Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
8 hodinová dieta
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
23.3.19 06:31
Prostě IF 
Kdysi jsem se tak stravovala a bylo to fajn. Nezhubla jsem, ale cítila jsem se skvěle. Samozřejmě je i tak potřeba jíst zdravě. Jinak moc nezhubneš.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
23.3.19 06:50
Ano IF. Jsem skoro 4mesice po porodu a držím přerušovaný půst. Hubnu ale to proto že si hlídám jídlo. A vyhovuje mi to tak. Ale určitě tito nepomůže pokud budeš jíst například čokolády a fast food, to ne. @Bellinečka
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.3.19 06:58
Já v době, když jsem byl obézní, tak jsem vlastně osmihodinovou dietu nevědomky dodržoval. Jsem zastáncem energetické teorie, tj. přijímám-li méně energie než vydávám, tak zaručeně hubnu, lhostejno zda jím jednou nebo 5× denně (během třeba 14 hodin). Tato skutečnost je v historii lidstva (bohužel) spolehlivě prověřena. Některé osmihodinové diety jsou doplněny jídelníčky (proč?) a po jejich přečtení věřím, že se při jejich dodržování hubne, jsem však přesvědčen, že by se hublo i kdyby se to jídlo rozložilo do 12 hodin.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.3.19 07:47
Myslíš přerušovaný půst? 8 hodin s jídlem a 16 bez jídla? Mám zkušenost vlastní i zprostředkovanou. Pokud se do toho budeš nutit a hodiny bez jídla budeš trpět, budeš ve stresu, tak to nepůjde. Tělo začne stávkovat a hubnout nebudeš.
Ale pokud to zvládneš a tenhle styl stravování ti sedne, tak je to pak super.
Kombinuju tohle s nízkosacharidovou stravou a super. Ale musela jsem k tomu dospět, když jsem to dělala jakože „musím“, tak to nešlo. Ale když jsem tomu nechala volný průběh, tak jsem za čas zjistila, že vynechávám večeři a vůbec mi to nevadí. Teď už tak jím vlastně pořád.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.3.19 08:50
@Bellinečka já jsem při prvním těhotenství nabrala 25kg, 10 šlo samo dolů,pak jsem se vdavala tak jsem dala dolů ještě 10. Pak jsem chtěla ještě ale věděla jsem, že budu ještě těhotná a nešlo to nějak… druhé těhotenství opět +23kg. Dneska jsem rok po porodu a mám o 5kg méně než před prvním otěhotněnim. Nosím velikost 34 
. Stačilo málo. Za prvé chtít, mít motivaci. Nemít hlad. Snídaně jsem si dopřavala bohaté, dopoledne když jsem měla chuť na čokoládu dala jsem si… obědy jsem jedla to co cela rodinka, ale poloviční porce. K večeři už jen třeba kousek zitneno chleba a zeleninu, nebo vajíčko, šunku, salatek… hodně jsem přes den pila, snažila jsem se denně chodit na procházku, šlo to krásně dolů, zpočátku tak kilo za tyden, pak pomaleji ale do půl roku to bylo všechno pryč, žádný jojo efekt se nekonal, žádná únava, žádné strádání, neměla jsem hlad, a syna pořád kojim , tzn. mléka dost . Teď si váhu držím, kontroluju, a cítím se skvěle 
.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.7.20 07:55
Ahojte, nevite mi povedať, či je treba dodržiavať pri tejto diéte 16 hodín pôst a 8 jedenie? Ja idem 15/9.. ale rozmýšľam, či je to jedno alebo tých 16/8 má nejaký väčší význam?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.7.20 08:15
@Deborah Neni treba to dodrzovat, dokonce pro zeny je lepsi alespon ze zacatku 14/10..
Příspěvek upraven 26.07.20 v 08:33
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.7.20 08:37
@Deborah ja to tak ted mam, snidane v 9 - bily jogurt, do toho nasypu nejake ovoce nakrajene, hrstku orechu, hrstku nejakeho musli od mixitu.. kdyz se mi tahle verze preji, tak hemenex, vejce se slaninou, michana vejce a delam si kvaskovy chleba, obed mam ve 14 - vetsinou salat s masem/vajickem/syrem, nebo maso se zeleninou, vecere v 19 - knackbroat (3ks), sunka, syr, zelenina, nebo neco podobneho jako na obed… mam 162cm, 52kg. Nesvacim, ale piju 2-3 kavy denne, cca 3l vody.
Pust 14/10 - doporucuje Havlicek, Margit Slimakova o tom ma moc pekne video na youtube, Ivana Stenzlova o tom pise v knize Dej telu sanci..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.7.20 08:39
A opravdu mezi jidly nemam hlad. Chodim spat cca 22hod, vstavam v 6. Vydrzim do 9 v pohode na snidani, jen si dam kafe a vodu/caj..,
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.7.20 08:52
@Deborah píše:
Ahojte, nevite mi povedať, či je treba dodržiavať pri tejto diéte 16 hodín pôst a 8 jedenie? Ja idem 15/9.. ale rozmýšľam, či je to jedno alebo tých 16/8 má nejaký väčší význam?
Ahoj,
je to jedno, přerušovaný pust má různé poměry, znám jak 12hodinový, tak 16hodinový ale i 20hodinový 
Sama přerušovaný pust dodržuju delší dobu, tak nějak přirozeně a samo to začalo. Ani bych to uplně dietou nenazvala
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.7.20 09:06
@chs.jasmin to je pravda. Ja to síce beriem aj ako diétu, ale aj celkovo ako životný štýl pre dobré zdravie. Lebo to ako som jedla kadejako, žiadna disciplína, už ma fakt štvalo.
@Kolarkaa ja do 16.hod. jem, ale potom do 17.hod. ešte ovocno-zeleninové šťavy a ráno max. o 8.hod. už chcem moje obľúbené kakao
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.8.21 18:15
Ráda bych se podělila se svou zkušeností, od 1.8. snídám nejdříve v 9.00 a večeřím nejpozději v 18.00 plus nejím pečivo. Mám bez nějaké větší námahy 2,5 kg dole a cítím se moc dobře. Myslím, že tenhle způsob hubnutí má smysl, dokonce si dám klidně i zákusek sem tam a vínko je samozřejmostí.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
