak kdyžtak to klouzání děkuju
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.7.16 14:01
Mám stejný problém a nosím letní kalhoty po kolena - tak se mi nevyhrnuje nic. Ono ty nohy jsou fakt až poslední a ani když jsem byla vysportovaná s viditelnými svaly, tak prostě ty nohy a zadek, ty tam byly
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.7.16 14:09
Já se vrhla na plavání a celé tělo se mi krásně vytvarovalo, nikdy jsem se tak ráda nekoukala do zrcadla mám poprvé ve svém životě hezké nohy.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
