Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Dietní chleba
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
18.8.13 19:57
dietní chleba
Ahoj holky, chtěla bych něco zhubnout, nevím, co ráno snídat? jsem zvyklá snídat chleba, ale to chci už vynechat? nevíte, jaký je dietní chléb, z čeho člověk netloustne? děkuji
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
Anonymní
18.8.13 20:03
Jogurt, ovesné vločky, semínka, ovoce = zdravá snídaně!
Chleba- např. tohle http://www.gigalekarna.cz/…leb-2ks-40g/
- Citovat
- Upravit
18.8.13 20:15
Mě lékařka doporučila, abych snídala jakýkoli žitný nebo pšeničnožitný chleba, takže já jsem si vybrala chléb kovář, který mi chutná a k snídani mi bohatě stačí jeden krajíček cca 45g.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Glumi
18.8.13 20:19
Zde nějaké typy: http://www.rozumnehubnuti.cz/?…
Já bych rozhodně chleba ze snídaně nevynechávala, pouze upravila jeho množství dle tvých energetických potřeb (a střídala s celozrnným pečivem). Jogurt, vločky a ovoce nejsou špatnou volbou, ale spíš bych si je schovala ke svačinám (jak dopolední, tak odpolední).
Pokud budeš mít během dne málo sacharidových potravin, dostaneš se brzy do hypoglykémie a s tím přijde ruku v ruce únava, nervozita, apod.
Při redukčním režimu nelze omezovat sacharidy, jejichž poměr je mezi živinami nejvyšší (okolo 50-60%). Je to cesta do pekel a k jo-jo efektu 
Nelze zhubnout víc, než 0,5-1 kg čistého tuku týdně - to je fyzikální zákonitost 
- Citovat
- Upravit
18.8.13 21:15
Kovářův chleba mám taky ráda, ale je to pšeničný chleba a celkem dost těžký. Takže 45g je krajíc. což jiné chleby pšeničné jsou lehčí. Máme malou diabetičku, takže vážím pořád a bohužel kovář, který je velmi chutný, ale těžšší oproti jiným. Také žitné chleby jsou velmi těžké. Tím chci říct, že někdo řekne, že jí zdravě, ale co se týče sacharidů, tak jeden žitný chleba má tolik jako skoro dva rohlíky. Dietní neznám.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
