Co vám fakt pomohlo na krční páteř?

Napsat příspěvek
Velikost písma:
navy blue
1270
7.6.23 21:11
@Eeelllaaa píše:
Tak každý den poctivě cvičím rano a večer, během dne protahuju, spím bez polštáře, mažu hrejivou masti a je to mnohem lepší. Motani hlavy a závraťe minimálně, krk neboli ale nesmím polevit ve cvičení. Jeden den vynecham a vrací se to zpět… máte to taky? Že jeden den nestíháte cvičit a druhý den problém?

jak přesně cvičíš? já to teda nemám jako ty, ale to cvičení mě zajímá

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Eeelllaaa
502
8.6.23 10:36

@navy blue ráno joga na záda, protažení, cviky co mě naučili na rhb. Přes den když cítím ztuhly krk nebo mě začíná bolet hlava tak opět nějaké protažení krku, hrudní páteře a odpoledne nebo večer cvičení na posílení svalstva ( středu těla, oblast lopatek, břicha jelikož mám fakt ochable svaly ) :D

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Schnapi
19024
8.6.23 11:17

Mně pomohly rehabilitace a pak asi pohyb. Jen já tedy necvičím pilates ani ty cviky na krční páteř, co bych měla, protože mě tohle cvičení opravdu nebaví a nedávám to, mám ráda aktivní cvičení. A i když jsem to měla v době, kdy jsem měla problémy zakázáno, po rehabilitacích jsem už zase začala (kardio, intervalový trenink) a paradoxně se mi to zlepšilo a už ani nemusím mít vysoký polštář pod hlavou (předtím jsem musela, jinak se mi motala hlava).
Ale třeba nějaké cviky nemůžu dělat (třeba posilování rukou, když mám rozpaženo dlouho a tak, to mi ten krk začne tuhnout).

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
navy blue
1270
8.6.23 12:30
@Eeelllaaa píše:
@navy blue ráno joga na záda, protažení, cviky co mě naučili na rhb. Přes den když cítím ztuhly krk nebo mě začíná bolet hlava tak opět nějaké protažení krku, hrudní páteře a odpoledne nebo večer cvičení na posílení svalstva ( středu těla, oblast lopatek, břicha jelikož mám fakt ochable svaly ) :D

takhle obecně je mi to jasné, já myslela něco konkrétního, co ti fakt dobře funguje

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Eeelllaaa
502
8.6.23 20:42

@navy blue najdu videa s cviky na YouTube, které mi pomohly nejvíce.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Evkad
12027
9.6.23 08:12

Z toho nejhoršího myoskeletální medicína.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit

Vložení odkazu

Vložení odkazu na obrázek

Zde můžete vožit obrázek/ fotku, který je umístěn na internetu a znáte jeho adresu.

Pro vložení vlastních fotek, které máte ve svém počítači, klikněte na tlačítko “Přidat obrázky” pod příspěvkem.

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

 
 

Zkušenosti a hodnocení

Antiseptický ochranný krém

  • (4.5) + 269 recenzí

Krém

  • (4) + 140 recenzí

Dětská mast

  • (4) + 115 recenzí

K2 Complex

  • (4.8) + 80 recenzí

Dětský krém extra jemný 200 ml

  • (4.9) + 78 recenzí

Poradna očního lékaře

Ikona - Vladimír Korda

MUDr. Vladimír Korda Ph.D.

Zánět spojivek kapky nepomáhají

Dobrý den, už cca 2,5 týdne mám problém se zánětem spojivek. Týden jsem se ho snažila přeléčit sama kapkami bez předpisu. Poté jsem šla k očnímu,... Odpověď

Tlak v oku a záškuby

  • 23.08.23
  • Anonymní

Dobrý den, asi před týdnem mi začalo viditelně cukat spodní víčko levého oka. Asi po třech dnech to přešlo, ale od té doby mám jakoby tlak v oku... Odpověď

Flek před okem

Dobrý den. Dnes se mi stalo toto: Ležela jsem a dole před očima jsem viděla něco se mihotat ale šlo přes to vidět, jen to bylo trochu rozmazané.... Odpověď

Vysoká krátkozrakost a porod

  • 06.07.23
  • Anonymní

Dobrý den, od 8 let nosím brýle. Nyní je mi 28 let a dioptrie stále stoupají. Nyní mám 9,25 a 9,5 dioptrie. Mám těsně před porodem a dočetla jsem... Odpověď

Šedé bělmo

Dcera (11 měsíců) má u obou očí v koutcích šedé bělmo. Je to vidět jen když se dívá do strany a je jasně patrný přechod z bílé barvy bělma do té... Odpověď